Что такое и как повысить дофамин

как повысить дофамин, это, что такое дофамин, гормонДофамин – это «тумблер», помогающий переключать внимание с одного на другое, делать выводы и обучаться на своем опыте. Его недостаток вызывает болезнь Паркинсона. Это болезнь ЦНС, бросающаяся в глаза дрожанием рук и слабоумием.

Есть парочка моментов, делающих его и вовсе незаменимым:

  • удовлетворение от достигнутого;
  • любовь и привязанность.

Без него слишком сложно себя мотивировать, а с ним получаешь удовольствие от достигнутого. Хорошо сделанная работа, посещение другой страны, вкусная еда, секс – все это приятный опыт, вызывающий позитивные эмоции.

По большому счету, на нем держится все человеческое общество. Мы бы уже давно вымерли без дофамина, потому что в материнской любви и выхаживании своего потомства – рациональность минимальна. А любовь и дружба – главное звено, связывающее нас вместе. Читать далее Что такое и как повысить дофамин

Кардио дома: выгоды, недостатки, комплекс кардио упражнений, видео крутой тренировки

кардио дома, упражнения, тренировка, в домашних условиях, видеоОдни выгоды домашней кардио тренировки лежат на поверхности, другие – нужно поискать. Но и те, и другие помогут принять правильное решение, чтобы не остаться мягким тюфяком и получить максимум пользы.

При этом не нужно выбирать подходящий фитнес зал, пытаться понять, стоит ли ходить к этому тренеру или найти другого, какой спортивный костюм купить. И это только вершина айсберга.

Сегодня мы определим, каковы выгоды от кардио дома, есть ли минусы в занятиях кардио в домашних условиях, рассмотрим комплекс анаэробных упражнений и видео крутой жиросжигающей тренировки в придачу. Читать далее Кардио дома: выгоды, недостатки, комплекс кардио упражнений, видео крутой тренировки

Ускоренный метаболизм: признаки, последствия, причины, как набрать вес

ускоренный метаболизм, обмен веществОбычный человек – он не толстый и не худой, без выпирающего живота и с ребрами – не в виде стиральной доски. Такому несложно превратится в фигуристую девушку или подкачанного мачо.

Но природе плевать на стандарты – она борется за функциональность. А рацио требует, чтобы наши тела при первой возможности аккумулировали энергию – жир.

Мы же пытаемся жира не допустить, а имеющийся – убрать и ускоряем обмен веществ.

Но есть и другая крайность – излишняя худоба.

Такие люди едят, как грузчики на сахарном заводе, но не превращаются в «обычного человека» и комплексуют не меньше, чем полные люди.

Они налегают на сгущенку со сдобой, торты и пирожные, жареную картошку, но кроме проблем со здоровьем, сдвигов не получают. А слишком быстрый метаболизм как сжигал все съеденное, так и сжигает без толку. Читать далее Ускоренный метаболизм: признаки, последствия, причины, как набрать вес

Кардиотренировка для сжигания жира: принципы и нюансы кардио для похудения

кардиотренировка для сжигания жира, кардио для похуденияОдно из главных ожиданий от кардио тренировки – похудение. Мы это знаем и по мере возможности применяем.

Но бегать, прыгать, крутить педали и не получить нужного эффекта – это удар ниже пояса.

Кардиотренировка для сжигания жира работает всегда, со всеми, в любом месте и при любой погоде.

Но «короля делает свита». Поэтому для получения эффекта нужно знать принципы и нюансы, которые дают сантиметры стройности и килограммы легкости.

Давайте разберемся:

  • как происходит похудение;
  • каковы принципы жиросжигания;
  • какие пути эффективного похудения.

Читать далее Кардиотренировка для сжигания жира: принципы и нюансы кардио для похудения

Что такое кардио тренировки, что дают, советы начинающим, 6 ответов на вопросы

что такое кардио тренировкиКардио тренировки, прежде всего, связывают с похудением. При этом другие выгоды часто упускаются.

И зря. Мы не используем целый пласт, дающий очень многое, начиная от восстановления организма и заканчивая продвинутым спортивным уровнем.

Давайте разберемся, что такое кардиотренировка, что дает, каковы виды, что делать начинающим, получим ответы на важные вопросы. Читать далее Что такое кардио тренировки, что дают, советы начинающим, 6 ответов на вопросы

Пульс для сжигания жира (расчет ЧСС, таблица для ленивых, 5 советов по кардио для похудения)

пульс для сжигания жираО пульсе для жиросжигания слышали многие, некоторые знают формулу расчета числа ударов в минуту. Но для чего конкретно все это делается, лучше узнать получше.

Главное в спорте – не навредить себе. Да, можно похудеть, подкачаться, но угробить сердце. О выгодах такого самопожертвования говорить глупо. Максимально, на что можно рассчитывать при подорванном здоровье – легкая поддерживающая физкультура.

Для умных людей такой подход абсолютно неприемлем. Нам нужны такие нагрузки, которые позволят достичь результата и поддерживать его хоть до ста лет, приумножая здоровье.

Уже только эта причина – серьезное основание для знания и поддержания оптимального пульса жиросжигания при беге и любой другой кардио тренировке. О еще одной важной причине расскажем дальше. Читать далее Пульс для сжигания жира (расчет ЧСС, таблица для ленивых, 5 советов по кардио для похудения)