Как выбрать пульсометр. Отзывы о гаджете

как выбрать пульсометр, пульсометр отзывы, зачем нужен пульсометр, пульсометр для бегаМногие замечают, что вещи, которыми мы себя окружаем, могут круто изменять нас и нашу судьбу. «Как это вяжется с тем, как выбрать пульсометр?» - спросите вы.

В памяти всплывает история, связанная с гаджетом-подарком, который помог одному товарищу получить новый ветер в опавшие было паруса, попав в нужный резонанс.

Р. давно мечтал начать бегать, но ему всегда что-то мешало. Пару раз он начинал, но через несколько пробежек все заканчивалось. Дополнительно выбивало из душеного равновесия и то, что Р. в юности был неплохим бегуном.

Теперь о прошедшей «беговой» юности никак не напоминали ни размер живота, ни радикулит, ни хруст в суставах.

Все изменилось после того, как его друг на очередной день рождения подарил пульсометр.



Следующее утро у Р. началось с пробежки. Не стали помехой ни противная морось, ни ветер.

И, что важно, новые взаимоотношения с бегом не закончилось, как прежде, через несколько занятий.

Подарочный пульсометр попал в нужную точку и совместно с глубинным желанием перемен помог измениться человеку. Он постройнел, поздоровел и помолодел буквально на глазах.

Зачем нужен пульсометр

Чтобы не навредить сердцу и вместо частицы здоровья не получить сердечный приступ.

В зависимости от возраста и физической подготовленности для каждого человека есть свой максимальный показатель частоты сердечных сокращений. Они вычисляются по формулам:

  • для мужчин – 220 минус возраст;
  • для женщин – 226 минус возраст.

Укрепляющие сердечнососудистую систему тренировки должны проходить при пульсе 50-60% от максимального, жиросжигающие – 60-70%, развивающие дыхательную систему и повышающие выносливость – 70-80%, повышающие скоростные показатели – 80-90%.

Для отслеживания тренировочных зон и придумали пульсометр. Он помогает, следуя звуковым сигналам, сбавлять или ускорять темп во время тренировки.

Кроме измерения пульса, его используют и в качестве часов, будильника, секундомера и таймера.

Благодаря измерителям пульса можно планировать и отслеживать свое развитие, с пользой для здоровья повышать тренировочный уровень.

Пульсометры, отзывы о которых приводятся ниже, позволяют сохранить здоровье тем, кто привык себя не жалеть или не чувствует критической нагрузки.

 Какие виды спорта нуждаются в пульсометре

Прежде всего, он нужен для бега.

В то же время существуют другие кардиотренировки, требующие четкого отслеживания пульса. Это и скандинавская ходьба с палками, и кроссфит, и аэробика, и прыжки на скакалке, и езда на велосипеде, и бег на лыжах.

А вот для силовых видов фитнеса, бодибилдинга и даже бега на короткие дистанции измерители пульса не совсем уместны. Здесь тренировочный процесс основывается на системе подходов с промежутками между ними.

Как выбрать пульсометр


1) Существует множество гаджетов, призванных измерять пульс. В одних датчик надевается на палец, в других – прикрепляется к мочке уха, в третьих – для измерения нужно прикоснуться пальцем.

Главный минус у них заключается в невысокой точности измерений, а также в не совсем удобном использовании.

Поэтому наилучшим видится пульсометр на руку с входящим в комплект нагрудным датчиком.

2) Если ориентироваться на «фаршированность» прибора, то отдельные возможности помогут разве что супер профессиональному атлету или коллекционеру дорогих игрушек (понятно: чем больше наворотов – тем выше цена).

Пульсометр, прежде всего, должен обеспечивать контроль пульса, времени прохождения кругов, запоминание показателей. Также нелишне, чтобы он давал данные о расходе калорий и жира во время занятия.

3) Качество и надежность – одни из основополагающих свойств, на которые следует обращать внимание при выборе пульсометра. Поэтому пользуются спросом гаджеты от проверенных производителей.

4) Продавцы хотят продать подороже, мы – купить подешевле. В то же время нельзя допустить, чтобы принцип разумной достаточности (см. пункт 2) и дешевизна непроверенного пульсометра вскружили голову и заставили совершить ошибку.

Поэтому следует придерживаться принципа: высокая функциональность – за разумные деньги.

Зачем нужен и как выбрать пульсометр, понятно. Остается лишь толково применить его к своим тренировкам.

Счастливы по жизни

Как выбрать пульсометр. Отзывы о гаджете: 2 комментария

  1. Если пользоваться пульсометром и другими подобными датчиками, то постепенно организм отучается к опоре на собственные ощущения в принятии тех или иных решений, а потому это ни какая помощь сердцу, а обычный маркетинговый ход. Однако в отсутствии всего человеческого в человеке такой подход уже не воспринимается как нечто опасное.

  2. Очень помогает отследить сложность тренеровки и выбрать оптимальную нагрузку. Очень помогает мне при беге. Абсолютно не согласен с приведенным выше коментрарием. Свои ощущения никуда не исчезают. Просто пульсометр мне помогоает остледить, когда тренировка может стать вредной и уменьшить темп.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *