Все записи автора George Riddler

Разгрузочный день на кефире: готовимся худеть

разгрузочный день на кефиреРазгрузочных дней придумано множество. На чем их только не проводят. Это и гречка, и огурцы, и фрукты (яблоки, киви, черешня, клубника), и творог…

По большому счету, центром краткосрочной монодиеты может быть любой продукт.

Один фитнес тренер и вовсе на несколько месяцев засел на диету из мороженного и виски. Единственным условием, кроме столь узкого меню, было: не больше 2.5 тыс. ккал в сутки. Результат эксперимента – минус 12 кг!

Кефир, как, впрочем, и другие перечисленные в самом начале продукты, хорош тем, что не принесет столько вреда, как мороженное с алкоголем, даже в случае превращения его в основную еду на дольше, чем день-два. Читать далее Разгрузочный день на кефире: готовимся худеть

Как быть успешным, или 7 шагов от абсолютного нуля

как быть успешнымиУзнаваемый алгоритм: нелегкий подъем; полусознательные утренние ритуалы; завтрак или дежурная чашка кофе; надоевшая работа; коротание вечеров по устоявшемуся списку; долгожданный сон.

Это схема жизни чуть ли не любого из нас.

Но где-то внутри живет червячок и точит душу вопросом: как стать успешным человеком и вырваться из однообразия дней сурка?

По наблюдениям, большинство живет в раз и навсегда заданном ритме с ощущением несправедливости и неправильности происходящего.

Чувство обделенности относится к чему угодно и касается любой стороны – как успеха и богатства, так и реализации себя в любом качестве: руководителя, профессионала, творческой личности, покорителя сердец девушек. Читать далее Как быть успешным, или 7 шагов от абсолютного нуля

Почему после обеда хочется спать. 6 способов стать энерджайзером

почему после обеда хочется спатьДо обеда мы боремся с голодом, а после – со сном. И немногие способны похвастаться отсутствием сонливости после обеденного перерыва.

Если бы вялость и заторможенность вызывали снисхождение, было бы замечательно. Но почему-то сонный сотрудник не вызывает теплых чувств у руководителя, особенно, в случае ухода к Морфею посреди совещания или неудержимого зевания во время наставлений. Читать далее Почему после обеда хочется спать. 6 способов стать энерджайзером

Как правильно общаться с людьми, найти контакт и не потерять

как правильно общаться с людьми, найти контактМы намертво вплетены в узор общественных связей и отношений и приучены соразмерять свои желания и успехи через общение с людьми, которые оценивают и выносят свой вердикт.

Сложно чувствовать себя успешным без постороннего взгляда (как стать успешным). Затруднительно развиваться и совершенствоваться в социальном вакууме. Невозможно быть счастливым на необитаемом острове.

Необходимость контактировать с другими – наш удел. И мы вряд ли можем его изменить. Читать далее Как правильно общаться с людьми, найти контакт и не потерять

Долгий перерыв в тренировках: как начать тренироваться и вернуть былую форму

перерыв в тренировках, тренировка после перерыва«Упал – очнулся – гипс» и… вылет из тренировок на месяцы.

К написанию этой статьи подтолкнули «напасти» свои и чужие – прошлые, нынешние и будущие (хотелось бы поменьше таковых). И не столько они, сколько ментальный вред, который ими причиняется.

После, казалось бы, небольшой и легкой по всем параметрам «травмочки» перерыв в тренировках способен расшириться и до трех месяцев, и до трех лет. Читать далее Долгий перерыв в тренировках: как начать тренироваться и вернуть былую форму

Как сжечь 1000 калорий за 30 минут, за час, за день

как сжечь 1000 калорийПри пустом холодильнике или изнурительной работе в горячем цеху и мысли не возникнет, как дополнительно сжечь калории. Потому что в первом случае каждый кусочек еды воспринимается, как ценность, во втором – много энергии уходит на уравновешивание температурного экстрима.

К счастью или сожалению (каждый решает сам), большинству из нас приходится ломать голову о повышении расхода энергии, чтобы силуэт не расплывался и имел более-менее привлекательные очертания.

Добиться желанной недостачи калорий возможно тремя путями: Читать далее Как сжечь 1000 калорий за 30 минут, за час, за день