Архив рубрики: Тренировки со своим весом

Интервальная тренировка: выгоды, как правильно заниматься, 2 комплекса

интервальная тренировкаПервое, второе и далеко не единственные достоинства интервальной тренировки – ускоренное сжигание жира и экономия времени.

Занятия в домашних условиях, позволяют обходиться без посещений зала, который, имея множество плюсов, является одним из пожирателей времени. Чистое же время занятия составляет от пары минут до четверти часа. И при этом худеешь быстрее, чем при классических занятиях фитнесом.

Давайте рассмотрим, что такое интервальная тренировка, каковы ее выгоды, как правильно заниматься, и в конце – два комплекса кардио и силовой тренировок. Читать далее Интервальная тренировка: выгоды, как правильно заниматься, 2 комплекса

Подтягивания на турнике – «упражнение-оркестр»

подтягивания на турнике, пользаРаньше мы уже разбирали, как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Однако тема подтягиваний на турнике далеко не исчерпана, потому что этот вид спортивных занятий настолько многогранен и полезен, что одной статьи явно маловато.

И даже если вы не считаете себя достаточно спортивной леди или джентльменом, вполне вероятно, что вы измените взгляд на свои «перекладинные» перспективы. Тем более что научиться подтягиваться с нуля может каждый. И это без преувеличения. Читать далее Подтягивания на турнике – «упражнение-оркестр»

Польза отжиманий от пола. Как научиться отжиматься от пола

как научиться отжиматься от пола, отжиманияЕсли вы не любите отжиматься от пола, значит, не умеете этого делать. Так вольно переделывается противоречивое высказывание о кошках, которых мы, конечно, не собираемся готовить ни под каким соусом.

В доле шутки всегда есть правда, пусть и завуалированная. И действительно, почему свой рекорд по отжиманиям от пола старается поставить именно тот, кто умеет и любит это делать, а не тот, кто не понимает смысла в таких движениях... Читать далее Польза отжиманий от пола. Как научиться отжиматься от пола

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

как научиться подтягиваться на турнике с нуля, как подтягиваться на турнике, что дает подтягивание на турнике, подтягивания на перекладинеНекоторое время назад ко мне обратился сын с вопросом: «Как научиться подтягиваться на турнике?» Прошло 4 месяца, и сейчас он чисто и красиво подтягивается 12 раз.

В семье знакомых жена задалась целью научиться подтягиваться. И теперь ее муж пытается ограничить рвение супруги к турнику, потому что она давно «переплюнула» его рекорды, и ему несколько неудобно за свое отставание. Читать далее Как научиться подтягиваться на турнике с нуля