Как правильно худеть: 4 составляющие успеха

как правильно худетьМы определились с четырьмя главными ошибками, по причине которых не получается похудеть. Теперь определим, как правильно худеть.

На пути к стройности лежат 4 «булыжника», которые часто маскируются под окружающий ландшафт и видоизменяются, что мы их не замечаем.

Это:

  • неправильная постановка цели;
  • нехватка знаний;
  • отсутствие мотивации для похудения;
  • неправильная оценка действительности.

Как правильно худеть, нейтрализуя «булыжники»

Убрав с дороги камни, наш путь превращается из преодоления полосы препятствий в увлекательное путешествие.

Определяем приоритетную цель

Главная цель – избавление от лишнего веса с одновременным укреплением здоровья. К ней можно идти либо напрямую, либо через близкие установки, которые подспудно к ней приведут.

Например:

  • научиться отжиматься от пола или подтягиваться на турнике (чтобы этого достичь, хочешь не хочешь, а сбросить лишние килограммы придется);
  • избавиться от гиподинамии и одышки (даже легкие прогулки требуют калорий);
  • развить гибкость и укрепить суставы с позвоночником с помощью йоги (на пути у гибкости - «пояс безопасности»);
  • избавиться от проблем с желудком (потребуется упорядочивание питания).

Общее в перечисленных подцелях то, что их достижение требует избавления от лишнего веса.

Мы можем и «забыть» о главной цели, но сопутствующие установки, особенно если их несколько, «подспудно» подведут к нужному результату.

Знания – сила

Чтобы знания не стали слабым местом, рушащим всю тактику освобождения от избыточного веса, следует серьезно отнестись к их источникам и целостности. Верные сведения должны вытеснить ложные и вредные, например:

  • о безопасности и эффективности средств для похудения;
  • о секретных диетах, позволяющих наедаться до отвала и при этом худеть;
  • о похудении лежа.

О знаниях-силе читайте здесь.

Правильная мотивация для похудения

Стимул для похудения отлично работает в связке с правильно поставленной и «прочувствованной» целью.

Можно поставить знак равенства между желанностью цели и хорошей мотивацией.

Одержимые идеей люди не нуждаются в дополнительном стимулировании, их побуждает к действию сама мечта.

А если «душевная» цель дополнена целенаправленно взращенной любовью и искренним интересом к процессу обретения стройности, то вечный двигатель отдыхает.

Дополнительные способы повышения мотивации:

  • положительный опыт других людей;
  • тематические рассылки;
  • прохождение качественных тренингов и курсов, позволяющих правильно худеть;
  • живое участие в тематических группах и форумах;
  • равнение на стройных кумиров;
  • чтение мотивирующих статей и текстов;
  • стикеры с бодрящими надписями.

Мотивация для похудения – это наличие желанной цели, любовь к процессу ее достижения, интерес ко всему, что с нею связано, общение с единомышленниками и уверенность в своих действиях.

Трезвый взгляд

Никто не является настолько исключительной личностью, что на нее не действуют законы природы. Так почему же мы надеемся, что именно нас никакая неприятность не коснется.

«Авось» - наш главный враг, который убеждает нас надеяться на чудо.

Чуда не будет, пока мы сами его не сотворим!

Съела пончик – получила дозу ненужных калорий; пропустила тренировку – не сожгла несколько десятков граммов жира; не выпила положенных пары литров воды или травяного чая – не смыла продукты метаболизма.

Делаешь – получаешь, не делаешь – никакой «авось» не поможет!

Единственное, что помогает трезво смотреть на жизнь – взятие ответственности за себя в свои же руки. Ни мама, ни папа, ни тренер за тебя ничего не сделают и не исправят огрехи. Они могут только подсказать, как правильно худеть. Остальная часть работы и заботы о себе – только на тебе.

Если эта мысль дойдет до самого глубокого твоего понимания, считай, что путь к цели наполовину пройден.

Как правильно худеть? – Знать свою цель, видеть пути к ней, хотеть ее достичь, верить в себя и не бояться вкладывать в нее ни сил, ни времени, ни средств. Чтобы что-то толковое получить, нужно сначала что-то вложить.

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

Интересно почитать:

- «Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть»;

- «Почему я не худею?»;

- «Ожирение по наследству или выстрел в мотивацию для похудения».

George Riddler




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *