Бег босиком: ответы на 5 актуальных вопросов

бег босиком, по песку, по асфальтуОдни считают бег босиком более вредным для здоровья, чем полезным. Другие жестко придерживаются противоположных взглядов.

Как часто бывает, мы находимся во власти предрассудков, непроверенных сведений либо навязанного мнения. Это справедливо и в отношении бега босиком.

Давайте вместе составим непредвзятое мнение о босых пробежках, в чем их преимущества и польза, несут ли они вред организму или нет. И образуем третью группу из тех, кто ищет правду без предрассудков. Читать далее Бег босиком: ответы на 5 актуальных вопросов

Как в 7 шагов ликвидировать гормональный дисбаланс (лечение, симптомы, причины)

гормональный дисбаланс, лечение, симптомы, причиныКогда гормональный фон в норме, наш «внутренний мир» находится в равновесии, и мы чувствуем себя здоровыми. В то же время гормональный дисбаланс противоположен состоянию равновесия и вызывает проблемы, от которых отмахнуться не получится.

Ничто в мире не находится в застывшем статичном положении. Это справедливо и по отношению к гормональному балансу. Он нарушается постоянно. Но одно дело – легкие колебания вокруг точки, другое – переворачивание с ног на голову без возможности возврата в прежнее состояние.

Давайте разберем причины, симптомы, возможное лечение гормонального дисбаланса и слабость традиционной медицины в этом деле. Читать далее Как в 7 шагов ликвидировать гормональный дисбаланс (лечение, симптомы, причины)

Как выбрать беговые кроссовки, чтобы сохранить здоровыми ноги и позвоночник

как выбрать беговые кроссовкиСегодня мы разберемся, как выбрать беговые кроссовки, чтобы бегать с пользой для здоровья даже по асфальту, предохраняя суставы и позвоночник и получая удовольствие от движения.

Начнем с неожиданного заявления. По большому счету, беговые кроссовки не так уж и нужны.

Как бегают африканские аборигены? Они касаются ногой земли, начиная с пальцев ног и заканчивая пяткой. Профессиональные спортсмены тоже не опускаются сразу на ступню и, тем более, на пятку (как правильно бегать).

Бегая босиком, африканцы никоим образом не вредят ни суставам, ни позвоночнику, ни связкам. Они передвигаются так, как задумала матушка-природа. Да и еще и по неукатанной земле. Читать далее Как выбрать беговые кроссовки, чтобы сохранить здоровыми ноги и позвоночник

Что влияет и как восстановить гормональный фон

как восстановить гормональный фонГормональный фон – это набор гормонов в организме, призванный сделать наше существование приспособленным к внешней и внутренней «ситуации». И эта ситуация постоянно изменяется, вызывая изменения, а то и нарушения гормонального баланса. И мы должны знать и понимать, как защитить себя и как восстановить гормональный фон.

Несколько примеров.

На улице резкое похолодание. Еще вчера было +5, а сегодня -20 градусов. Поначалу мы ужасно мерзнем. А по прошествии пары дней приспосабливаемся и забываем о былых страданиях от холода. Читать далее Что влияет и как восстановить гормональный фон

Пляжный фитнес против толстого тюленя

пляжный фитнесКак мы часто проводим отпуск на море? Первые дни – исключительно пляж и неумеренная еда. Дальше «винегрет» разбавляется экскурсиями и походами по достопримечательностям и окрестностям. На какой-то день все надоедает и начинается скука вперемешку с тоской по родной квартире.

Пляжным лежанием мы напоминаем ленивого тюленя. Ленивого и обрастающего жиром. Чем дальше в пляж, тем толще тюлени 🙂 .

Что поможет превратиться из прогрессирующего тюленя в бодрого отдыхающего? - Конечно, пляжный фитнес! Читать далее Пляжный фитнес против толстого тюленя

Почему жесткие диеты не работают или работают недолго

жесткие диеты, не работаютЖесткие диеты считаются таковыми из-за «немягкого» воздействия на организм. Во время их проведения мы испытываем на прочность и тело, и силу воли. Не выдержав встряски, уходят жидкость, жир и, зачастую, мышцы.

К жестким относятся безуглеводная, безжировая, низкокалорийная диеты и всевозможные монодиеты.

Кто, не испугавшись неважного самочувствия, держится до конца – видит на весах приятный результат. Но через непродолжительное время лишний вес возвращается. И так происходит в большинстве случаев.

Но мы не привыкли отступать. И вскорости испытываем новую диету, по своей жесткости не уступающую предыдущей.

И жир опять возвращается. Эффект йо-йо в действии!

Жесткие диеты не работают, точнее, работают недолго! Читать далее Почему жесткие диеты не работают или работают недолго