«И много-много радости» или чем полезен бег (ответ пессимистам)

чем полезен бегЧем полезен бег, знают все или почти все. Но тут на глаза попалась статья, автор которой распространяется о «тяготах и лишениях» занятий бегом. Ничего плохого в свежем мнении нет, если бы не переворачивание с ног на голову имеющихся фактов. Еще хуже, что ресурс высокопосещаемый.

В чем бег только не обвиняют. И боли во всех частях тела после тренировки, и полное отсутствие удовольствия от занятий, и дороговизна экипировки вкупе с гаджетами, и невозможность подготовиться к полумарафону за приемлемый срок. И еще много чего негативного.

Теперь наш «ответ Керзону». Немного сумбурно, зато от души и целиком на собственном опыте и ощущениях. Читать далее «И много-много радости» или чем полезен бег (ответ пессимистам)

Как изменить свою жизнь: 3 факта, дающие новую реальность

как изменить свою жизньМы периодически задумываемся, как изменить свою жизнь. Но почему-то умные решения падают под напором «непреодолимых» обстоятельств или усилия замирают сами собой.

Оказывается, большая вина в этом лежит на нашей природе. В то же время имеется возможность обойти препятствия и изменить жизнь так, как мы сами того пожелаем.

И в этом поможет знание трех фактов:

  • мы далеко не так самостоятельны, как привыкли думать;
  • «жесткие» нервные связи можно «обойти»;
  • новые привычки заменят или дополнят старые.

Читать далее Как изменить свою жизнь: 3 факта, дающие новую реальность

Есть ли у вас пищевая зависимость и как ее победить

пищевая зависимость от еды, избавиться, победить, лечениеНе можете спокойно пройти мимо вазочки с конфетами или печеньем? Любите даже на полный желудок похрустеть чипсами? Не останавливаетесь на кусочке шоколада и съедаете всю плитку? Выпиваете за день несколько чашек кофе? Вполне вероятно – у вас пищевая зависимость.

Она сродни любой другой нездоровой пристрасти. Как алкоголика тянет к алкоголю, курильщика – к сигаретам, так и зависимого от еды и напитков человека безудержно влечет к вкусному. Или к тому, что он считает вкусным. Читать далее Есть ли у вас пищевая зависимость и как ее победить

Мы часто играем эту роль. Как излечиться от психологии жертвы

психология жертвыПсихология жертвы настолько распространена, что можно разделить мир на собирателей несчастий и противоположных им созидателей. Создается ощущение, что число первых преобладает. И это вряд ли только кажется.

Зарисовка из жизни. В тренажерном зале тренируются две подружки. Одна давно дружит с фитнесом, другая – делает первые шаги под руководством первой. На каждое предлагаемое упражнение добровольного тренера, начинающая, хныча и причитая, жалуется, что не может, у нее не получается, где-то болит и колит. Читать далее Мы часто играем эту роль. Как излечиться от психологии жертвы

Давят рамки. Как обрести гармонию с самим собой

как обрести гармонию с самим собой«Будешь и дальше вести себя, как «тупой» треугольник, отправишься к ним в коробку!»

«Тебе не место среди креативных октагонов!»

«Будь квадратом, и к тебе потянутся!»

Это примитивное отражение отношений в нашем мире, мешающее обрести гармонию. В одних ситуациях от нас требуется быть исполнительными квадратами, в других – правильно думающими треугольниками, в третьих – креативными восьмигранниками. Читать далее Давят рамки. Как обрести гармонию с самим собой

Почему тренировки быстро надоедают. Мотивация на спорт через записи

мотивация на спорт, дневник тренировокОбычная мотивация на спорт в виде поощрительных призов самим себе, публичных обещаний, настроев и стикеров на видных местах работает не так мощно, как хотелось бы.

И зачастую даже вредна. Сказав во всеуслышание, что отныне будем заниматься фитнесом, бодибилдингом или бегом, мы ставим себя в слабое положение и становимся зависимыми от чужого мнения. Читать далее Почему тренировки быстро надоедают. Мотивация на спорт через записи

«Спасаем рядового Масло»!

польза сливочного масла, составЕго вред не больше, чем от любого другого природного продукта и скорее надуман, чем реален. Весь ущерб, который может быть нанесен организму, умещается в рамках неумеренности в еде, а не в парочке утренних бутербродов с маслом.

Наша роль в «спасении рядового Масла» заключается в непредвзятости по отношению к нему. Хотя непредвзятыми оставаться сложно. Удивительно, насколько велика и разнообразна польза сливочного масла. Складывается впечатление, что это не молочный жир с включениями, а эликсир какой-то. Читать далее «Спасаем рядового Масло»!

Кто первым сказал, что сливочное масло вредно

вред сливочного маслаМы подозрительно быстро «подвинули» в предпочтениях сливочное масло и слишком легко отдали освободившееся место растительным маслам, спредам и маргаринам.

Почему подозрительно? - Потому что человечество тысячелетиями не догадывалось о вреде сливочного масла, считая его ценнейшим и полезнейшим продуктом, и вдруг круто изменило мнение. Читать далее Кто первым сказал, что сливочное масло вредно

Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми

стройные людиОт природы стройные люди едят за двоих, и у них не откладывается жир. Ужинают в 12 часов ночи и к завтраку голодны и свежи, как огурчик. Валяются на диване перед телевизором и остаются энергичными.

Кое-что в этом перечне преувеличено, но все равно близко к истине: стройный человек живет, ест и двигается, как хочет, и при этом остается худым, подтянутым и энергичным.

Давайте разберемся, в чем секрет худых людей, что и как они едят, как живут, какие привычки имеют, какова психология и мысли у них преобладают. Читать далее Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми