Каким видом спорта заниматься

каким видом спорта заниматься, какой вид спорта выбрать, вид спортаКаким видом спорта заниматься? Это один из первых вопросов, возникающих после принятия решения о начале новой спортивной жизни.

Чтобы получить пользу для здоровья, внешнего вида и удовольствие от занятий, необходимо взвешенно подойти к выбору физических нагрузок. То есть определить, что подходит именно вам, а потом узнать, как правильно заниматься фитнесом.

1) Прежде всего, нужно руководствоваться состоянием своего здоровья.

Например, при близорукости, в зависимости от ее тяжести, занятия спортом вообще противопоказаны или допускаются лишь плавание и определенные виды легкой атлетики.

Если беспокоят суставы ног, то нужно с осторожностью относиться к бегу и обратить внимание на скандинавскую ходьбу с палками.

При остеохондрозе и сколиозе лучше всего заниматься плаванием, при проблемах с сердечнососудистой системой – йогой.

Однако в каждом конкретном случае надо посоветоваться с квалифицированным врачом, который поможет определить,каким видом спорта заниматься, оптимальные виды физических нагрузок и интенсивность тренировок.

2) На решение, какой вид спорта выбрать, влияют цели, которых вы собираетесь достичь.

Если вы хотите укрепить сердечнососудистую систему, то лучшей нагрузки, чем беговая, не найти.

При необходимости к вышеуказанному эффекту прибавить и более акцентированную нагрузку на мышцы тела – подойдет аэробика, которой в настоящее время существует множество разновидностей.

Если вы задались целью комплексно развить мышцы тела, то следует начать заниматься с отягощениями и на тренажерах.

Йога – наилучшее решение для развития гибкости, разработки суставов и позвоночника, повышения координации движений.

Плавание – универсальная разновидность двигательной активности, которая в разной мере сочетает в себе достоинства других направлений физической культуры.

3) Занятия фитнесом будут приносить радость и хорошее настроение, если их подбирать с учетом эмоциональных потребностей и личностных качеств.

Если вам не хватает сильных эмоций, и вы открыты для общения, то лучше всего подойдут подвижные игры (футбол, баскетбол, волейбол и т.д.).

Занятия в группах (аэробика, йога и др.) подходят для тех, кто целенаправленно совершенствует свое тело и при этом не против общения с друзьями по спортзалу.

Работа в атлетическом зале, бег и плавание больше по душе интровертам.

Выбирая, каким видом спорта заниматься, не стоит руководствоваться «мужской» он или «женский».Например, чисто женскими можно считать разве что стрип-пластику и художественную гимнастику, в то время как чисто мужских разновидностей в настоящее время уже не нейти.

Взвешивая все за и против, учитывая свои физические возможности, цели и личную предрасположенность, можно определить, какой вид спорта выбрать. Но если вдруг через некоторое время вы поймете, что он «не ваш», никогда не поздно попробовать свои силы в другом направлении фитнеса. А при желании можно разнообразить занятия спортом разными видами нагрузки.

Главное помнить, что движение – жизнь и найти для себя ответ, как начать новую жизнь (если, конечно, есть желание).

А вы как считаете?

P.S. Работаете над собой, но безрезультатно? Как жена тренера похудела на 6 кг, занимаясь по 15 минут.

Полезно почитать: «Интервальная тренировка: выгоды, как правильно заниматься, 2 комплекса».

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *