Ожирение по наследству или выстрел в мотивацию для похудения

Ожирение по наследству или выстрел в мотивацию для похуденияМинимум каждая вторая пышка считает, что «аппетитные» формы – не ее заслуга, а исключительно вина предков. «Мама и папа – полные, дедушки и бабушки – тоже, поэтому и я, и мои дети, и дети детей будут упитанными», - вырисовывается неутешительная цепочка. И мало кто задумывается, что для внесения изменений в гены нужна не одна сотня лет.

Как вы думаете, что более природно и целесообразно – быть толстым и неповоротливым или стройным и подвижным?

Конечно же, второй вариант. А индивиды, созданные матушкой-природой по первому сценарию, были съедены саблезубыми хищниками еще до наших времен.

Перекладывание ответственности за свое ожирение на ни в чем не повинных предков далеко не безвредно для мотивации похудения, а значит и для конечного результата. Мало того, что наследственность и лишний вес практически не имеют ничего общего, так и неверное мнение расхолаживает и способствует снижению настойчивости в работе над собой.

При первой же трудности, как черт из табакерки, вскакивает в голову мысль: «зачем оно тебе надо, ведь у тебя отягченная наследственность, и ты все равно ничего не добьешься».

И к бабке не ходи, исход предсказуемый – отказ от принятого решения и новый всплеск ожирения под эгидой «злых генов». А все потому, что нет лучшего стимула для похудения, чем осознание достижимости цели, а неверие в конечный результат лишает перспективы.

Ученые о наследственном ожирении

Несколько лет назад ученые получили интересный результат: 0.7% из всех страдающих паталогическим ожирением имеют генетическое отклонение. Причем конкретного понимания, как именно работает эта особенность на лишний вес, получено не было.

Другими словами: только один из 142-х патологически толстых человек имеет основания в своих бедах винить гены. Для остальных 141 тяжелая наследственность – лишь удобная отговорка! Тем более что родители «виновны» в чуть более половины из 0.7% случаев, другая половина – чистая случайность. Ничтожные цифры!

Истинные причины ожирения

Лишний вес – результат неправильного питания. Типичные ошибки в «отношениях» с едой:

  • хроническое переедание;
  • преобладание сладкой, жирной, жаренной и мучной еды;
  • слишком маленькие перерывы между приемами пищи;
  • неправильное сочетание продуктов;
  • еда – развлечение и антистресс.

Ситуация усугубляется пассивным образом жизни.

Неправильные установки в образе питания и жизни вообще, заложенные родителями с детства и продолженные нами, и есть тот механизм, который тянет стрелки весов все дальше вправо.

Что делать?

1) Прежде чем вопрошать «почему я не худею», необходимо полностью взять на себя ответственность за свое здоровье, а не пенять на гены, родителей и редкость краеугольных понедельников.

2) Никогда не говорите себе «не могу похудеть», потому что это наглая ложь. При желании и настойчивых усилиях каждый может достичь желаемой стройности. И вы – не исключение, какой бы начальный вес не имели!

3) Не хватайтесь за сомнительные диеты, пропагандируемые в сети, на форумах и различными «гуру». Лучше накапливайте настоящие знания. Анализируйте получаемую информацию и только заслуживающую доверия воплощайте в жизнь.

4) Не рассчитывайте на средства для похудения. Большинство из них действует, мягко говоря, неполезно для здоровья.

5) Устраните ошибки в питании, наладьте свою систему. И не пугайтесь, если новые привычки и набор продуктов будут кардинально отличаться от принятых в вашей семье.

6) Отряхнитесь от паутины и начните двигаться. Любое движение, любая активность – копейка в копилку быстрого метаболизма.

7) Одна из главных установок: я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть.

Мотивация для похудения, как и любая другая, требует работы над собой и серьезной. Через месяц-другой откроется второе дыхание, и мотивировать себя в таком же темпе уже не придется – подоспеет помощь от подсознания. Хотя это ни в коем случае не предполагает отказа от самомотивации и тем более не стрельбу в нее ложными представлениями!

Удачи и едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

Интересно почитать:

- «Контроль как мотивация к похудению, или взвешивание нам поможет»;

- «Почему не получается похудеть: 4 главные ошибки»;

- «Как правильно худеть: 4 составляющие успеха».

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *