Как поддерживать хорошее настроение во время голодания

хорошее настроение, плохое настроение, голодание«Как яхту назовешь, так она и поплывет». В мультфильме о приключениях капитана Врунгеля главный герой уверенно преодолевает трудности и, в конце концов, выходит победителем из череды передряг.

К сожалению, большинство из нас не обладает железной непробиваемостью Врунгеля. Поэтому на пути к цели приходится помогать себе с помощью разных ухищрений, большинство из которых направлено на поддержание боевого духа.

Будучи «злым и веселым», можно горы свернуть. Но стоит только захандрить, как на достижении новой вершины можно поставить крест, особенно, если это требует недюжинных усилий.

Сказанное полностью справедливо и в отношении позитивного настроя при проведении лечебного голодания.

Плохое настроение, являясь негативной реакцией или оценкой происходящего, подтачивает уверенность в себе, своих силах и возможностях, а также убежденность в необходимости голодать.

Плохое настроение может не просто привести к прерыванию разгрузки, но и «поспособствовать» нанесению серьезного вреда здоровью. Резкое завершение процедуры, заканчивающееся «набегом» на холодильник, может даже убить, не говоря уже о неоправдании ожиданий от голодания для похудения и оздоровления.

Особенно внимательно следует относиться к поддержанию хорошего настроения при проведении длительного или сухого голодания, требующих серьезных волевых усилий.

Как поддержать хорошее настроение во время голодания

1) Готовясь к процедуре и в процессе ее проведения нужно постоянно напоминать себе о дивидендах, которые дает голодание:

  • очищение организма от различных продуктов распада и шлаков, с которыми в обычной жизни нашему организму тяжело справиться без помощи;
  • избавление от целого ряда заболеваний, среди которых имеются и неизлечимые обычными средствами официальной медицины;
  • похудение, обретение стройности и легкости движений.

Можно дополнить перечисленные пункты и другими положительными моментами.

2) Начав проводить голодания, следует избегать длительных промежутков между ними. Чем короче отрезок времени, тем легче начинать и продолжать процедуру, уменьшается страх перед совершением первого шага.

3) Получайте удовольствие от ощущения пустого желудка, который позволяет быть более активным и ловким как при совершении каких-либо движений (например, наклонов вперед или джоггинга), так и во взаимоотношениях с людьми.

Вспомните сонливость после обеда, когда необходимость продуктивной работы вступает в противоречие с непреодолимой тягой ко сну. И при этом неизвестно, что победит – необходимость или желание, при этом плохое настроение будет обеспечено в любом случае.

4) Научитесь получать удовольствие и хорошее настроение от жизненных моментов, не связанных с едой. Например, во время голодания сходите в кинотеатр, театр или на концерт, почитайте интересную книгу, получите «мышечную радость» от занятий спортом (о спорте во время голодания»), займитесь сексом.

5) Не жалейте себя, ведь лечебное голодание – не нужда и лишения, а ваш осознанный выбор. Жалейте лучше тех, кто «гробит» себя никотином, алкоголем, неумеренным и неправильным питанием, «зарабатывая» все новые и новые болезни и неполадки в организме.

Научившись поддерживать хорошее настроение во время голодания, паруса вашей яхты всегда будут наполнены попутным ветром, и вы будете достойным капитаном своего здоровья.

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *