Занятия фитнесом – 8 причин, чтобы начать тренироваться

занятия фитнесом, двигательная активность, фитнесЗанятия фитнесом – один из самых коротких путей, приводящих к красоте, здоровью и стройности. Занятия фитнесом дают хорошую физическую форму - развитые мышцы, упругие и гибкие связки, здоровое сердце, сосуды и суставы, высокую координацию и ловкость, привлекательную внешность.

Такая двигательная активность – полная противоположность малоподвижному образу жизни, когда становится дряблым тело, слабеют внутренние органы, теряет стабильность психологическое состояние.

Если вы еще только размышляете, начинать занятия фитнесом или нет, или уже начали тренироваться, но колеблетесь – продолжать ли дальше, то для вас – 8 веских причин в пользу занятий спортом.

1) Повышается выносливость организма.

Спустя некоторое время после начала занятий вы начнете замечать, что можете, не задыхаясь, подняться на третий/четвертый/пятый этаж и пробежать несколько сотен метров, особо не напрягаясь, проделать довольно тяжелую физическую работу. То есть можете совершать те действия, которые раньше требовали от вас немалых усилий.

2) Начинают расти мышцы.

На фоне набирающего обороты бума на здоровый и спортивный внешний вид, этот аспект актуален как для мужчин, так и для женщин.

Выделяющиеся мышцы рук – это лучше, чем худоба с легким намеком на мышечную ткань, обвисающие складки или просто бесформенные конечности.

Развитые мускулы ног и ягодиц – один из первейших признаков sexy girl и мачо.

Прокачанный пресс и косые мышцы живота на фоне похудения заметно сужают талию. А если им сопутствуют развитые широчайшие мышцы спины, то талия визуально становится еще уже.

3) Увеличивается эластичность и прочность связок.

Как часто вы страдаете от того, что подворачиваете ногу? И сколько дней после этого вы ходите прихрамывая?

Фитнес тренировкипомогут если не полностью забыть о неловко поставленной или подвернутой ноге, то хотя бы свести неприятные ощущения к минимуму.

Уже через пару недель тот, кто никогда не мог в наклоне с прямыми ногами дотянуться кончиками пальцев рук до пола, уже будет без напряжения это делать. А тот, кто с трудом дотягивался, сможет касаться пола ладонями.

А при соответствующем упорстве и желании через некоторое время можно дойти и до полноценного «шпагата».

4) Тренируется ловкость и координация движений.

Вы сможете легко и непринужденно подхватить уроненную вещь, а то и поймать ее на лету. Ваши движения станут более рациональными и красивыми.

Физически развитый человек выгодно выделяется среди сотен других людей. Его походка притягивает взгляд свой красотой и совершенством.

5) Избавление от лишнего веса.

Незаменим фитнес для похудения.Двигательная активность любой направленности способствует повышенному расходу энергии.

Поэтому, если вы будете регулярно проводить тренировки для похудения, то неизменно потеряете лишние килограммы. И чем дольше будете заниматься, тем стройнее вы будете.

6) Улучшение здоровья.

Регулярные тренировки улучшат состояние сердечно-сосудистой системы, ведь сердце – тоже мышца, которая требует, чтобы ее «прокачивали».

Сильные мышцы, сокращаясь в такт с сердцем, заметно снизят нагрузку на «пламенный мотор». Частота сердечных сокращений постепенно сократится. И чем ниже эта частота, тем меньше будет вырабатываться ресурс, и тем дольше вы проживете.

Двигательная активность не даст возможности солям и шлакам скапливаться в суставах и жировой ткани. Поэтому общее самочувствие и тонус организма у занимающихся спортом людей – на высоком уровне.

7) Профилактика стресса.

Занятия фитнесом – один из лучших способов снизить вашу восприимчивость к несправедливости или агрессивности внешнего мира.

Хорошо нагрузив себя на тренировке, проблемы, которые еще час назад вам казались непреодолимыми, станут намного мельче и безобиднее. Все дело в том, что тяжелая тренировка – тоже стресс для нашего организма. И она способна, как «клин – клином», выбить основу психологического стресса.

8) Ощущение счастья и хорошее настроение.

Двигательная активность запускает определенные химические процессы в нашем мозгу. Регулярно вырабатываемые гормоны счастья отлично противостоят хандре и депрессии, повышают настроение и делают нас счастливыми.

И быть счастливым благодаря спорту – намного лучше, чем быть счастливым благодаря алкоголю или другим наркотикам.

Тот, кто не понаслышке знает, что такое занятия фитнесом, к перечисленному может добавить не один свой пункт. И все они будут свидетельствовать о пользе фитнеса.

P.S. Работаете над собой, но безрезультатно? Как жена тренера похудела на 6 кг, занимаясь по 15 минут.

Интересно почитать:

- «Движение – жизнь, или кому нужна физкультура»;

- «Как начать новую жизнь, или первый шаг к стройному телу»;

- «Как правильно тренироваться: фитнес летом».

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *