Меню раздельного питания на три дня

меню раздельного питанияСледующее примерное меню раздельного питания – ответ на интересующий очень многих вопрос о раздельном питании: «как сложно перейти на эту систему?»

Как будет видно дальше – не только просто, но и по карману.

Выгоды раздельного питания

Прежде чем перейти к меню раздельного питания, вспомним, какие выгоды дарит следование правилам совместимости продуктов:

  • пища переваривается быстро и без помех усваивается;
  • отсутствует брожение и гниение в желудке и кишечнике;
  • уменьшается нагрузка на желудочно-кишечный тракт;
  • ЖКТ легко освобождается;
  • оздоравливается организм;
  • повышается иммунитет;
  • усиливается энергетический потенциал;
  • раздельное питание помогает полным – похудеть, худым – поправиться.

На первый взгляд – панацея от всех болезней, на второй – обыденный и «без фанфар» переход на питание, наиболее естественное для человека. Учитывая, что организм – самонастраивающаяся система, и если ему не мешать – он сам излечит себя и настроится так, как это предусмотрено природой.

Меню раздельного питания не предполагает каких-либо трудностей ни в поиске продуктов, ни в их приготовлении. Даже наоборот. Следуя принципам раздельного питания, можно менее скрупулезно подходить к процессу приготовления пищи. И это не только разнообразит меню, но и высвободит время на интересные дела.

В то же время следует помнить, что часто привычная и любимая еда оказывается не просто противоречащей правилам совместимости продуктов, а и откровенно вредной.

Меню раздельного питания

День первый

Завтрак: овсяные хлопья на воде с добавлением сливочного масла.

Второй завтрак: яблоки.

Обед: салат из белокочанной капусты и отварная курятина.

Полдник: груши.

Ужин: вареная свекла со сметаной и горсть арахиса.

Второй ужин: стакан кефира.

День второй

Завтрак: свежие огурцы, черный хлеб со свиным салом.

Второй завтрак: курага.

Обед: творог.

Полдник: грейпфрут.

Ужин: салат из моркови и грецкие орехи.

Второй ужин: мандарины.

День третий

Завтрак: салат из пекинской капусты, запеченный картофель, сметана.

Второй завтрак: апельсины.

Обед: борщ без мяса.

Полдник: инжир.

Ужин: салат из капусты, вареные яйца.

Второй ужин: травяной чай с медом.

--------------

Приведенное трехдневное меню раздельного питания можно сразу претворять в жизнь или использовать для составления дальнейшей схемы с учетом особенностей сочетания продуктов. Главное – следовать принципам раздельного питания.

Здесь умышленно не прописано количество еды. Каждый должен подобрать его согласно своему аппетиту и устремлениям.

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

Интересно почитать: «10 причин перейти на раздельное питание. Отзывы испытавших».

George Riddler

Меню раздельного питания на три дня: 2 комментария

  1. Вы пишите что углеводы несовместимы с жирами и даёте меню, где сало с хлебом, каша с маслом.. Как это понимать??

  2. Ксения, углеводы нормально совмещаются с жирами, поэтому сочетание — черный хлеб с салом — хорошо согласуется с принципами раздельного питания. И вряд ли в моих статьях Вы найдете обратное утверждение. Если это не так, дайте ссылку, буду благодарен. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *