5 рекомендаций, как похудеть на 2 кг за 2 дня (питание, питье, движение, режим)

как похудеть за 2 дня на 2 кгИз двух двоек в заглавии реальна только вторая – количество дней. Первая – зависит от того, на сколько вы отошли от привычного образа жизни и организм перегружен.

Дальше рассмотрим рекомендации по питанию, питью, физической активности и режиму, а также двухдневную программу похудения, основанную на опыте, в домашних условиях.

Советы помогут реально похудеть и, если не на 2 кг, то до заметного результата, потому что тело само исключит из своего «оборота» ненужное и жир. Мы же ему немного поможем. Читать далее 5 рекомендаций, как похудеть на 2 кг за 2 дня (питание, питье, движение, режим)

Лучшая мотивация для мужчины – женщина или секретное оружие мачо

мотивация для мужчинМы говорим о мотивации именно для мужчины, а не человека с мужскими половыми признаками.

Если он заболел, то, поправившись, первым делом думает о женщине; до смерти голоден – насытившись, мыслями возвращается к ней; построил карьеру – главный вдохновитель – она же.

В мужских мыслях и делах зримо и незримо присутствует женщина. И правы французы с советом поиска дамского следа в мотивах всех мужских действий.

Сама жизнь – свидетель: лучшая мотивация для мужчин – женщина. Читать далее Лучшая мотивация для мужчины – женщина или секретное оружие мачо

Пульс для сжигания жира (расчет ЧСС, таблица для ленивых, 5 советов по кардио для похудения)

пульс для сжигания жираО пульсе для жиросжигания слышали многие, некоторые знают формулу расчета числа ударов в минуту. Но для чего конкретно все это делается, лучше узнать получше.

Главное в спорте – не навредить себе. Да, можно похудеть, подкачаться, но угробить сердце. О выгодах такого самопожертвования говорить глупо. Максимально, на что можно рассчитывать при подорванном здоровье – легкая поддерживающая физкультура.

Для умных людей такой подход абсолютно неприемлем. Нам нужны такие нагрузки, которые позволят достичь результата и поддерживать его хоть до ста лет, приумножая здоровье.

Уже только эта причина – серьезное основание для знания и поддержания оптимального пульса жиросжигания при беге и любой другой кардио тренировке. О еще одной важной причине расскажем дальше. Читать далее Пульс для сжигания жира (расчет ЧСС, таблица для ленивых, 5 советов по кардио для похудения)

Из чего делают маргарин (состав, что такое, виды, вред, польза, наибольшая опасность)

из чего делают маргарин, состав, что такое, вред, видыСразу развеем миф, из чего делают маргарин, бытующий со времен советского прошлого. Так вот - не из нефти. И никогда нефтепродукты для этих целей не использовались.

Однако и без «черного золота» хватает заблуждений, делающих его загадочным продуктом.

Для одних он – альтернатива «вредным» животным жирам и, прежде всего, сливочному маслу; для других – «родственник» солидола со всеми вытекающими.

А последствия, действительно, впечатляют. И они подтверждаются исследованиями. Но об этом позже.

Давайте разберемся, что такое маргарин, каков его состав, из чего делается, в чем вред и польза, чем наиболее опасен, стоит ли им заменять животные жиры и как себя вести. Читать далее Из чего делают маргарин (состав, что такое, виды, вред, польза, наибольшая опасность)

Что такое мед, его виды, состав, польза и вред, калорийность, совместимость с другими продуктами, за что его любят спортсмены

что такое медКогда видишь что-то изо дня в день, перестаешь его замечать и не боишься потерять. Такая же ситуация сложилась и с медом.

И когда баночка заканчивается, редко кто сразу же бежит за следующей. Поход откладывается на потом, а там и отвыкнуть недолго.

Но кто знает, чего может лишиться, не допускает «обезмедивания» организма, потому что нет другого продукта, такого же ценного и имеющего настолько широкое применение.

Кроме прямого назначения – в пищу – есть десятки менее известных. Навскидку несколько из них: скраб для лица, маска для тела, мазь для ран, ускоритель метаболизма, безопасное снотворное, средство от перхоти.

И недаром предки не боялись пчел, а упорно шли к ним еще 15 тысяч лет назад. И наши тоже не ленились. Первое упоминание в летописи о медовом промысле на Руси – в 945 году.

В общих чертах мы знаем о пользе натурального меда, а теперь подробней, что это такое, какие его виды, что входит в состав, какова польза, калорийность и совместимость с другими продуктами, за что его ценят спортсмены, есть ли вред. Читать далее Что такое мед, его виды, состав, польза и вред, калорийность, совместимость с другими продуктами, за что его любят спортсмены

Статика – упражнения, без которых проигрывают обычные тренировки

статические упражненияКто не мечтал и спортом заниматься, и времени тратить мало, и получить сильные мышцы и неплохое здоровье.

Думаете, невозможно?

Когда-то и я так думал, пока не узнал, что такое статика. Упражнения в ней принципиально отличны от динамики и делают ее полезной, когда:

  • для дальнейшего развития одних динамичных упражнений мало (немного дальше – моя история);
  • амплитуда противопоказана;
  • для разнообразия;
  • даже в качестве основного силового тренинга.

Давайте рассмотрим, что такое статика в спорте, как она дополняет динамику, какие виды статических упражнений бывают, их особенности, примерный план тренировки, советы по выполнению упражнений. Читать далее Статика – упражнения, без которых проигрывают обычные тренировки