Как перестать волноваться: 8 шагов к душевному спокойствию

как перестать волноватьсяМы все беспокоимся. Кто-то испытывает волнение чаще, кто-то – реже. Но нет ни одного нормального человека, даже со стальными нервами, который не испытывал бы беспокойства.

У одних тревога регулярно выходит из-под контроля и превращается в панику со всеми вытекающими последствиями, над другими довлеет тягостное ожидание чего-то плохого, третьих выводит из равновесия необходимость в более-менее ответственном действии. Читать далее Как перестать волноваться: 8 шагов к душевному спокойствию

Как начать заниматься спортом абсолютному новичку

как начать заниматься спортомНа первый взгляд кажется, что начать заниматься спортом проще простого. Однако даже опытный физкультурник испытывает трудности после длительного перерыва или находясь не перепутье во время застоя результатов. Что уж говорить об абсолютном новичке, который последний раз целенаправленно двигался на уроках физкультуры в школе «дцать» лет назад.

Если вы испытываете затруднения или вовсе не знаете, с чего начать занятия спортом, эта статья для вас. Читать далее Как начать заниматься спортом абсолютному новичку

Как пережить перевод часов на зимнее время

перевод часов на зимнее времяМедики утверждают: перевод часов на зимнее время ощутимо бьет по здоровью. Сбившиеся биоритмы приводят к нарушениям в организме, и мы неважно себя чувствуем.

Особенно ощутимо переход на зимнее время бьет по пожилым людям и детям. Обостряются сердечнососудистые заболевания, учащаются вызовы скорой помощи на срочные случаи.

Да и те, кто обычно не замечает проблем со здоровьем, начинают испытывать дискомфорт.

Это одна сторона медали. Теперь рассмотрим другую. Читать далее Как пережить перевод часов на зимнее время

Как найти время на занятия спортом без ущерба для работы, семьи и друзей

Как найти время на занятия спортомМы работаем, учимся, поддерживаем быт, строим семью, общаемся с друзьями, имеем большие и маленькие интересы. Казалось бы, столь высокая загрузка не оставляет возможности втиснуть в распорядок чего-либо «сверхурочного». И если, обделив вниманием вязание крючком, мы рискуем утратить душевный уют, то, не находя времени на занятия физкультурой, медленно подрываем здоровье. Читать далее Как найти время на занятия спортом без ущерба для работы, семьи и друзей

Рецепты блюд из цветной капусты: 30 – 60 минут и пальчики оближешь

рецепты блюд из цветной капустыКто полюбил цветную капусту, знает: это одна из самых легких в приготовлении и полезных основ для разнообразных блюд. Сочетается практически со всеми продуктами, поэтому наша фантазия ничем не ограничивается. Она для кулинара, как чистый холст для художника.

И пользы от нее не меньше, чем приятного вкуса. Считается, что половина стакана в день существенно снижает риск возникновения рака. И это только одна небольшая ее грань (подробности о пользе цветной капусты). Читать далее Рецепты блюд из цветной капусты: 30 – 60 минут и пальчики оближешь

Как избавиться от плохого настроения, особенно хронического

как избавиться от плохого настроенияМы каждое утро начинаем немного неправильно. Хроническая ошибка – на виду. Это хмурость, озабоченность и плохое настроение.

Невзгоды и тяжкие заботы далеко не всегда являются причиной «нижеплинтусного» расположения духа. Первопричиной, скорее, застарелый сбой в традиционном поведении.

У нас повелось быть скупыми на улыбки и смех. А часто улыбающиеся люди вызывают недоверие и раздражение. Хотя подмечено: больше глупостей совершается с хмурым выражением лица, чем с веселым. Читать далее Как избавиться от плохого настроения, особенно хронического