Архив рубрики: Движение = жизнь

Почему тренировки быстро надоедают. Мотивация на спорт через записи

мотивация на спорт, дневник тренировокОбычная мотивация на спорт в виде поощрительных призов самим себе, публичных обещаний, настроев и стикеров на видных местах работает не так мощно, как хотелось бы.

И зачастую даже вредна. Сказав во всеуслышание, что отныне будем заниматься фитнесом, бодибилдингом или бегом, мы ставим себя в слабое положение и становимся зависимыми от чужого мнения. Читать далее Почему тренировки быстро надоедают. Мотивация на спорт через записи

Можно ли похудеть с помощью бега? Взгляд ученых

Можно ли похудеть с помощью бегаВсе знают: с помощью бега можно похудеть. Но почему-то среди наших знакомых мало людей, превратившихся благодаря джоггингу в стройных красавиц и красавцев.

Вот и гложет сомнение: стоит ли бегать, если результат настолько туманен. Какой секрет нужно знать, чтобы сбросить лишний вес, и он не вернулся обратно, не потеряв при этом ни времени, ни сил. Читать далее Можно ли похудеть с помощью бега? Взгляд ученых

Стоит ли заниматься спортом дома

спорт домаСпорт дома – мечта и домоседа-интроверта, и работающего на нескольких работах, и девушки в декрете, и человека, стесненного в средствах, и стесняющегося своей фигуры.

С одной стороны, занятия дома позволяют тренироваться дешево как в финансовом, так и во временном плане, иметь максимальную степень свободы, но имеют и недостатки, лежащие на пути к желаемой физической форме и похудению. Читать далее Стоит ли заниматься спортом дома

Как не пожалеть о деньгах на абонемент в фитнес клуб

абонемент в фитнес клуб«Абонемент в фитнес клуб – слишком дорого».

«Бегать по утрам не могу – на меня все смотрят».

«Заниматься спортом не получается – нет времени».

Не кажется ли вам, что мы частенько придумываем отговорки?

Мы грешим придумыванием «реабилитирующих» препятствий. Уж очень удобно, вспомнив о какой-либо недоделке или давно откладываемой цели, вынуть из кармана волшебную «отмазку» (как справиться с домашней фитнес ленью).

Не загоняем ли мы этим себя в ряды неудачников, неспособных вырваться из лап «сложных» обстоятельств? Читать далее Как не пожалеть о деньгах на абонемент в фитнес клуб

Эспандер лыжника: упражнения, кому полезен, особенности

эспандер лыжника, упражненияЭспандер лыжника в руках заинтересованного человека превращается в волшебную палочку, способную помочь с красотой и стройностью фигуры, и в бесполезный предмет – у безразличного.

Впрочем, так происходит всегда. Сколько бы мы спортивного снаряжения не покупали и комплексов упражнений не составляли, эффект будет лишь тогда, когда мы реально будем работать над собой.

Зная, как нагрузить себя с помощью кистевого эспандера или ролика гимнастического, проработка тела с сегодняшним «гостем» и вовсе понятна.

Давайте разберемся, что такое эспандер лыжника, каковы его особенности и отличия от других снарядов, кому и как он полезен и составим комплекс упражнений с ним. Читать далее Эспандер лыжника: упражнения, кому полезен, особенности

Как справиться с ленью, занимаясь спортом дома

Как справиться с леньюЧитательница «Счастливых по жизни» спросила: как справиться с ленью, занимаясь спортом дома?

Марина не новичок в фитнесе и знает, чего желает получить и как правильно тренироваться. Однако периоды спортивной активности, когда результаты хорошо сказываются на физической форме и фигуре, время от времени сменяются спадами.

И что примечательно: лень настигает на подъеме и пике удовлетворенности собой. Однажды утром она не может заставить себя сделать запланированный комплекс упражнений. И пик заканчивается провалом в лень. Читать далее Как справиться с ленью, занимаясь спортом дома