Пляжный фитнес против толстого тюленя

пляжный фитнесКак мы часто проводим отпуск на море? Первые дни – исключительно пляж и неумеренная еда. Дальше «винегрет» разбавляется экскурсиями и походами по достопримечательностям и окрестностям. На какой-то день все надоедает и начинается скука вперемешку с тоской по родной квартире.

Пляжным лежанием мы напоминаем ленивого тюленя. Ленивого и обрастающего жиром. Чем дальше в пляж, тем толще тюлени 🙂 .

Что поможет превратиться из прогрессирующего тюленя в бодрого отдыхающего? - Конечно, пляжный фитнес!

Если кто считает, что занятия спортом на пляже неуместны, - ошибается. Фитнес на пляже – намного естественней, интересней и здоровее, чем развлечение местными деликатесами в сопровождении пива.

Польза пляжного фитнеса

  1. Вы не забудете этот отдых, потому что в память надолго врежется ощущение радости.
  2. Находясь на пляже, вы не заскучаете в перерывах между купаниями.
  3. Подарите кусочек счастья детям, так как для них игры с родителями – самое лучшее, что существует.
  4. Уменьшите шанс потолстеть и увеличите – похудеть в отпуске, активно двигаясь и расходуя съеденные калории (как не поправиться в отпуске).
  5. Лучше проконтролируете количество съеденного, так как вряд ли захотите испытывать дискомфорт во время движения.
  6. Поддержите физическую форму, если дружите с фитнесом.
  7. Получаете шанс полюбить спорт и продолжить занятия и по окончанию пляжного сезона.

Фитнес на пляже: какой выбрать

Условно летний спорт разделим на два вида:

  • для удовольствия и приятного совместного отдыха;
  • для поддержания и развития физической формы.

Вместе с детьми и друзьями интересно побегать, играя в волейбол, футбол, бадминтон, запуская фрисби (летающую тарелку), перебрасываясь мячом в воде и на берегу, учась делать «колесо» или другие несложные акробатические движения.

Для пользы физической формы подойдет ходьба, бег по песку, кроссфит со своим весом, йога, подтягивания на турнике и отжимания на брусьях, разные виды статических упражнений.

Если вы не хотите привлекать внимания посторонних к своим занятиям спортом, пригодится изометрическая гимнастика. Изометрические упражнения можно подобрать такие, что никто ничего не заподозрит, и вы почувствуете себя «секретным» агентом спортсменом 🙂 .

------------

Пляжный фитнес – это здОрово, здоровО и весело. Он поможет замечательно и разнообразно отдохнуть, порадовать детей, завести новых друзей – футболо- волейболистов и, конечно, не превратиться в толстого и неуклюжего тюленя!

Хорошего вам «нетюленьего» отдыха!

Интересно и полезно:

- «Как правильно тренироваться: фитнес летом»;

- «Утренняя зарядка для похудения: что, как, сколько и почему»;

- «Спорт дома: особенности, отличия, информация к размышлению».

P.S. Работаете над собой, но безрезультатно? Как жена тренера похудела на 6 кг, занимаясь по 15 минут.

George Riddler




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *