Все записи автора George Riddler

Что такое мед, его виды, состав, польза и вред, калорийность, совместимость с другими продуктами, за что его любят спортсмены

что такое медКогда видишь что-то изо дня в день, перестаешь его замечать и не боишься потерять. Такая же ситуация сложилась и с медом.

И когда баночка заканчивается, редко кто сразу же бежит за следующей. Поход откладывается на потом, а там и отвыкнуть недолго.

Но кто знает, чего может лишиться, не допускает «обезмедивания» организма, потому что нет другого продукта, такого же ценного и имеющего настолько широкое применение.

Кроме прямого назначения – в пищу – есть десятки менее известных. Навскидку несколько из них: скраб для лица, маска для тела, мазь для ран, ускоритель метаболизма, безопасное снотворное, средство от перхоти.

И недаром предки не боялись пчел, а упорно шли к ним еще 15 тысяч лет назад. И наши тоже не ленились. Первое упоминание в летописи о медовом промысле на Руси – в 945 году.

В общих чертах мы знаем о пользе натурального меда, а теперь подробней, что это такое, какие его виды, что входит в состав, какова польза, калорийность и совместимость с другими продуктами, за что его ценят спортсмены, есть ли вред. Читать далее Что такое мед, его виды, состав, польза и вред, калорийность, совместимость с другими продуктами, за что его любят спортсмены

Статика – упражнения, без которых проигрывают обычные тренировки

статические упражненияКто не мечтал и спортом заниматься, и времени тратить мало, и получить сильные мышцы и неплохое здоровье.

Думаете, невозможно?

Когда-то и я так думал, пока не узнал, что такое статика. Упражнения в ней принципиально отличны от динамики и делают ее полезной, когда:

  • для дальнейшего развития одних динамичных упражнений мало (немного дальше – моя история);
  • амплитуда противопоказана;
  • для разнообразия;
  • даже в качестве основного силового тренинга.

Давайте рассмотрим, что такое статика в спорте, как она дополняет динамику, какие виды статических упражнений бывают, их особенности, примерный план тренировки, советы по выполнению упражнений. Читать далее Статика – упражнения, без которых проигрывают обычные тренировки

Выход из депрессии: что это такое, признаки, причины, как бороться самостоятельно

как бороться с депрессиейЭто одна из самых распространенных проблем с психическим здоровьем. По статистике от депрессии страдает 10% взрослых, из которых наиболее часто – женщины. Среди пожилых людей – каждый третий, из детей и подростков – каждый двадцатый.

Это статистика. А сколько людей остается незамеченными.

Оглянувшись, мы и «на глаз» определим кого-то из коллег, родственников и знакомых, кто явно или скрытно находится в «затяжном пике». Да и мы сами, возможно, находимся в ее лапах.

Она действует, как трясина, и создает замкнутый круг: попав в нее, человек теряет силы, и еще сильнее увязает. И это не хандра, с которой справиться намного проще и которая чаще всего проходит сама собой.

Но возможность избавиться от депрессии есть, нужно только знать, как грамотно действовать, а не обходиться оптимистическими стикерами.

Давайте разберемся, что же такое депрессия, каковы ее признаки и причины, чем отличается от хандры, как бороться с депрессией. Читать далее Выход из депрессии: что это такое, признаки, причины, как бороться самостоятельно

Как правильно дышать при беге, чтобы не задыхаться и наслаждаться

Как правильно дышать во время бегаДаже людям после инфаркта врачи настоятельно советуют двигаться. А более-менее здоровым и вовсе грех пренебрегать здоровьем, лежа на диване и слегка пошевеливаясь по направлению к холодильнику.

Самый демократичный вид физкультуры – бег трусцой (джоггинг). Но новичку сложно оценить его преимущества по простой причине: недостаток знаний и практических навыков. Да еще и сомнения мучают: а правильно ли я бегу и не наврежу ли своему здоровью.

И даже самое элементарное – дыхание – тоже оказывается не самым простым делом. Но переживать не стоит, этот пробел ликвидируется быстро и бегать вы будете легко и с пользой. Читать далее Как правильно дышать при беге, чтобы не задыхаться и наслаждаться

Как правильно питаться неленивым нефаталистам

как правильно питатьсяНаладить питание не пытается только человек, махнувший на себя рукой, ленивый до безобразия либо фаталист, не мечтающий победить рутину.

Целей питаться правильно – множество, но основная – стать здоровым. А потом по интересам – чтобы похудеть, набрать массу, мужчине, женщине, спортсмену и так далее.

Каждый знает: от того, что едим, зависит то, из чего мы состоим, а значит функционирование организма, внешний вид и мироощущение.

Другими словами, ешь что попало и когда попало – чувствуешь себя развалиной, питаешься правильно и своевременно – «свежим огурчиком».

Давайте разберем, как правильно питаться: как начать, как подбирать еду, каковы принципы и другие важные вопросы, которые помогут становлению здоровых привычек. Читать далее Как правильно питаться неленивым нефаталистам

Что такое харизма, какие ее выгоды, как развивать харизму

как развивать харизмуХаризматический человек выделяется из толпы. Его уважают, считают безусловным авторитетом, к нему стремятся, ему подражают, с ним хотят соперничать другие авторитеты.

Их наделяют сверх качествами. Если это специалист, к примеру, в музыке, его будут превозносить и как эксперта в политике (а потом локти кусать).

Люди ценят успех среди других людей, особенно из своей группы. Поэтому быть харизматичными хотели бы многие, но не каждому это удается.

Обычный человек популярен среди нескольких друзей-приятелей, имеет определенный авторитет в семье, с ним считаются на работе, чаще в узких вопросах. И все…

Но хотелось бы стать «звездой», притягивающей и вдохновляющей, хотя бы в своем кругу.

Давайте выясним, что же такое харизма, какие выгоды она дает, как развить в себе харизму, и получится ли ее развить вообще. Читать далее Что такое харизма, какие ее выгоды, как развивать харизму