Польза корицы для похудения и не только (свойства и советы)

польза корицы, похудение, свойстваО пользе корицы для похудения (о способах похудения – здесь) и других ее свойствах написать побудили личные предпочтения и ее качества, во многом близкие к целебным.

Справедливости ради замечу: ранее сия пряность меня, мягко говоря, не прельщала. Любовь же она вызвала двумя полезно-специфическими свойствами, дополненными одним бонусным:

Два рецепта напитков с корицей

Даю дозировку и способы приготовления, основанные на собственных предпочтениях.

  1. Кофе с корицей (о пользе и вреде кофе – здесь).

Предпочитаю «Мовенпик еспрессо», хотя на вкус и цвет...

Размалываю в кофемолке 4-5 чайных ложек кофейных зерен, ссыпаю в турку. Туда же – четверть или треть ложечки молотой специи. Заливаю 180-200 мл кипятка и варю на медленном огне.

Чтобы напиток не «порадовал» кухонную плиту, держу турку в руке.

После того, как пена уляжется, проварить кофе с корицей полминуты – минуту.

Сняв с огня, дать настояться и отстояться пару минут.

Все, напиток готов. Аромат впечатляющий!

Можно воспользоваться вторым вариантом. Его отличие от предыдущего в том, что порошок добавляем в уже готовый кофе.

Он годится, если забыли о специи, а потом вспомнили, или при «кофевании» вне дома.

  1. Имбирь с корицей.

Берем 3-4 см имбиря (о целебных свойствах имбиря читайте тут), тщательно измельчаем, ссыпаем в емкость. Туда же – чайная ложка коричного порошка.

Заливаем 1.5 литра воды и настаиваем. Через час можно пить. Чем дольше настаивается, тем «ядреней» напиток и насыщенней цвет.

И в первом, и во втором рецептах дозировка – не догма, ее можно изменять согласно личным вкусам.

Аналогично и с другими рецептами напитков, например, с медом, лимоном, чаем и другими.

Состав корицы

Ее мы узнаем, как «корицу», благодаря эфирному коричному маслу. Именно с этим маслом связан неповторимый запах и «знойный» вкус.

В специи присутствует холин, благодаря которому корица для похудения стала столь популярной, а также витамины C, E, PP и ряд других.

Представительство микроэлементов, в основном, приходится на марганец, железо и селен, макроэлементов – на кальций, калий, фосфор, магний и натрий.

Польза корицы

Пользу ее сложно отследить и однозначно перечислить, потому что количество составляющих огромно, плюс их комбинация. В то же время все источники сходятся, что она:

  • предупреждает образование тромбов;
  • полезна для сердечнососудистой системы;
  • улучшает циркуляцию крови в сосудах;
  • снижает уровень холестерина;
  • борется с инфекциями в организме;
  • хороша при лечении простуды и кашля (помните, рецепт корицы с имбирем?);
  • улучшает работу ЖКТ (снижает повышенную кислотность, останавливает диарею, уменьшает газообразование);
  • укрепляет нервную систему, память и повышает настроение;
  • противодействует головным болям и мигрени;
  • способствует улучшению жирового обмена в печени.

Корица для похудения

В сети «гуляет» утверждение, что она в 20 раз ускоряет обмен веществ.

Неизвестно, как считались эти «разы», но то, что специя уменьшает аппетит, заметно невооруженным глазом.

Эффект достигается за счет выравнивания уровня инсулина в крови и регуляции углеводного обмена.

Кроме того, она улучшает жировой обмен, способствуя выведению и окислению жира.

Корица: противопоказания

Все источники отмечают опасность ее употребления беременным женщинам. Также она не рекомендуется кормящим мамам.

Нельзя ее и детям до трех лет.

Следует с осторожностью подходить к дозировкам, потому что слишком большое количество может способствовать усилению сердцебиения и повышению давления.

Также регулярное «лечение» высокими дозами нехорошо влияет на печень и почки.

Лекарственные свойства корицы требуют избегания приема одновременно с фармакологическими препаратами.

Дозировка

Волшебных средств не бывает. Это справедливо и по отношению к нашей специи. Поэтому правило «чем больше, тем лучше» - здесь не действует.

На востоке ее доза – пол чайной ложки на килограмм блюда.

И если «кашу маслом не испортить», то корицей – легко. Посему ограничимся количеством – не больше чайной ложки в день. Лучше – еще меньше.

-----------------------------

Свойства и польза корицы таковы, что легко вписываются в повседневные правила для похудения и укрепления организма. В то же время не следует злоупотреблять: лучше ехать тише, чтобы быть дальше.

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

George Riddler


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *