Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми

стройные людиОт природы стройные люди едят за двоих, и у них не откладывается жир. Ужинают в 12 часов ночи и к завтраку голодны и свежи, как огурчик. Валяются на диване перед телевизором и остаются энергичными.

Кое-что в этом перечне преувеличено, но все равно близко к истине: стройный человек живет, ест и двигается, как хочет, и при этом остается худым, подтянутым и энергичным.

Давайте разберемся, в чем секрет худых людей, что и как они едят, как живут, какие привычки имеют, какова психология и мысли у них преобладают. Читать далее Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми

Можно ли похудеть с помощью бега? Взгляд ученых

Можно ли похудеть с помощью бегаВсе знают: с помощью бега можно похудеть. Но почему-то среди наших знакомых мало людей, превратившихся благодаря джоггингу в стройных красавиц и красавцев.

Вот и гложет сомнение: стоит ли бегать, если результат настолько туманен. Какой секрет нужно знать, чтобы сбросить лишний вес, и он не вернулся обратно, не потеряв при этом ни времени, ни сил. Читать далее Можно ли похудеть с помощью бега? Взгляд ученых

Стоит ли заниматься спортом дома

спорт домаСпорт дома – мечта и домоседа-интроверта, и работающего на нескольких работах, и девушки в декрете, и человека, стесненного в средствах, и стесняющегося своей фигуры.

С одной стороны, занятия дома позволяют тренироваться дешево как в финансовом, так и во временном плане, иметь максимальную степень свободы, но имеют и недостатки, лежащие на пути к желаемой физической форме и похудению. Читать далее Стоит ли заниматься спортом дома

Как экономить на еде и здорОво питаться

как экономить на еде, продуктахОсобенно в период перед зарплатой, сбора денег на что-нибудь серьезное или в дни кризиса одолевают мысли, как экономить на еде, удовольствиях и сократить ненужные расходы.

Ограничимся продуктами. Главное условие – в угоду экономии не разбалансировать питание и не нанести ущерб здоровью.

Следующие советы составлены с использованием информации из других ресурсов, умозаключений и здравого смысла. Читать далее Как экономить на еде и здорОво питаться

Как получать удовольствие от каждого момента жизни

как получать удовольствие от жизниПонимание, как получать удовольствие от каждого момента, важно не само по себе. Ворох правильно ориентированных мелочей может превратить каждого в счастливого человека. И наоборот.

Допустим, ты не умеешь, но мечтаешь станцевать сальсу. И не просто станцевать, а так, чтобы дух захватило и у тебя, и у партнера, и у зрителей. Живешь, мечтаешь, но ничего не делаешь.

Наше отношение к счастью примерно такое же. Мечтаем быть счастливыми, но бездействуем. И ставим для себя какие-то условия: «поднакоплю деньжат, куплю квартиру и обрету свое счастье». Читать далее Как получать удовольствие от каждого момента жизни

Что такое драйв? Это бурный поток. 8 причин стать «драйвером»

драйв – это, что такое драйвТы можешь каждый день корпеть на работе, быть на хорошем счету руководства, получать неплохую зарплату и при этом тлеть изо дня в день и не «хватать звезд с неба».

Ты можешь быть приятным человеком во всех отношениях, но не иметь признания, которого заслуживаешь, среди друзей, знакомых и противоположного пола.

И живешь ты скучновато, и время от времени что-то тянет душу и хочется ощутить себя сверхновой.

Тебе явно не хватает драйва! Читать далее Что такое драйв? Это бурный поток. 8 причин стать «драйвером»

Почему не получается похудеть. Как ускорить похудение

не получается похудеть, как ускорить похудениеСергей, упорно работающий над уменьшением своих 120 кг, недоумевает: от пива и от вредностей отказался, порции уменьшил, уже месяц бегает по часу и усиленно качает пресс. А результат малозаметен. Масса уменьшилась всего на 2 кг, и при этом «уменьшились» брюки. Почему не получается похудеть и как ускорить похудение?

Давайте определим три сосны, которые дадут представление, где искать корень «нехудения», почему не получается похудеть в нашем случае, как ускорить похудение, а также не дадут возможности заблудиться. Читать далее Почему не получается похудеть. Как ускорить похудение

Как не пожалеть о деньгах на абонемент в фитнес клуб

абонемент в фитнес клуб«Абонемент в фитнес клуб – слишком дорого».

«Бегать по утрам не могу – на меня все смотрят».

«Заниматься спортом не получается – нет времени».

Не кажется ли вам, что мы частенько придумываем отговорки?

Мы грешим придумыванием «реабилитирующих» препятствий. Уж очень удобно, вспомнив о какой-либо недоделке или давно откладываемой цели, вынуть из кармана волшебную «отмазку» (как справиться с домашней фитнес ленью).

Не загоняем ли мы этим себя в ряды неудачников, неспособных вырваться из лап «сложных» обстоятельств? Читать далее Как не пожалеть о деньгах на абонемент в фитнес клуб

Польза Омега-3: как стать умнее, зорче и стройнее

польза омега-3, что такое, источники, жирные кислотыЕсли бы не Омега три с собратьями, мы вряд ли получили бы от природы нашу нынешнюю умственную «начинку». Мы лучше понимали бы улиток, но глубины мироздания остались бы непокоренными.

А все потому, что наш мозг на две трети слеплен из жиров, «сливки» которых – ненасыщенные жирные кислоты. И они для нас важны настолько, насколько может быть важной голова.

Когда говорят о пользе Омега-3, вспоминают северные народы, меню которых переполнено жирной едой. И при этом среди них крайне редко встречаются люди с повышенным давлением, атеросклерозом и сердечнососудистыми болезнями. Читать далее Польза Омега-3: как стать умнее, зорче и стройнее