Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть

хочу похудеть, не могу похудеть«Хочу похудеть» часто сталкивается с непреодолимым «не могу похудеть». Поиски причин и виновных может ни к чему не привести. А, может, проблема кроется в глубоко засевшем «не хочу похудеть»?

И тогда, пытаясь избавиться от лишнего веса, худеющий все больше напоминает Сизифа с его бесплодным трудом. Результата или нет, или он крайне незначительный, или после малейшего ослабления внимания прежний вес возвращается и «приводит» с собой еще несколько килограммов.

Часто человек, решившийся снизить вес, в уме решение принял, а в сердце – нет. Он знает, что изменения необходимы, чтобы стать стройнее, здоровее или доказать кому-нибудь свою состоятельность.

Результат такой несогласованности – трудный путь с ограничениями, лишениями и, зачастую, со страданиями. Но впереди, как вершина для альпиниста, маячит намеченное число – вожделенный показатель весов. И поэтому при соответствующей мотивации и позитивном настрое можно перетерпеть временные неудобства.

И вот «пик» покорен, ненавистные сантиметры «ушли», а вместе с ними обретена легкость движений и стройность фигуры.

И вот с этого момента у многих начинается постепенное «скатывание с вершины». Зачем продолжать ограничивать себя, если цель достигнута, и можно расслабиться. И с таким «расслаблением» недавно постройневшая фигура за считанные дни вновь «обрастает» неэстетичными складками. А ее владелец из еще недавно с улыбкой смотрящего вперед человека превращается в отчаявшегося толстяка.

Жировые клетки, потеряв часть накопленных запасов, при потере бдительности вновь запасают в своих депо нерастраченные излишки.

Если удалось сдерживать себя пару месяцев и потерять при этом пару десятков килограмм, то, что же вынудило вновь начать безудержно наедаться?

Ответ на этот вопрос переходит из плоскости «не могу похудеть» в «не хочу похудеть».

То есть человек умом понимает и хочет уменьшить свои объемы, а подсознание упорно продолжает отражать его прежнюю полноту. То есть «верхи – хотят, а низы – упираются». И ко всему прочему эти «низы» берут себе в союзники вкусовые пристрастия и совместными усилиями возвращают ненавистные килограммы.

Что делать?

ЗАХОТЕТЬ! И не просто захотеть, а возжелать перемен всем сердцем.

Есть множество примеров, когда, казалось бы, сами небеса помогают тому, кто реально хочет. Такие люди своим желанием перепрограммируют неуступчивое подсознание и вкладывают в него установку на успех (в нашем случае – на стройную фигуру навсегда).

Хочу похудеть!

1) Отбрасывайте любое сомнение в успехе вашего дела. Вы должны не надеяться, не предполагать положительный результат, а ЗНАТЬ, что он будет достигнут, потому что вы этого хотите и над этим работаете. Если правильно себя настроить, то на этом этапе вы почувствуете свое всесилие.

2) Создайте образ своего нового тела. Можете помочь себе, выбрав фото модели с желаемыми параметрами. Постоянно примеряйте на себя новую фигуру, чтобы сжиться с мыслью, что это – вы в недалеком будущем.

3) Думая о похудении, сохраняйте позитивный настрой, радуйтесь каждому ушедшему грамму и наслаждайтесь самим процессом.

4) Убедите себя, что жир вы НЕ ТЕРЯЕТЕ, а ИЗБАВЛЯЕТЕСЬ от него, и это – ваш личный выбор и желание.

Выбросьте из своего лексикона фразы, говорящие об утрате чего-либо. Вместо «я теряю лишний вес», «жир уходит», думайте и говорите: «я избавляюсь от лишнего веса», «я сгоняю жир».

5) Ваша цель – достичь не вершины, чтобы спуститься с нее, а взобраться на высокое плато и, при желании, пойти еще выше.

Научившись «правильно хотеть», вы через некоторое время даже представить не сможете, что когда-то могли считать себя ни на что не способной жертвой аппетита и переедания!

Фраза «не могу похудеть» - не твоя, отрекись и выбрось ее! «Хочу похудеть и могу» - намного сильнее и ближе!

Вам пригодится:

- «Контроль как мотивация к похудению, или взвешивание нам поможет»;

- «Почему я не худею?»;

- «Главные психологические причины ожирения»;

- «Как выбрать стимул для похудения»;

- «Ожирение по наследству или выстрел в мотивацию для похудения»;

- «Почему не получается похудеть: 4 главные ошибки».

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

George Riddler

Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть: 17 комментариев

  1. Сбросить вес для многих является самоцелью, и в этом проблема. Люди готовы вредить себе разными способами, чтобы стать худыми. Фармацевты и диетологи ведут постоянную пропаганду того, что надо что-то над собой делать, чтобы похудеть. И многие в этом шуме забывают, что истинная цель стать здоровее, избавиться от простуд и прочих болезней. А для этого надо изменить свой образ жизни: регулярно двигаться, умеренно и правильно питаться, спать достаточно, минимализировать действия стрессов и поменьше нервничать. Про все это в этом блоге и рассказывается. А уход лишнего веса — это просто бонус, который получает человек, продвинушийся по пути к здоровому образу жизни.

  2. Спасибо Владимир. Здесь — ни убавить, ни прибавить. Подписываюсь под каждым словом.

  3. Только сильное желание, порождает действие. Даже если это касается желания быть здоровым, многие и этого не хотят. Людям настолько запудрили мозги и приучили повиноваться тенденциям, что общая масса населения больше походит на послушное стадо, которое идет по пути наименьшего сопротивления, даже несмотря на то, что это путь в пропасть. И пропадут ведь, если не включат мозги……

  4. Сначала это сильное желание, потом, если быть настойчивым, человек как-бы переходит на новый уровень и уже не знает, как можно жить по-другому (в данном случае — есть неумеренно и вредные продукты).

  5. Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои «любимые кг», подружка посоветовала таблетки «Лида Максимум», спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка)

  6. Похудеете только тогда, когда не будете заморачиваться по поводу своего веса-главное постоянно не держать у себя во рту еду-как любит моя мама, жалуется, что толстая, а ест как слон-постоянно и все.

    Девушки и юноши милые, когда Вы заморачиваетесь-вы набавляете в весе, в конце концов это Вам не зубы-которые и восстановить то можно, если кучу денег убухаете, Поверьте мне, когда рушатся зубы-вот это проблема а не ваш вес, во всяком случае его можно бесплатно подкорректировать.

  7. Я тоже хотела похудеть к Новому Году, начала по-раньше, с ноября, так как лишних 12 кг. Просто увидела умопомрачительное платье и купила, хотя я его даже примерить не смогла 🙂
    Думала, уж за два-то месяца справлюсь. Но, оказалось, что справилась за один месяц! Вот!

  8. Полностью согласна! От себя хочу посоветовать ряд несложных упражнений и меню диет, которые помогают похудеть на 3-5 кг в неделю, смотрите тут xydeemzanedely.blogspot.ru

  9. Не могу похудеть,несмотря на то ,что активно занимаюсь спортом последние
    15 лет.Каждое утро выполняю комплекс упражнений с гантелями и двух пудовой
    гирей целый час.Каждый вечер катаюсь в лесу на велосипеде в быстром темпе,
    спина мокрая от пота пробег составляет 30 км.Зимой каждый день совершаю
    прогулки по лесу 10 км.в быстром темпе,а вес неуклонно из года в год продолжает
    расти.Я подсчитал,если я доживу до 70 лет,то буду весить 120кг.Неуклонно соблю
    даю режим питания.Не ем после 18 часов исключил животные жиры мучное и
    сладкое т.е.на лицо нарушение обмена веществ,которое медицина лечить не может.
    И все эти увещевания Малышевой-блеф.

  10. Согласен с тем, что надо в начале своего похудения себя подготовить психологически и мотивировать, а одновременно с этим уже начинать физические нагрузки и правильное питание.

  11. Просто надо меньше кушать и сидеть на месте ,поднять свою пятую точку , не лениться, начать правильно питаться, не каких макдаков, мойнеза, сладкого , не какого жирного и всей этой вредной пищи
    Занимайтесь спортом , кушать правильно , пить витамины
    И тогда у вас все получитсябудет трудно, а не кто и не говорил что путь к саморазвитию легкий.

  12. Здравствуйте! Я считаю что не может похудеть только тот кто этого не хочет !!!

  13. В общем мне 29 лет, мой вес сейчас 80 кг, я в процессе похудения, начинал с 85кг, год назад, худею медено нет у меня системы, хромает мотивация, и контроля над собой тоже нет, но очень хочу вернуть свой вес как в молодости 65 кг, реально когда, полнее выгляжу как свинья, а еще рост мелкий 170 см, как колобок, сам себе не нравлюсь если честно, да и одежду выбрать с моими габаритами беда, так что планирую скинуть ненавистные лишние кг, заметил когда я себя жестко контролирую, и каждый день отчитываюсь что съел, тогда и есть результат, а так лентяй страшный, борюсь конечно с собой… Вот думаю может Fire Fit мне поможет…

  14. Полностью согласна с автором статьи: первое, что нужно сделать, если хочешь похудеть – найти правильную мотивацию и не в коем случае не воспринимать сам процесс избавления от лишних килограмм, как что-то тяжелое и негативное. Радость должен приносить не только итоговый образ, но и сам процесс, каждый потерянный килограмм и сантиметр.
    Когда я искала свой способ решения проблемы лишнего веса, то старалась максимально перейти на свежие фрукты и овощи, говоря себе, что они натуральные, а значит, должны нравиться моему организму и мне. Также я воспринимала и любые блюда: чем натуральнее, тем лучше. На этой волне я купила хлебопечку, чтобы иногда радовать себя и гостей выпечкой. Знаю, что это не совсем вписывается в концепцию похудения, но нельзя же вовсе жить без маленьких радостей. Тогда же примерно купила йогуртницу и стала сама готовить разные кисломолочные продукты из заквасок. Я тогда даже покупала специальную закваску-пробиотик «Слим», БакЗдрав. С ее помощью из молока получается что-то вроде йогурта, но со специальными бактериями, которые улучшают работу желудка и помогают ускоренному расщеплению жиров. Кстати, рекомендую – мне он отлично подошел, и сбрасывать вес я начала с ним немного быстрее.
    Так вот для меня именно легкий подход к натуральному питанию стал отправной точкой. Я убедила себя, что это – именно то, чего я хочу, и через пару недель так привыкла, что меню, состоящее преимущественно из вареной курицы, овощных салатов и молочных продуктов, стало для меня единственным возможным.

  15. Самый простой способ похудеть-это просто начать что то для этого делать!Перейти на правильное питание,наладить пищеварение,заняться спортом!А не просто сидеть дома с печеньем во рту и ныть,что хочешь похудеть!Все зависит только от того на сколько мы этого хотим,и что готовы для этого сделать!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *