Пить больше воды, значит, правильно питаться

пить больше водыБыть здоровым – не только модно, но и здОрово. Именно поэтому последние годы так востребована достоверная информация, как правильно питаться. Не секрет, что очень многие с правильным питанием связывают и мечты о похудении.

Один из китов хорошего метаболизма – достаточное количество жидкости в организме. И здоровое питание должно обеспечивать бездефицитность влаги.

Пить больше воды, значит, быть здоровее. В то же время мы как бы живем в засушливой пустыне. Пьем воды мало, а если и утоляем жажду, то зачастую сладким чаем, кофе или газировкой.

Особенно несуразна фраза: утолить жажду пивом. Потому-то и животы такие «солидные» у любителей пива, что они наливаются им под завязку, но жажда почему-то не утоляется.

Организм требует воды. Только ею по-настоящему утоляется жажда. Только она легко усваивается организмом и становится «своей» для тела. И один из аспектов правильного питания – «наводнение» тела.

Конечно, мало одного понимания, что надо пить воды больше. Многие и хотели бы, но «засушливая диета» с годами отучает нас пить воду в нужных количествах.

Как пить больше воды

1) Подключаем вкусовые рецепторы.

Капните в стакан воды сок лимона, апельсина, грейпфрута или положите в него цитрусовую дольку. Новый оттенок вкуса позволит по-другому ощутить обычную воду.

Неплоха вода, настоянная на имбире. Туда же можно добавить немножко корицы. Бодрящая смесь не даст ни засохнуть, ни заснуть. Правда, во второй половине дня будьте осторожней с бодрящим эффектом.

2) Увеличиваем доступность.

В офисе личная чашка всегда должна быть наполнена прохладной водичкой и время от времени попадаться на глаза, напоминая о себе.

Дома напиток со вкусами из предыдущего пункта также должен время от времени попадать в поле зрения. Посему наполненный графин или кувшин – в гостиную, стакан – на прикроватную тумбочку.

Не стесняемся перемещений по городу с бутылочкой воды в руке.

3) Обязательный ритуал.

Любой прием пищи за 15 – 30 минут должен предваряться стаканом жидкости. Через непродолжительное время ритуал войдет в полезную привычку.

4) Вместо прокрастинации.

Бесконечные проверки электронной почты или перекладывание бумаг перед новым делом или переходом к новой фазе задания заменяем стаканом прохладной воды.

5) Совмещаем с фитнесом.

Во время тренировки между подходами время от времени промачиваем горло.

-------------------------------

Мы, конечно, не дельфины, но культ чистой воды нам не помешает. Индикатором пользы от того, что вы начали пить больше воды, станет неизменное улучшение здоровья, повышение бодрости и заметное похудение.

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

Интересно почитать:

- «Часто болеете – измените свое питание»;

- «Что такое правильный завтрак, или полезный завтрак – залог здоровья»;

- «Правильный обед: 8 рекомендаций, что и как есть»;

- «Правильный ужин: отдать врагу или съесть самому?»;

- «Как правильно есть (правила питания на каждый день)».

George Riddler

Пить больше воды, значит, правильно питаться: 2 комментария

  1. Статья неплохая, хотя я и знал чуть ли не всё из этой инфы, но ведь знать и делать — разные вещи! Спасибо, что напомнили! Удачи вам и … пейте водичку! )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *