Архив рубрики: Бег

Как неспортсмену начать бегать и втянуться

Как неспортсмену начать бегать и втянутьсяЕсли вы хоть раз начинали бегать, то вам стопроцентно знакомо несоответствие между «светлыми» ожиданиями и «черной» действительностью.

Придя в утренний парк и начав пробежку, после первых сотен метров вдруг начинаешь ощущать себя не ланью быстроногой, а ржавым бульдозером с «чихающим» мотором и лязгающими гусеницами. Читать далее Как неспортсмену начать бегать и втянуться

Как получать удовольствие от бега по утрам

удовольствие от бегаСегодняшняя утренняя пробежка побудила меня к этой статье. Мало того, что я сам получил удовольствие от бега, так еще и увидел много бегунов, получающих не меньше радости от утренних километров.

Особо впала в глаз девушка, которая, не сбавляя темпа (судя по технике, далеко не новичок), о чем-то радостно болтала по телефону. Несложно догадаться, что она получает истинное наслаждение от пробежки, усиленное приятным разговором. Читать далее Как получать удовольствие от бега по утрам

От чего и как нас защищают кроссовки и пульсометр для бега

кроссовки, пульсометр для бегаМы настолько далеко отошли от природы, что нуждаемся в защитниках от самих себя и собственного неумения читать сигналы тела. Несмотря на широкий «джентльменский набор» снаряжения для бегунов, на должность реальных защитников претендуют двое – кроссовки и пульсометр для бега.

В качестве третьего можно было бы «пригласить» спортивную форму, но она немного не дотягивает до первых двух по важности в плане безопасности.

Читать далее От чего и как нас защищают кроссовки и пульсометр для бега

Мотивация для бега и капуста

мотивация для бегаЧем серьезней относишься к жизни, тем серьезней и она к тебе относится. И не просто серьезней, а, как бы это помягче, - беспощадней.

Эпические настрои и фундаментальные ожидания, как правило, надоедают быстро. И если не успел вовремя втянуться, нужно опять настраиваться на поиски самомотивации.

Не исключение из правил – мотивация для бега.

Ложась спать, новичок с воодушевлением представляет, как завтра утром под литавры и фанфары он совершит первую пробежку. Ко второму-третьему выходу на дорожку имеющаяся мотивация бега начинает притупляться, а потом и вовсе утрачивает эффективность. Читать далее Мотивация для бега и капуста

Бег по утрам: польза, вред, как входить в утренний бег

бег по утрам, утренний бег, польза, вредЧто полезней: дежурная чашка кофе с сигаретой или бег по утрам? Предполагаю реакцию большинства: конечно, утренний бег. И я полностью согласен с таким ответом.

На этом можно и закончить прения по поводу вреда и пользы бега по утрам, если бы не сомнения очень и очень многих: а не наврежу ли я своему здоровью, если начну бегать? Что будет, если буду бегать по утрам, а вечером?

За поисками истины часто прячется банальное откладывание начала занятий спортом на «следующий понедельник». Не перечесть, сколько «искателей пользы» потеряли смысл своих изысканий и, в конце концов, «перегорели». И теперь ищут здоровья и стройности в других, менее «опасных» местах. Читать далее Бег по утрам: польза, вред, как входить в утренний бег

Как бегать, чтобы похудеть неспортсмену

как бегать чтобы похудеть, сколько бегать чтобы похудеть«Как бегать, чтобы похудеть?» - немаловажный вопрос после принятого решения избавиться от лишнего веса и выбора бега в качестве одного из инструментов похудения.

Общеизвестно, что бег для похудения – один из надежных помощников при обретении стройности. В то же время следует помнить несколько моментов, которые позволят так бегать, чтобы похудеть. Читать далее Как бегать, чтобы похудеть неспортсмену