4 условия, чтобы похудеть навсегда

как похудеть навсегдаПохудеть навсегда мечтают пышные девушки и крупные парни, повара и спортсмены, доктора наук и водители. Даже многие диетологи не прочь бы скинуть десяток-другой килограммов.

Понятно, стройность и рельефность – не только дань гламуру, но и одно из условий крепкого здоровья (о вреде лишнего веса говорится здесь). Но сегодня речь не об этом. На основе смеси из здравого смысла и опыта определим, как похудеть навсегда.

Каждый день нам впадают в око новости об успехах звезд, вернувшихся в былую форму после родов, после съемок в фильмах, где требовались «серьезные» габариты, или после очередного витка «йо-йо».

Наиболее восприимчивые из нас, получив мотивирующую подпитку, тут же загораются желанием и решают срочно начать худеть.

Стремление похвальное, однако, как свидетельствует опыт, в большинстве случаев ни к чему не приводящее.

---------------------------------

Жила-была девушка, не очень хорошо умеющая держаться на воде, но мечтающая стать первостатейным пловцом. Однажды ей на глаза попалась новость о спортсменке, сумевшей одним махом переплыть Ла-Манш.

Мечтательница, воодушевившись подвигом француженки, на следующее утро твердо решила переплыть речку, текущую в черте города.

Хорошо, что ее друг поддержал и подстраховал во время заплыва. Когда начинающую пловчиху на середине реки покинули силы, он подставил свое плечо и «отбуксировал» к берегу в целости и сохранности.

Страшно представить последствия, если бы не нашлось плеча, на которое можно было бы опереться в нужный момент.

---------------------------------

Разница между спонтанным решением похудеть и переплыть реку, на первый взгляд, огромна. Если при неудавшемся похудении человек, вроде бы, ничего не теряет, то при потере сил на глубине можно распрощаться с жизнью.

Это касается степени вреда последствий. Во всем же остальном ситуации идентичны по своей глупости.

Как похудеть навсегда: условия успеха

Наличие бьющей через край мотивации для похудения, навеянной СМИ, не имеет серьезного значения для достижения цели.

Конечно, без мотивации не обойтись, потому что «пластилиновому» человеку сложно рассчитывать на что-нибудь. И нужно что-то (как сильный мороз для пластилина), делающее нас твердыми, как гранит.

Однако за зимой следует весна, и пластилин опять становиться мягким и податливым.

Кроме навеянной извне мотивации для похудения, нужны другие – более важные условия.

Осознание необходимости изменений

И не просто осознание, а ГЛУБОКОЕ.

Для ленивого человека поход в магазин, находящийся в пяти минутах от дома, часто превращается в битву с собой. Он хочет хлеба и понимает, что нужно его купить, но все равно поход откладывается, пока голод не пересилит или домашние не дадут «волшебного пинка».

Чтобы похудение не превратилось в метания между «надо» и «когда-нибудь потом», нужно взрастить в себе понимание необходимости перемен.

Если такого понимания не будет, любая мелочь, из тысяч которых состоит наша жизнь, может сбить с толку:

  • «здесь пекут вкуснейшие штрудели»;
  • «в этом месте такие классные роллы»;
  • «здесь мы с подругами так веселились, потягивая пиво»;
  • «какой Новый год без тазика оливье и «шубы».

Несколько таких ностальгических мыслей, и «незаряженный» человек срывается.

Единственный выход: глубокое и осознанное понимание необходимости похудения и уверенность в правильности своего шага.

Принятие необходимости изменения образа жизни

Реально похудеть получится лишь в случае изменения образа жизни НАВСЕГДА!

Невозможно избавиться от лишнего веса:

  • сдерживая аппетит по утрам и давая ему волю по вечерам;
  • питаясь правильно, но прерываясь на дни «пищевого разврата»;
  • ведя активный образ жизни по утрам, а остальное время просиживать в кресле или лежа на диване.

И нет ничего страшного в отходе от жизненных и поведенческих стереотипов, приведших к заплыванию жиром. Наоборот, отказываясь от них, мы не теряем, а приобретаем. Мы получаем обновленное и стройное тело!

НАВСЕГДА – это не страшно, это освобождение от оков вредных пищевых привычек и довлеющих стереотипов!

Знания, как правильно худеть

Знания – сила, и от их верности зависит успех всей операции «как похудеть навсегда».

Их недостаток, «каша» из обрывков сведений или их отсутствие стопроцентно приводит к неудаче. Чего только стоят здоровью «гуляющие» в интернете ограничительные и монодиеты или пропаганда ужасных средств для похудения...

Отсутствие знаний сродни надежды на архитектора, который берется строить дом, опираясь на байки приятелей. Строение не только не будет возведено до конца, будет чудом, если оно не завалится задолго до возведения крыши.

Знания должны быть достаточными для того, чтобы построить свой режим питания, правильно совместить продукты, определить меню, дни разгрузок и продумать двигательный режим.

Свобода от страха неудачи

В любом движении есть остановки, привалы и сворачивание не в том направлении.

И в похудении тоже не бывает все гладко. Иногда бывают срывы и топтание на месте.

В этом случае нужно без криков «все пропало, я не могу похудеть!» подкорректировать меню, сменить комплекс упражнений или элементарно выспаться.

И не стоит поддаваться панике. Лучше пополнить свой запас знаний применительно к своей ситуации. И все будет ОК.

Не боги горшки обжигают. Потратив некоторое время на работу над собой, довести до ума задуманное несложно, и это не требует титанических усилий.

Даже самое грандиозное событие происходит легко и просто, если все сделать правильно. И похудеть навсегда не просто реально, а неотвратимо реально, как и все, за что берется целеустремленный человек.

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

Полезно:

- «Контроль как мотивация к похудению, или взвешивание нам поможет»;

- «Как выбрать стимул для похудения»;

- «Почему я не худею?»;

- «Как правильно худеть: 4 составляющие успеха»;

- «Мотивация похудения убита сомнениями? Что делать».

George Riddler


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *