От чего и как нас защищают кроссовки и пульсометр для бега

кроссовки, пульсометр для бегаМы настолько далеко отошли от природы, что нуждаемся в защитниках от самих себя и собственного неумения читать сигналы тела. Несмотря на широкий «джентльменский набор» снаряжения для бегунов, на должность реальных защитников претендуют двое – кроссовки и пульсометр для бега.

В качестве третьего можно было бы «пригласить» спортивную форму, но она немного не дотягивает до первых двух по важности в плане безопасности.

Согласно каким принципам мы подбираем для себя занятия спортом? Очевидно, что выбор мы делаем по таким критериям:

  • личные представления о пользе того или другого вида спорта именно «для меня»;
  • доступность;
  • стоимость;
  • вызываемые эмоции.

По соответствию критериям наиболее популярным видом спорта, конечно же, является бег. И это подтверждается большим количеством приверженцев.

И еще больше было бы любителей, если бы потенциальные бегуны были стопроцентно убеждены в отсутствии вреда.

Безопасность – прежде всего

В лучшем случае в пользе бега убеждена половина людей, вторая половина приходится на сомневающихся, не задававшихся этим вопросом и считающих, что пробежки вредны.

Даже среди бегунов достаточно много сомневающихся в безвредности пробежек. И это одна из серьезных причин, почему начинающие бегать так быстро бросают.

Пульсометр для бега и беговые кроссовки, даже если не брать во внимание их прямое предназначение, в нашем представлении работают на защиту здоровья. А когда речь идет о безопасности, все другое уходит на второй план. Таков закон самосохранения.

Защитник № 1 – пульсометр для бега

Вы можете представить гепарда с датчиком от пульсометра вокруг груди? Живым созданиям, для которых движение естественно, природа таких гаджетов не предусмотрела.

Если гепард почувствует свой беговой предел, он, даже будучи смертельно голодным, прекратит погоню за газелью, потому что более целесообразно умереть от голода – потом, чем умереть от перегрузки – сейчас.

Первобытные люди, как и наши недалекие предки, также бегали без кардиомониторов. Им незачем было морочить себе голову измерением пульса, потому что они чувствовали свои пределы.

Природа позаботилась о снабжении нас внутренними датчиками перегрузки. Мы же настолько отошли от естественного образа жизни и отвыкли от движения, что даже бег трусцой вызывает зашкаливание внутренних индикаторов. И мы, перебарывая себя, бежим, несмотря на сигналы организма, считая, что такой дискомфорт естественен во время бега.

Результат игнорирования внутренних сигналов – проблемы с сердечнососудистой системой и даже инфаркт.

Если физкультурник-новичок не обращает внимания на «сигналы тревоги» по неопытности, то более опытные бегуны игнорируют их уже по привычке. В подтверждение скрытой опасности почитайте второй отзыв из этой статьи.

Польза пульсометра для безопасности

  • Позволяет дозировать беговую нагрузку, соответственно физическому состоянию и преследуемым целям.
  • Дублирует сигналы наших внутренних индикаторов, выводя их в легко «читаемые» звуковые сигналы и показатели.
  • Позволяет убежать от инфаркта, а не прибежать к нему.

Защитник № 2 – беговые кроссовки

Вернемся к нашим предкам. То, что они бегали босиком, не может служить нам ориентиром правильного бега.

Если по зеленым лужайкам и песчаным пляжам можно бегать босиком без последствий до глубокой старости, то «асфальтный бег» раньше времени разбивает суставы и повреждает позвоночник.

Единственно верное приспособление, защищающее суставы и позвонки от жестких встрясок, - беговые кроссовки с хорошими амортизирующими свойствами.

Когда-то я уже думал «завязывать» с пробежками из-за серьезных болей в надкостнице и в спине во время бега. Приходилось все чаще сходить с дистанции. А однажды вообще еле добрался до дома.

Бегал в обычных кроссовках с резиновой подошвой.

Сменив обувь и купив именно кроссовки для бега, поразился кардинальному изменению ощущений.

Проблемная надкостница забылась. Бег из фактора боли в позвоночнике превратился в инструмент для ее предотвращения и снятия.

Польза беговых кроссовок для безопасности

  • Смягчение жесткой ударной нагрузки на суставы и позвоночник.
  • Предохранение от преждевременного износа суставов и межпозвонковых дисков.
  • Повышенная защита стоп от ушибов и повреждений.

---------------

Пульсометры и кроссовки для бега не только защищают наше изнеженное цивилизацией здоровье и делают безопасными твердые дорожки, но и могут нести еще одну важную функцию. Они делают бег безопасным в наших глазах, чем повышают его привлекательность. То, что нравится, не надоедает.

Бегайте с удовольствием и будьте здоровы!

P.S. Работаете над собой, но безрезультатно? Как жена тренера похудела на 6 кг, занимаясь по 15 минут.

Интересно почитать:

- «Бегуны грязи не боятся. Выбираем экипировку для бега»;

- «Бег для похудения: вопросы и ответы».

George Riddler

От чего и как нас защищают кроссовки и пульсометр для бега: 1 комментарий

  1. Большинство бегунов приземляются на внешнюю сторону пятки. По мере того, как их стопа вступает в контакт с землей, она слегка проворачивается. Это естественный механизм распределения нагрузки, защищающий кости, связки и суставы от излишне жестких воздействий при ударе. Особенно это характерно для людей, у которых не очень сильно выражен свод стопы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *