Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми

стройные людиОт природы стройные люди едят за двоих, и у них не откладывается жир. Ужинают в 12 часов ночи и к завтраку голодны и свежи, как огурчик. Валяются на диване перед телевизором и остаются энергичными.

Кое-что в этом перечне преувеличено, но все равно близко к истине: стройный человек живет, ест и двигается, как хочет, и при этом остается худым, подтянутым и энергичным.

Давайте разберемся, в чем секрет худых людей, что и как они едят, как живут, какие привычки имеют, какова психология и мысли у них преобладают.

Что и как едят худые люди

Как правило, природные стройняшки не считают, что питаются мало. И этим во многом поддерживают поговорку «не в коня корм».

На самом деле они едят значительно меньше и переборчивее полных людей, хотя и допускают время от времени некоторые излишества.

Как правило, стройный человек:

  1. Избирателен к еде. У него во внутреннем списке много продуктов, которые он не ест.
  2. Интуитивно не «намешивает». Вряд ли его любимое блюдо – салат оливье.
  3. Может жевать чуть ли не каждый час. Но это либо яблоко, либо пара орехов, либо чашка чая (и тот без сахара). На переваривание желудок не тратит больше часа.
  4. Наслаждается едой. Поэтому ест медленно, с расстановкой и не перебивает внимание телевизором, чтением или отвлекающими мыслями.
  5. Питается тогда, когда хочет. Подразумевается – когда организм требует, а не хочет просто «пожевать», подошло время обеда или скучно. А захотеть он может и поздно вечером (если бодрствует).
  6. Съев что-либо «тяжелое», например, кашу с мясом, либо больше чем надо, следующий прием пищи худого человека будет не ранее чем через несколько длинных часов. Пока не опустеет желудок.
  7. Когда наестся, отодвигает тарелку, а не доедает порцию подчистую.
  8. Водо- или чаехлеб. И пусть не вводят в заблуждение сладости к чаю. Одной конфеты либо пары кубиков шоколада достаточно для чаепития.

Как живет стройный человек

Привычки могут «напрягать», потому что поведение худышки не вписывается в рамки homo диванного.

  1. Сидит перед телевизором «по большим праздникам». Чаще использует его в качестве звукового фона, а не самостоятельного «заполнителя» времени.
  2. На работе и дома все «горит в руках». Старается быть в гуще событий.
  3. Любит ходить пешком, поэтому бесполезно бороться с любовью к магазинам.
  4. Либо самостоятельно занимается спортом, либо тренируется в фитнес центре.
  5. Свободное от работы, домашних дел время забито под завязку. Это может быть хобби, подработка, прохождение обучающих курсов, получение второго-третьего высшего образования, помощь подругам, волонтерство.

Мысли и психология стройного человека

Здесь кроется главный секрет.

Стройные люди от природы живут в ладу со своим телом и мыслями, которые не дают повода к пищевому сбою и последующей полноте.

Мышление и следование желаниям тела делает их таковыми.

  1. Любят себя и слушают свое тело, которое подсказывает, что сейчас ему нужно.
  2. Относятся к еде, как к потребности, ничем не лучшей другой естественной надобности.
  3. Предпочитают всегда быть в форме, независимо от времени, прошедшего после приема пищи.
  4. Считают, что жизнь полна не полнотой желудка.
  5. Знают: подвижность и переполненность несовместимы.
  6. Не используют пищу в качестве развлечения.
  7. Реально решают проблемы, а не заедают их (психологические причины ожирения).
  8. Ходят в гости не с целью поесть.

Как превратиться в стройного человека

  1. Навести порядок в питании:
  • кушать, когда голодны;
  • обязательно завтракать;
  • есть только здоровую и, желательно, домашнюю еду, которая именно сейчас требуется организму, и ровно столько, чтобы сбить голод;
  • качество, а не количество;
  • следить за совмещением продуктов.
  1. Изменить отношение к еде.

Она нужна, в первую очередь, в качестве удовлетворения естественной надобности, и не должна превращаться в средство успокоения либо развлечения.

  1. Не скучать, больше двигаться и заниматься спортом.

---------------

Стать стройным человеком может каждый. Достаточно сделать «ревизию» взаимоотношений с едой, движением, мыслями и полюбить себя и свое тело.

Удачи!

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

Похожие статьи:

- «Переедание: причины, последствия, как не переедать»;

- «19 советов, как похудеть без диет».

George Riddler


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *