Бег на месте – полноценное занятие или «бедный родственник» джоггинга? (польза, похудение, примеры тренировок)

бег на месте, польза, для похудения, дома, расход калорийВ городе, где я живу, самый ранний спортклуб открывается в 7.00 – время завершения утренней пробежки. То есть в мороз, гололед или в дождь спортзал с беговыми дорожками – не помощник. Только вечером, после трудового дня.

Но я привык бегать именно утром. Вечерами – тренировки со своим весом дома либо с отягощениями в финтес клубе. А беговую дорожку использую только в качестве легкой разминки / заминки и, само собой, не дома.

Один из оптимальных выходов, когда хочется бегать, но мешают обстоятельства – бег на месте.

Пребывая в тени бега трусцой, он имеет такие полезные черты, которые делают его хорошей альтернативой джоггингу. Иногда незаменимой.

Давайте разберемся, какова польза бега на месте, для похудения, его выгодные отличия, особенности, способы их преодоления и рассмотрим пару примеров тренировок с его участием. Читать далее Бег на месте – полноценное занятие или «бедный родственник» джоггинга? (польза, похудение, примеры тренировок)

Смерти нет, вечная жизнь есть, а мешок с деньгами полон

смерти нет, вечная жизньЕсть огромный мешок, полный денег. Или не полный, но проверить невозможно, только визуально и издалека.

Каждый день из него выпадает пачка, позволяющая беззаботно жить. И с годами все навязчивей мысль: а не закончится ли вскорости эта «лафа», надолго ли хватит денег?

С одной стороны, чувствуешь себя богачом с карманами, полными денег, с другой – полунищим, потому что не знаешь, как долго будет выпадать ежедневная пачка.

Что делать в этой ситуации? Читать далее Смерти нет, вечная жизнь есть, а мешок с деньгами полон

Как справиться с жарой без кондиционера и вентилятора

как бороться с жаройОдуряющая жара не хуже диагноста «вскрывает» болячки, потому что бедный организм не успевает одновременно защищаться от перегрева и ремонтировать больные места.

И это для здоровых людей. А в возрасте и больным – еще тяжелей.

Поэтому вызывают разноцветную зависть люди, ощущающие себя в духоте, как рыба в прохладной воде или хотя бы не в кипящей.

Не будем унывать, ведь существуют способы, которые позволяют неплохо справляться с летним зноем и не требуют технических ухищрений.

Рассмотрим рекомендации, как справиться с жарой летом без кондиционера, вентилятора, с помощью правильного питья и еды, подбора одежды, гигиенических процедур и нескольких «секретных технологий». Читать далее Как справиться с жарой без кондиционера и вентилятора

Будь здоров – съешь абрикос (польза, калорийность, витамины, свойства, вред, противопоказания)

польза абрикосАбрикос – это фрукт, делающий лето – летом, а нас – гурманами здорового питания. Солнечный окрас, яркий вкус, а лекарская польза и вовсе не поддается сомнению.

Спасибо – Александру Македонскому за легкую завоевательскую руку, который вывез 3 тыс. саженцев из Армении в Элладу. А оттуда абрикос постепенно распространился по Европе.

Наверно, абрикос и без него нашел бы возможность европейской экспансии, но случилось бы это попозже. А популярная средиземноморская диета, возможно, была бы немного не такой. Читать далее Будь здоров – съешь абрикос (польза, калорийность, витамины, свойства, вред, противопоказания)

Как повысить свою энергетику, вернуть энергию и стать «везунчиком»

как повысить свою энергетикуБывает, человек в изначально проигрышной ситуации, но с огромным потенциалом, прыгает выше головы и в глазах других становится «везунчиком».

Но гораздо чаще наблюдается расклад, когда при сопутствующих факторах люди деградируют и ведут жизнь, явно не соответствующую начальным условиям.

Середина между крайними ситуациями – человек живет ровно, делает карьеру, испытывает подъемы и спады, то есть «как все». Но его куда-то тянет, хочется изменений, чтобы почувствовать крылья за спиной и сладкий вкус драйва.

Имея нужный потенциал и энергию, добиться желаемого по силам каждому.

Чтобы застолбить место в лагере «везунчиков» и время от времени испытывать драйв, давайте разберемся, что такое энергетика человека, чем она отличается от энергии, как повысить свою энергетику и энергию. Читать далее Как повысить свою энергетику, вернуть энергию и стать «везунчиком»

Польза и вред арахиса. Чем жареный арахис лучше сырого. Состав, калорийность, совместимость с другими продуктами

арахис польза и вредКаждый зожовец хотел бы раз и навсегда решить для себя вопрос пользы и вреда арахиса. Информации – море, но сведения настолько противоречивы, что сравнимы с «казнить нельзя помиловать».

Давайте вместе разберемся, что такое арахис, каков его состав, как быть с его запредельной калорийностью, чем определяется вред и польза, почему жареный арахис предпочтительнее сырого, как он соотносится с правилами раздельного питания, как лучше употреблять в пищу. Читать далее Польза и вред арахиса. Чем жареный арахис лучше сырого. Состав, калорийность, совместимость с другими продуктами