Архив рубрики: Секреты похудения

Причины ожирения и способы борьбы с ним

Есть ли у вас пищевая зависимость и как ее победить

пищевая зависимость от еды, избавиться, победить, лечениеНе можете спокойно пройти мимо вазочки с конфетами или печеньем? Любите даже на полный желудок похрустеть чипсами? Не останавливаетесь на кусочке шоколада и съедаете всю плитку? Выпиваете за день несколько чашек кофе? Вполне вероятно – у вас пищевая зависимость.

Она сродни любой другой нездоровой пристрасти. Как алкоголика тянет к алкоголю, курильщика – к сигаретам, так и зависимого от еды и напитков человека безудержно влечет к вкусному. Или к тому, что он считает вкусным. Читать далее Есть ли у вас пищевая зависимость и как ее победить

Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми

стройные людиОт природы стройные люди едят за двоих, и у них не откладывается жир. Ужинают в 12 часов ночи и к завтраку голодны и свежи, как огурчик. Валяются на диване перед телевизором и остаются энергичными.

Кое-что в этом перечне преувеличено, но все равно близко к истине: стройный человек живет, ест и двигается, как хочет, и при этом остается худым, подтянутым и энергичным.

Давайте разберемся, в чем секрет худых людей, что и как они едят, как живут, какие привычки имеют, какова психология и мысли у них преобладают. Читать далее Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми

Почему не получается похудеть. Как ускорить похудение

не получается похудеть, как ускорить похудениеСергей, упорно работающий над уменьшением своих 120 кг, недоумевает: от пива и от вредностей отказался, порции уменьшил, уже месяц бегает по часу и усиленно качает пресс. А результат малозаметен. Масса уменьшилась всего на 2 кг, и при этом «уменьшились» брюки. Почему не получается похудеть и как ускорить похудение?

Давайте определим три сосны, которые дадут представление, где искать корень «нехудения», почему не получается похудеть в нашем случае, как ускорить похудение, а также не дадут возможности заблудиться. Читать далее Почему не получается похудеть. Как ускорить похудение

Еда на ночь – проблема не твоя. Как не есть на ночь

еда на ночь, как не есть на ночьЕда на ночь или, того хуже, ночью беспокоит в двух аспектах – лишний вес из-за ночного жора и недосыпание из-за полуночной «гравитации» холодильника.

Проблема ли это? Событие превращается в проблему тогда, когда оно ускользает от контроля и начинает жить своей, не зависящей от нас, жизнью.

Вот и еда на ночь вдруг превращается из разового потакания желудку в кажущуюся непреодолимой зависимость. Читать далее Еда на ночь – проблема не твоя. Как не есть на ночь

Правильное голодание без голодания

голодание без голодания«Голодание без голодания» - звучит несколько бредово. Хотя и не лишено смысла.

И вот почему.

Представьте: вы собираетесь в поход. Кроме надежной экипировки, умный турист подбирает рациональный запас еды, рассчитанный на все путешествие. И одежда, и обувь, и сопутствующие вещи, и, конечно же, провизия умещаются в рюкзак, который не только обязан подниматься без излишних усилий, но и нестись удобно и долго. Читать далее Правильное голодание без голодания

Как похудеть с помощью имбиря, соды, сала и… гаечного ключа

как похудеть с помощьюНе ошибетесь, включив в перечень помощников и топор, и рулон туалетной бумаги, не говоря уже о продуктах питания. Действительно, можно похудеть с помощью чего угодно. И выбор не ограничивается правильными продуктами питания, спортивными снарядами и приближенными к ним предметами.

Представим ситуацию. Нарезая салат, вы порезали палец. Что будете делать? – Зальете пораненный палец йодом или зеленкой, заклеите пластырем и продолжите работу.

Теперь представьте: вы решили похудеть. Что будете делать в этом случае? Читать далее Как похудеть с помощью имбиря, соды, сала и… гаечного ключа