Мотивация похудения убита сомнениями? Что делать

мотивация похуденияТипичная ситуация: дама решила измениться. Стать стройнее, подвижнее, привлекательнее и моложе на пару десятков годков. Мотивация похудения заточена, подобно лезвию, и звенит, как знойный воздух. Перед мысленным взором – новый силуэт а ля Ира Шейк. Меню, комплексы упражнений и новые привычки подобраны из популярных ресурсов.

Прошло несколько дней, и вся подготовка оказалась разбитой о невидимую преграду. Еще вчера красивая схема потускнела и превратилась из убедительной в сомнительную. И все...

Мотивация похудения не выдержала ползучего напора сомнений.

«Хочу похудеть, чтобы стать стройной, красивой и молодой» сменилось на «а ты уверена, что получится?», «а надо ли мне это?», «неужели я больше не попью кофе с тортиком?».

Если на взращивание «правильного» желания ушло море сознательных сил и энергии, то выплывшая из подсознания неуверенность все испортила.

Сомнения – удел каждого. Они, как якорь, удерживают нас от вылета в открытое море желаний под действием первого порыва ветра, без подготовки и осознания. Они защищают нас от собственной порывистости и горячности.

Если мотивация улетучилась, значит, твоя готовность к работе над собой оказалась не настолько фундаментальной, как казалось на первый взгляд.

Не стоит отчаиваться. Не сомневаются лишь те, кто абсолютно уверен, кому нечего терять или люди «без башни».

Мотивация похудения начинает и выигрывает

1) Первое, что нужно сделать, - успокоиться.

Задумав изменения, первым делом нужно суметь не вспыхнуть спичкой, чтобы не перегореть преждевременно и не погаснуть быстро, а разобраться в себе. Спокойствие поможет трезво оценить ситуацию и не унестись сразу же, «сломя паруса», в море.

2) Осознать необходимость похудения.

Понимание должно быть системным, а не просто «хочу». Оно должно затрагивать реальные выгоды, необходимость изменений и будущие трудности.

Причем к трудностям надо быть готовыми серьезно, чтобы выдержать хотя бы первый удар.

3) Готовность навсегда отказаться от определенной еды и напитков.

Считать отказ от них не жертвой/утратой, а благом. Отказываясь от вредных продуктов, ты освобождаешься от их вредного воздействия.

И с каждым днем это освобождение все больше и лучше будет сказываться на твоем здоровье. И это осознание – мощная мотивация.

4) Думать в позитивном ключе.

Чем дольше и позитивней думаешь над необходимостью изменений, тем глубже эти мысли погружаются в подсознание и прорастают в твое «Я», перекрывая кислород сомнениям.

Приняв решение, говори себе «я худею», вместо «хочу похудеть», «собираюсь похудеть» или наподобие этого. То есть ты – уже полностью в процессе.

5) Выбрать правильный путь.

Два столпа похудения – правильное питание и физическая нагрузка. В то же время существует такое количество разных теорий и систем, что голова идет кругом.

Особенно опасен для возникновения сомнений – страх неправильно выбрать способ похудения. Чтобы этого не случилось, придется проштудировать множество информации и найти действительно заслуживающие доверия источники знаний.

6) Определиться с инструментами.

Собранные знания – основа.

Допустим, надо покрасить стену. Мы знаем, что не обойтись без краски и кисточек. Но это далеко не все. Нужно еще определить, какая именно краска подходит для данной поверхности; определиться, что лучше – кисточка или валик; выбрать лоток, подходящий растворитель и другие важные мелочи.

Примерно так же надо выбирать инструменты, применительно к похудению. Нужно решить, какой способ питания выбрать (раздельное, вегетарианское, дробное или все это совместить), определиться с дополнительными процедурами (голодание, разгрузочные дни и др.), видами спорта, контролем результата, психологическими аспектами, в том числе с мотивацией для похудения и стимулами.

7) Поставить точку.

Пройдя по указанным этапам, мы получаем оружие против сомнений и уже можем бить их на их же территории.

Расслабляемся, обретаем внутреннее спокойствие и начинаем правильно худеть. Тем более что после такой мощной подготовки путь превращается в стопроцентно правильный.

При осознанном подходе мотивация похудения не пострадает от навязчивых сомнений. Особенно если иметь надежные знания и хорошие инструменты. С их выбором проблем практически нет, благо в сети есть множество бесплатных источников информации и платных курсов на любой вкус.

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

Полезно:

- «Почему я не худею?»;

- «Ожирение по наследству или выстрел в мотивацию для похудения»;

- «Почему не получается похудеть: 4 главные ошибки».

George Riddler




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *