Архив рубрики: О спорте и фитнесе

Как начать заниматься спортом абсолютному новичку

как начать заниматься спортомНа первый взгляд кажется, что начать заниматься спортом проще простого. Однако даже опытный физкультурник испытывает трудности после длительного перерыва или находясь не перепутье во время застоя результатов. Что уж говорить об абсолютном новичке, который последний раз целенаправленно двигался на уроках физкультуры в школе «дцать» лет назад.

Если вы испытываете затруднения или вовсе не знаете, с чего начать занятия спортом, эта статья для вас. Читать далее Как начать заниматься спортом абсолютному новичку

Как найти время на занятия спортом без ущерба для работы, семьи и друзей

Как найти время на занятия спортомМы работаем, учимся, поддерживаем быт, строим семью, общаемся с друзьями, имеем большие и маленькие интересы. Казалось бы, столь высокая загрузка не оставляет возможности втиснуть в распорядок чего-либо «сверхурочного». И если, обделив вниманием вязание крючком, мы рискуем утратить душевный уют, то, не находя времени на занятия физкультурой, медленно подрываем здоровье. Читать далее Как найти время на занятия спортом без ущерба для работы, семьи и друзей

Пляжный фитнес против толстого тюленя

пляжный фитнесКак мы часто проводим отпуск на море? Первые дни – исключительно пляж и неумеренная еда. Дальше «винегрет» разбавляется экскурсиями и походами по достопримечательностям и окрестностям. На какой-то день все надоедает и начинается скука вперемешку с тоской по родной квартире.

Пляжным лежанием мы напоминаем ленивого тюленя. Ленивого и обрастающего жиром. Чем дальше в пляж, тем толще тюлени 🙂 .

Что поможет превратиться из прогрессирующего тюленя в бодрого отдыхающего? - Конечно, пляжный фитнес! Читать далее Пляжный фитнес против толстого тюленя

Стоит ли заниматься спортом дома

спорт домаСпорт дома – мечта и домоседа-интроверта, и работающего на нескольких работах, и девушки в декрете, и человека, стесненного в средствах, и стесняющегося своей фигуры.

С одной стороны, занятия дома позволяют тренироваться дешево как в финансовом, так и во временном плане, иметь максимальную степень свободы, но имеют и недостатки, лежащие на пути к желаемой физической форме и похудению. Читать далее Стоит ли заниматься спортом дома

5 фитнес советов, или почему я комплексы меняю, как перчатки

фитнес советыВ юности, когда одна половина пацанов мечтала стать похожими на Шварценеггера, а другая – на Брюса Ли, я с восторгом относил себя к первым.

Советы Джо Вейдера – тренера великих бодибилдеров, в том числе и «железного Шварца» – были чуть ли не настольной книгой, а слова «сет» и «суперсет» звучали, как «Сезам, откройся».

Как и следовало ожидать, сверх больших габаритов я не достиг, зато получил запас знаний, практических навыков и... неразрешимых вопросов.

Именно поиск ответов на них и привел к пониманию нескольких истин: Читать далее 5 фитнес советов, или почему я комплексы меняю, как перчатки

Твой бесплатный фитнес день или активная жизнь в мелочах

бесплатный фитнес, активная жизнь, фитнес деньРаздумывая, как начать новую жизнь, не обязательно «мыслить глобально» и замахиваться на радикально крутой поворот. Во-первых, активная жизнь проявляется в небольших и порой незаметных штрихах; во-вторых, бесплатный фитнес буквально лежит под ногами и мечтает, чтобы его «подняли»; в-третьих, фитнес день может длиться и длиться, прерываясь лишь на сон.

Если бы прадедушке каждого из нас сообщили о нынешней всеобщей проблеме недостатка двигательной активности, он бы справедливо покрутил пальцем у виска. Особого хохота удостоились бы фитнес клубы с их замысловатыми тренажерами и беговыми дорожками. Читать далее Твой бесплатный фитнес день или активная жизнь в мелочах