Архив рубрики: Как похудеть без диет

Для чего нужны и как работают разгрузочные дни для похудения

разгрузочные дни для похуденияКаждый из нас, будь-то взрослый или ребенок, женщина или мужчина, спортсмен или далекий от спорта человек, время от времени проводит разгрузочные дни. Для похудения или с иной целью, осознанно или по наитию – другой вопрос.

Подтверждения глубоко искать не стоит – вспомним свое отношение к еде во время ОРВИ или после «тяжелых» праздников.

Коль все мы по-своему разгружаемся, а значит, имеем представление о разгрузочных днях и определенный опыт, попробуем «сверить часы», чтобы найти рациональную середину. Читать далее Для чего нужны и как работают разгрузочные дни для похудения

Как худеть, не избегая гостей, кафе и ресторанов

как худетьСитуация: ты «сидишь» на диете или просто пытаешься питаться правильно, но время от времени надо «выходить в свет». И не просто выходить, обходясь чашечкой чая, а участвовать в праздниках и сопутствующих им «тяжелых» застольях.

И приходится выбирать: либо отказ от близкого общения с подругами, родственниками и коллегами с последующим сокращением круга общения до домашней кошки, либо махнуть рукой на выпирающий живот и продолжить жить, «как все». Читать далее Как худеть, не избегая гостей, кафе и ресторанов

«Сказочные» продукты с отрицательной калорийностью

продукты с отрицательной калорийностьюПродукты с отрицательной калорийностью – вторая часть сказки о волшебном избавлении от лишнего веса. Первая – о «полезных» средствах для похудения.

Чтобы сразу отсечь домыслы об отрицательной калорийности, обратим свой взор на здоровенного буйвола. У него вся диета основана на «продуктах с отрицательной калорийностью» - траве и сене. И на бедной калориями травке они «нагуливают» не только центнеры мяса, но и жирок. Читать далее «Сказочные» продукты с отрицательной калорийностью

Вред диет (низкокалорийная, монодиета и другие), или из Золушки – в принцессы

вред диет, безуглеводная, низкокалорийная, монодиетаЛюбая диета, как мы представляем это понятие, несет вред для здоровья. Если предлагаемый способ похудения основывается на исключении из питания каких-либо питательных веществ или на жестких ограничениях, знайте: на кон ставится здоровье и при этом далеко не факт, что вы похудеете.

Вполне понятно желание побыстрее избавиться от лишнего веса. Так же, как с успехом связывают толщину кошелька, то с красотой – объем талии. При этом не берутся во внимание такие «мелкие» побочные эффекты, как риск для здоровья. Читать далее Вред диет (низкокалорийная, монодиета и другие), или из Золушки – в принцессы

Похудеть без диеты или реальность на уровне глаз

похудеть без диетыПохудеть без диеты не просто легко, а очень легко, если знать, для чего и как это делается. Конечно, для одного – это проще простого, для другого – неподъемная задача. Вот эти вторые составляют 80% из тех, кто совершает попытки сбросить вес, а потом «сходит с дистанции».

Если вольно применить принцип Парето к похудению, то только 20 процентов становятся стройнее. Из этих 20% тоже лишь 20% обретают то, о чем мечтали навсегда.

Переведем в наглядные цифры. 100 человек одновременно начали худеть. 80 из них в силу разных причин так и не решились войти в процесс похудения, прекратили после первого чувства дискомфорта, бросили на полпути или не добились желаемого по причине постоянных срывов. Читать далее Похудеть без диеты или реальность на уровне глаз

Диета для пресса или принципы нетолстого живота

диета для пресса, диета для животаДиета для пресса определяет толщину жировой прослойки, занятия спортом – размер и форму мышц. Чтобы иметь нетолстый и красивый живот, диету для пресса и мужчинам, и женщинам нужно сочетать с фитнесом и поддерживать быстрый метаболизм.

«Диета» не значит какие-либо ограничения в еде и лишения. Это привычки питания. Для кого-то корочка хлеба в удовольствие, а кто-то считает себя несчастным без тазика оливье. Наша задача: отказаться от этих двух крайностей и перейти к правильному «диетическому» питанию. Читать далее Диета для пресса или принципы нетолстого живота