Архив рубрики: Об ожирении

Много есть – плохо. Почему мы много едим

много естьМного есть, мягко говоря, нехорошо, да и неприлично как-то в наше время скорости, мобильности и легкости.

Одна из главных причин, почему мы много едим, - скука, неумение правильно заполнить текущий момент и отсутствие достойного объекта для переключения внимания.

Когда скучно, некоторое время сидишь без дела, преследует апатия или нужно переключиться, первое, приходящее на ум занятие, – пожевать чего-нибудь вкусненького. И именно вкусненького, потому что в данный момент жевание является ничем иным, как способом получить удовольствие и разрядку, а не утолить голод. Читать далее Много есть – плохо. Почему мы много едим

Неправильный обмен веществ – лишний вес: разрываем порочную цепь

обмен веществ лишний вес Практикующие врачи не дадут соврать, что абсолютное большинство пациентов считает: главный виновник их полноты кроется в связке «лишний вес – обмен веществ». Причем метаболизм действует как бы сам по себе, обрекая на страдания от его «самоуправства».

«Вешая собак» на неправильный метаболизм, мы снимаем ответственность за неудовлетворительное состояние своего тела и продолжаем полнеть дальше. Читать далее Неправильный обмен веществ – лишний вес: разрываем порочную цепь

Картофель для похудения: отзывы и результаты исследования

картофель для похудения отзывыРезультаты исследования, проводившегося американскими учеными, побудили вспомнить статью о пользе картофеля, в которой вскользь упоминалось о его абсолютной безвредности для борющихся с лишним весом и опасающихся поправиться.

Американцы получили данные, что картофель для похудения не только не является препятствием, но и оказался неплохим помощником. Об этом, помимо ученых, свидетельствуют отзывы людей, что небезынтересно узнать тем, кто решил для себя «хочу похудеть». Читать далее Картофель для похудения: отзывы и результаты исследования

Почему я не худею?

Почему я не худею?В одном из комментариев к статье «Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть» описана ситуация, с которой сталкиваются многие худеющие. Несмотря на огромную работу, которую совершает человек, чтобы снизить вес, масса не уменьшается, а продолжает расти, вызывая справедливое недоумение «почему я не худею?».

Почему мужчина, каждый день занимающийся спортом и следящий за питанием, не может приблизиться к своей цели? Может «почему я не худею» упирается в нарушение обмена веществ или причина лежит в другой плоскости? Читать далее Почему я не худею?

Пивной живот: причины возникновения. Как убрать пивной живот

пивной живот, как убрать пивной животПивной живот – отличительная черта одного из самых опасных типов ожирения, поражающего, в основном, мужчин. Давайте, разберемся, каковы причины его возникновения и как убрать пивной живот. Читать далее Пивной живот: причины возникновения. Как убрать пивной живот

Определяем, сколько жира в организме

сколько жира в организме, лишний весЧтобы правильно строить стратегию снижения лишнего веса, нужно знать, сколько жира в организме. Это поможет более точно дозировать двигательную активность, пересмотреть пищевые пристрастия, видоизменить образ жизни и рассчитать свои силы на дистанции.

Считается, что у мужчин, имеющих до 10% жира, а у женщин – до 15% низкий его уровень; до 20% и 25% соответственно – средний, до 25% и 30% - немного повышенный, до 30% и 35% - существенно повышенный, а все, что превышает последние цифры – чрезмерный вес. Читать далее Определяем, сколько жира в организме