«И много-много радости» или чем полезен бег (ответ пессимистам)

чем полезен бегЧем полезен бег, знают все или почти все. Но тут на глаза попалась статья, автор которой распространяется о «тяготах и лишениях» занятий бегом. Ничего плохого в свежем мнении нет, если бы не переворачивание с ног на голову имеющихся фактов. Еще хуже, что ресурс высокопосещаемый.

В чем бег только не обвиняют. И боли во всех частях тела после тренировки, и полное отсутствие удовольствия от занятий, и дороговизна экипировки вкупе с гаджетами, и невозможность подготовиться к полумарафону за приемлемый срок. И еще много чего негативного.

Теперь наш «ответ Керзону». Немного сумбурно, зато от души и целиком на собственном опыте и ощущениях.

Чем полезен бег

  1. Повышает жизненный тонус и здоровье.

Бегая, мы ускоряем метаболизм. Абсолютно все жизненные процессы в теле начинают протекать быстрее. И это сказывается не только в глобальном улучшении здоровья, а и в таких «мелочах» как ускорение роста волос, омоложение кожи, усиление сексуального желания. Сказанное справедливо как для женщин, так и для мужчин.

На роли бега для похудения не будем лишний раз останавливаться.

  1. Улучшается настроение.

Да, поначалу, сдергивая себя по утрам с кровати, чувствуешь себя обиженным на весь белый свет, который еще спит, а ты, «как дурак», идешь на пробежку.

Зато после бега «прорезаются крылья». Состояние описывается как «усталый, но довольный». И такой подъем длиться довольно таки долго. Во всяком случае, его хватает до прихода на работу.

И чем длительней беговой стаж, тем дольше пребываешь в умиротворенном и позитивном состоянии.

  1. Повышается стрессоустойчивость.

Бег – такое же увлечение, как и любое другое хобби. Занимаясь им осознанно, с ведением дневника тренировок, ты следишь за своим прогрессом, отмечаешь неудачи, принимаешь решение по их недопущению в будущем.

То есть ведешь себя подобно увлеченному филателисту. Только предмет его увлечения – марки и все, что с ними связано, а твой – бег и околобеговая тематика.

Результат же такого увлечения един – уход от стресса в свой мир.

  1. Укрепление брака.

О повышенном тонусе и его влиянии на сексуальную жизнь было выше.

Другой аспект – ничто лучше не придает «изюминки» отношениям, как легкая недосказанность.

Начиная увлеченно бегать, мы добавляем новые страницы в свою книжку, которая прекращает быть «зачитанной до дыр».

  1. Ничто не дается так дешево, как бег.

Имеется в виду экипировка. Летом мы можем бегать хоть в шортах и майке, когда холодно – в самых обычных спортивных брюках и толстовке.

И не верьте россказням о супер дорогой одежде для бега. Пусть в ней занимаются профессионалы.

Единственное, на что нужно обратить внимание – беговые кроссовки. Но и они не обязательно должны быть очень дорогими и фирменными. Можно найти беговые кроссовки и за 500 гривен.

  1. Без гаджетов можно обойтись.

Да, пульсометр для бега – классный помощник для подсчета пульса и отслеживания прогресса.

Но он не важнее бега. Без него можно обойтись.

Хотя почему бы не воспользоваться преимуществом «вооруженного» бега. Главное – знать, что мы хотим отслеживать. И это не так уж и дорого (если не гнаться за рекламируемыми супер дорогими «игрушками»).

  1. Травмы при беге – это не страшно.

Даже когда просто идешь по ровной дороге, никто не застрахован от подворачивания ноги со всеми неприятными последствиями – растяжение связок, содранные колени и т.д.

Так почему более интенсивная физическая активность должна быть абсолютно безопасной? Начиная бегать, мы соглашаемся на более высокий риск травмирования.

Кроме того, у абсолютно всех начинающих обязательно будут болеть мышцы после тренировок. И у неначинающих тоже – после изменения вида нагрузки.

Но все эти физические «неприятности» - мелочь по сравнению со всеми преимуществами бега (что делать, если болят колени после бега).

-----------

Пока писал, чем полезен бег, не на шутку распалился. Пойду, пробегусь.

Присоединяйтесь!

P.S. Работаете над собой, но безрезультатно? Как жена тренера похудела на 6 кг, занимаясь по 15 минут.

В тему:

- «Несколько фактов пользы и вреда бега»;

- «Почему бег трусцой (джоггинг) – настоящий бег для здоровья».

George Riddler

«И много-много радости» или чем полезен бег (ответ пессимистам): 1 комментарий

  1. Добрый день! Недавно привил себе привычку бегать по утрам, поэтому подписываюсь под каждым вашим словом. Весь день чувствуешь себя бодрым и жизнерадостным

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *