Архив рубрики: Секреты похудения

Причины ожирения и способы борьбы с ним

Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми

стройные людиОт природы стройные люди едят за двоих, и у них не откладывается жир. Ужинают в 12 часов ночи и к завтраку голодны и свежи, как огурчик. Валяются на диване перед телевизором и остаются энергичными.

Кое-что в этом перечне преувеличено, но все равно близко к истине: стройный человек живет, ест и двигается, как хочет, и при этом остается худым, подтянутым и энергичным.

Давайте разберемся, в чем секрет худых людей, что и как они едят, как живут, какие привычки имеют, какова психология и мысли у них преобладают. Читать далее Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми

Почему не получается похудеть. Как ускорить похудение

не получается похудеть, как ускорить похудениеСергей, упорно работающий над уменьшением своих 120 кг, недоумевает: от пива и от вредностей отказался, порции уменьшил, уже месяц бегает по часу и усиленно качает пресс. А результат малозаметен. Масса уменьшилась всего на 2 кг, и при этом «уменьшились» брюки. Почему не получается похудеть и как ускорить похудение?

Давайте определим три сосны, которые дадут представление, где искать корень «нехудения», почему не получается похудеть в нашем случае, как ускорить похудение, а также не дадут возможности заблудиться. Читать далее Почему не получается похудеть. Как ускорить похудение

Еда на ночь – проблема не твоя. Как не есть на ночь

еда на ночь, как не есть на ночьЕда на ночь или, того хуже, ночью беспокоит в двух аспектах – лишний вес из-за ночного жора и недосыпание из-за полуночной «гравитации» холодильника.

Проблема ли это? Событие превращается в проблему тогда, когда оно ускользает от контроля и начинает жить своей, не зависящей от нас, жизнью.

Вот и еда на ночь вдруг превращается из разового потакания желудку в кажущуюся непреодолимой зависимость. Читать далее Еда на ночь – проблема не твоя. Как не есть на ночь

Правильное голодание без голодания

голодание без голодания«Голодание без голодания» - звучит несколько бредово. Хотя и не лишено смысла.

И вот почему.

Представьте: вы собираетесь в поход. Кроме надежной экипировки, умный турист подбирает рациональный запас еды, рассчитанный на все путешествие. И одежда, и обувь, и сопутствующие вещи, и, конечно же, провизия умещаются в рюкзак, который не только обязан подниматься без излишних усилий, но и нестись удобно и долго. Читать далее Правильное голодание без голодания

Как похудеть с помощью имбиря, соды, сала и… гаечного ключа

как похудеть с помощьюНе ошибетесь, включив в перечень помощников и топор, и рулон туалетной бумаги, не говоря уже о продуктах питания. Действительно, можно похудеть с помощью чего угодно. И выбор не ограничивается правильными продуктами питания, спортивными снарядами и приближенными к ним предметами.

Представим ситуацию. Нарезая салат, вы порезали палец. Что будете делать? – Зальете пораненный палец йодом или зеленкой, заклеите пластырем и продолжите работу.

Теперь представьте: вы решили похудеть. Что будете делать в этом случае? Читать далее Как похудеть с помощью имбиря, соды, сала и… гаечного ключа

Для чего нужны и как работают разгрузочные дни для похудения

разгрузочные дни для похуденияКаждый из нас, будь-то взрослый или ребенок, женщина или мужчина, спортсмен или далекий от спорта человек, время от времени проводит разгрузочные дни. Для похудения или с иной целью, осознанно или по наитию – другой вопрос.

Подтверждения глубоко искать не стоит – вспомним свое отношение к еде во время ОРВИ или после «тяжелых» праздников.

Коль все мы по-своему разгружаемся, а значит, имеем представление о разгрузочных днях и определенный опыт, попробуем «сверить часы», чтобы найти рациональную середину. Читать далее Для чего нужны и как работают разгрузочные дни для похудения