Архив рубрики: Самочувствие и здоровье

Четыре главные составляющие здорового образа жизни

составляющие здорового образа жизниВести ЗОЖ не так сложно. Новый стиль не требует переезда в другой город, смены работы или отказа от старых друзей. И члены семьи не всегда могут сразу заметить смену твоего вектора. Зато для нового зожника перемены сравнимы с революционными. К ним следует подготовиться и знать основные составляющие здорового образа жизни.

Чем лучше ориентируешься, тем меньше безответных вопросов возникнет в будущем, снизится число досадных ошибок, и ты получишь удовольствие от нового стиля. А там и до драйва недалеко. Читать далее Четыре главные составляющие здорового образа жизни

Что такое ЗОЖ? Это стиль и немного драйва

что такое ЗОЖ, этоЧто такое ЗОЖ, раньше начинает задумываться тот, кого уже поклевывает «жареный петух» нездоровья. Когда самочувствие все ближе к плохому, энергии на весь день не хватает, желания и физические возможности снижаются.

На этом этапе зачастую происходит переход к здоровому образу жизни так, как мы его интерпретируем. К сожалению, в самом начале допускаются ошибки, которые впоследствии отбивают охоту вести ЗОЖ. Читать далее Что такое ЗОЖ? Это стиль и немного драйва

Пять чисел, важных для здоровья

Пять чисел, важных для здоровьяПрактически все знают свой рост, а следящие за стройностью фигуры – и вес. Вдобавок мы уже знаем, каким должен быть пульс, в том числе при беге и других занятиях спортом.

Однако указанных числовых маркеров недостаточно для более-менее точного контроля над своим здоровьем.

Давайте расширим наши числа, что позволит более грамотно реагировать на нехорошие изменения, улучшит состояние сердца и сосудов и продлит жизнь. Читать далее Пять чисел, важных для здоровья

Лечение остеохондроза: 7 главных методов

лечение остеохондроза7 – не дань волшебному числу. На самом деле методов значительно больше. Однако наша задача – не коллекционирование экзотики, а подбор лежащих на поверхности способов, превращающих лечение остеохондроза из «хождения по мукам» в реальное улучшение здоровья.

Вспомним, как мы готовим свое фирменное блюдо. Чтобы та же яичница «звучала» по-особенному, у каждого есть свои секреты. Это и подобранная сила пламени в горелке, и время до переворачивания яиц, и щепотка «таинственной» специи. И обыденное блюдо превращается в маленький шедевр. Читать далее Лечение остеохондроза: 7 главных методов

Неправильный обмен веществ – лишний вес: разрываем порочную цепь

обмен веществ лишний вес Практикующие врачи не дадут соврать, что абсолютное большинство пациентов считает: главный виновник их полноты кроется в связке «лишний вес – обмен веществ». Причем метаболизм действует как бы сам по себе, обрекая на страдания от его «самоуправства».

«Вешая собак» на неправильный метаболизм, мы снимаем ответственность за неудовлетворительное состояние своего тела и продолжаем полнеть дальше. Читать далее Неправильный обмен веществ – лишний вес: разрываем порочную цепь

Резкая боль в пояснице: тактика преодоления и стратегия невозвращения

резкая боль в поясницеРезкая боль в пояснице практически однозначно нами связывается с возвращением «блудного» радикулита. В то же время последний повинен «лишь» в трети острых случаев.

Она может быть внезапной и длиться несколько недель, острой с периодическим ослабеванием и нарастанием интенсивности, колющей или жгучей. Ею нередко «оккупируется» вся область таза. Читать далее Резкая боль в пояснице: тактика преодоления и стратегия невозвращения