Как выбрать стимул для похудения

стимул для похуденияСтимул для похудения часто и густо становится «камнем преткновения» в работе над своим телом. Отсутствие или ненадежность такого стимула – одна из немаловажных причин неудачи при обретении стройности.

Похудеть хотят все (или почти все), начиная с тех, кто имеет малозаметные складки на боку, и заканчивая обладателями десятков килограмм лишнего веса. И даже американка, задавшаяся целью стать самой большой женщиной в мире, скорее всего, хотела бы стать «дюймовочкой».

Желание похудеть обусловливается множеством причин, начиная с «просто хочу» и, заканчивая отсутствием проблем в выборе одежды.

К сожалению, избавиться от лишнего веса удается не всем. Для кого-то никак не наступает долгожданный понедельник или первое число, кто-то завершает свои потуги на третий день «мучений», кто-то считает, что лучше постепенно обрастать жиром, чем ограничивать себя в чем-либо, а кого-то одолевает непонятная убежденность «не могу похудеть».

Как подобрать личный стимул для похудения

Прежде всего, на свершения должна подвигать цель, которая сама по себе – отличная мотивация для похудения.

Можно выбрать, например, цель – оздоровить желудочно-кишечный тракт и наладить правильный обмен веществ.

Эффективный способ для воплощения задуманного – переход на раздельное питание для похудения, которое поможет организму начать работать эффективно и при этом терять вес.

Некоторые под впечатлением от кошмарной правды о производстве мясных, молочных и других продуктов животного происхождения круто меняют свое «пищевое мировоззрение» и становятся вегетарианцами.

Менее радикально настроенные люди могут исключить из своего меню заведомо вредные продукты (майонез, колбасу, кондитерские изделия, рафинированный сахар и копчености) и подкорректировать правила питания.

И первые, и вторые, и третьи, следуя избранным путем, улучшают свое здоровье и получают столь приятный бонус – избавление от ожирения.

Можно выбрать и другие цели, согласно личным потребностям и желаниям. Например:

  • влезть в любимые, но вдруг «уменьшившиеся» брюки;
  • научиться делать шпагат;
  • суметь пробегать безостановочно 5 километров;
  • получить престижную должность в компании, где сотрудники подбираются еще и с учетом внешних данных;
  • избавиться от радикулита и снизить нагрузку на суставы;
  • стать инструктором йоги.

Если цель – это дорога, то нужно позаботиться еще и об ограждении на сложных ее участках – поддерживающих стимулах.

Мотивирующие надписи в качестве стимула

Они могут быть пугающими («ешь больше – умри быстрее»), сулящими выгоды («ешь морковку – добавь год секса»), рекомендательными («захотел поесть – попей воды») и цитатами («ножом и вилкой мы роем себе могилу»).

Стикеры с надписями можно поместить над обеденным столом, в ванной возле зеркала, на экране компьютера, на телевизоре. Только не следует забывать периодически обновлять содержание и места их приклеивания, чтобы не приелось и не вызвало обратного эффекта.

Чужой пример

Из множества звезд с отличными фигурами на «должность» стимула стоит выбрать того человека, на которого хотелось бы внешне походить. Его фотографиями «пометьте» разные места в квартире. Опять же не забывайте периодически заменять картинки «свежими».

Почему бы не поискать в интернете истории чудесного похудения (благо есть множество форумов и сайтов), сравнительные фотографии (до и после), которые по отзывам многих похудевших были для них хорошим стимулом.

Ни в коем случае нельзя допускать и тени мысли, что достичь похудения вам не под силу. Наоборот, взращивайте свою уверенность, что и вы так сможете, и все у вас уже получается и идет своим чередом.

Эффективный стимул для похудения – половина, если не больше, успеха. Подбирайте, пробуйте, верьте в себя. И все у вас получится!

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

Интересно почитать:

- «Контроль как мотивация к похудению, или взвешивание нам поможет»;

- «Почему я не худею?»;

- «Ожирение по наследству или выстрел в мотивацию для похудения».

George Riddler

Как выбрать стимул для похудения: 3 комментария

  1. Человек копает себе могилу вилкой и ложкой

  2. Как говорится, кто хочет, найдет возможность! Кто не хочет найдет причину и тысячи отмазок 😛

  3. Полностью согласен. Но, к сожалению, не всегда мы имеем такое желание, которое может обойтись без «подпорок».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *