Архив рубрики: Самочувствие и здоровье

Как повысить обмен веществ (советы тренера по ЗОЖ из Иллинойса)

как повысить обмен веществЗамедленный обмен веществ с самого утра делает нас вялыми, разбитыми и неспособными на «подвиг». Да, что на подвиг! На подъем с кровати, бывает, не хватает энергии. О лишнем весе и пугающем изображении в зеркале и говорить не будем, чтобы лишний раз не расстраиваться.

Однако имеется несколько небольших «пищевых» и «околопищевых» хитростей, которые помогут продвинуться в вопросе, как повысить обмен веществ.

Айсидора Баум – сертифицированный тренер по здоровому образу жизни из Иллинойса – составила 11 советов по увеличению метаболической скорости, которые позволят нам быть активней и продуктивней. Читать далее Как повысить обмен веществ (советы тренера по ЗОЖ из Иллинойса)

Что такое радикулит. Симптомы. Как лечить радикулит

что такое радикулит, симптомы, лечитьКак редкая птица долетает до середины Днепра, так и не менее редкий человек не сталкивается с болью в спине после 30-40. Мы ругаем «треклятый радикулит», хотя не всегда представляем, что это такое.

Давайте разберемся, что такое радикулит, каковы его симптомы и как лечить радикулит. Читать далее Что такое радикулит. Симптомы. Как лечить радикулит

Четыре главные составляющие здорового образа жизни

составляющие здорового образа жизниВести ЗОЖ не так сложно. Новый стиль не требует переезда в другой город, смены работы или отказа от старых друзей. И члены семьи не всегда могут сразу заметить смену твоего вектора. Зато для нового зожника перемены сравнимы с революционными. К ним следует подготовиться и знать основные составляющие здорового образа жизни.

Чем лучше ориентируешься, тем меньше безответных вопросов возникнет в будущем, снизится число досадных ошибок, и ты получишь удовольствие от нового стиля. А там и до драйва недалеко. Читать далее Четыре главные составляющие здорового образа жизни

Что такое ЗОЖ? Это стиль, а не краткосрочная мода

что такое ЗОЖ, этоЧто такое здоровый образ жизни (именно так расшифровывается ЗОЖ), знают все, но толком не знает никто.

С чего я это взял? – Да хотя бы с того, что ЗОЖ – настолько широкое понятие, что быть толковым специалистом по всем его составляющим одному человеку не по силам. И можно жизнь потратить на глубокое погружение в тему, но дна не достигнуть.

Но «нырять» надо. Вдумайтесь: половина нашего здоровья зависит исключительно от образа жизни, вторая половина определяется наследственностью, окружающей действительностью и уровнем медицины.

Кстати, врачам с их лекарствами, примочками и больницами отводятся скромные 10%!

Посему, хочешь быть здоровым, энергичным и красивым, - читай дальше и не только эту статью. Читать далее Что такое ЗОЖ? Это стиль, а не краткосрочная мода

Пять чисел, важных для здоровья

Пять чисел, важных для здоровьяПрактически все знают свой рост, а следящие за стройностью фигуры – и вес. Вдобавок мы уже знаем, каким должен быть пульс, в том числе при беге и других занятиях спортом.

Однако указанных числовых маркеров недостаточно для более-менее точного контроля над своим здоровьем.

Давайте расширим наши числа, что позволит более грамотно реагировать на нехорошие изменения, улучшит состояние сердца и сосудов и продлит жизнь. Читать далее Пять чисел, важных для здоровья

Лечение остеохондроза: 7 главных методов

лечение остеохондроза7 – не дань волшебному числу. На самом деле методов значительно больше. Однако наша задача – не коллекционирование экзотики, а подбор лежащих на поверхности способов, превращающих лечение остеохондроза из «хождения по мукам» в реальное улучшение здоровья.

Вспомним, как мы готовим свое фирменное блюдо. Чтобы та же яичница «звучала» по-особенному, у каждого есть свои секреты. Это и подобранная сила пламени в горелке, и время до переворачивания яиц, и щепотка «таинственной» специи. И обыденное блюдо превращается в маленький шедевр. Читать далее Лечение остеохондроза: 7 главных методов