Архив рубрики: Движение = жизнь

«И много-много радости» или чем полезен бег (ответ пессимистам)

чем полезен бегЧем полезен бег, знают все или почти все. Но тут на глаза попалась статья, автор которой распространяется о «тяготах и лишениях» занятий бегом. Ничего плохого в свежем мнении нет, если бы не переворачивание с ног на голову имеющихся фактов. Еще хуже, что ресурс высокопосещаемый.

В чем бег только не обвиняют. И боли во всех частях тела после тренировки, и полное отсутствие удовольствия от занятий, и дороговизна экипировки вкупе с гаджетами, и невозможность подготовиться к полумарафону за приемлемый срок. И еще много чего негативного.

Теперь наш «ответ Керзону». Немного сумбурно, зато от души и целиком на собственном опыте и ощущениях. Читать далее «И много-много радости» или чем полезен бег (ответ пессимистам)

Почему тренировки быстро надоедают. Мотивация на спорт через записи

мотивация на спорт, дневник тренировокОбычная мотивация на спорт в виде поощрительных призов самим себе, публичных обещаний, настроев и стикеров на видных местах работает не так мощно, как хотелось бы.

И зачастую даже вредна. Сказав во всеуслышание, что отныне будем заниматься фитнесом, бодибилдингом или бегом, мы ставим себя в слабое положение и становимся зависимыми от чужого мнения. Читать далее Почему тренировки быстро надоедают. Мотивация на спорт через записи

Можно ли похудеть с помощью бега? Взгляд ученых

Можно ли похудеть с помощью бегаВсе знают: с помощью бега можно похудеть. Но почему-то среди наших знакомых мало людей, превратившихся благодаря джоггингу в стройных красавиц и красавцев.

Вот и гложет сомнение: стоит ли бегать, если результат настолько туманен. Какой секрет нужно знать, чтобы сбросить лишний вес, и он не вернулся обратно, не потеряв при этом ни времени, ни сил. Читать далее Можно ли похудеть с помощью бега? Взгляд ученых

Стоит ли заниматься спортом дома

спорт домаСпорт дома – мечта и домоседа-интроверта, и работающего на нескольких работах, и девушки в декрете, и человека, стесненного в средствах, и стесняющегося своей фигуры.

С одной стороны, занятия дома позволяют тренироваться дешево как в финансовом, так и во временном плане, иметь максимальную степень свободы, но имеют и недостатки, лежащие на пути к желаемой физической форме и похудению. Читать далее Стоит ли заниматься спортом дома

Как не пожалеть о деньгах на абонемент в фитнес клуб

абонемент в фитнес клуб«Абонемент в фитнес клуб – слишком дорого».

«Бегать по утрам не могу – на меня все смотрят».

«Заниматься спортом не получается – нет времени».

Не кажется ли вам, что мы частенько придумываем отговорки?

Мы грешим придумыванием «реабилитирующих» препятствий. Уж очень удобно, вспомнив о какой-либо недоделке или давно откладываемой цели, вынуть из кармана волшебную «отмазку» (как справиться с домашней фитнес ленью).

Не загоняем ли мы этим себя в ряды неудачников, неспособных вырваться из лап «сложных» обстоятельств? Читать далее Как не пожалеть о деньгах на абонемент в фитнес клуб

Эспандер лыжника: упражнения, кому полезен, особенности

эспандер лыжника, упражненияЭспандер лыжника в руках заинтересованного человека превращается в волшебную палочку, способную помочь с красотой и стройностью фигуры, и в бесполезный предмет – у безразличного.

Впрочем, так происходит всегда. Сколько бы мы спортивного снаряжения не покупали и комплексов упражнений не составляли, эффект будет лишь тогда, когда мы реально будем работать над собой.

Зная, как нагрузить себя с помощью кистевого эспандера или ролика гимнастического, проработка тела с сегодняшним «гостем» и вовсе понятна.

Давайте разберемся, что такое эспандер лыжника, каковы его особенности и отличия от других снарядов, кому и как он полезен и составим комплекс упражнений с ним. Читать далее Эспандер лыжника: упражнения, кому полезен, особенности