Упражнения для бицепса – одна из основных точек приложения усилий во всех системах тренировок. А все потому, что двуглавая мышца плеча – один из главных «имиджеформирующих» мускулов человека.
Если говорят о ком-то хорошо физически развитом, то чаще всего вспоминают о бицепсах. И тот, кто хочет произвести впечатление, повышенное внимание уделяет именно им.
Бицепс сгибает предплечье в локтевом суставе и плечо – в плечевом. К наиболее известным движениям с участием двуглавой мышцы плеча относятся подтягивания на турнике и подъем штанги, гантели и других снарядов на бицепс. Читать далее Изометрические упражнения для бицепса