Как в 7 шагов ликвидировать гормональный дисбаланс (лечение, симптомы, причины)

гормональный дисбаланс, лечение, симптомы, причиныКогда гормональный фон в норме, наш «внутренний мир» находится в равновесии, и мы чувствуем себя здоровыми. В то же время гормональный дисбаланс противоположен состоянию равновесия и вызывает проблемы, от которых отмахнуться не получится.

Ничто в мире не находится в застывшем статичном положении. Это справедливо и по отношению к гормональному балансу. Он нарушается постоянно. Но одно дело – легкие колебания вокруг точки, другое – переворачивание с ног на голову без возможности возврата в прежнее состояние.

Давайте разберем причины, симптомы, возможное лечение гормонального дисбаланса и слабость традиционной медицины в этом деле.

Сначала неплохо узнать подробности, что такое гормоны.

Причины гормонального дисбаланса

  • лишний вес;
  • неправильное питание, сопровождаемое употреблением пестицидов, вредных наполнителей, улучшителей вкуса, запаха, цвета и другой «химии»;
  • злоупотребление алкоголем, сахаром, курение;
  • воспалительные процессы, вызванные вредной едой и малоподвижным образом жизни;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • аллергия на продукты питания;
  • плохой и недостаточный сон, стресс, отсутствие или неправильный отдых;
  • генетика.

Гормональный дисбаланс: симптомы

Признаков нарушения баланса гормонов человека множество. Но это не значит, что нужно бледнеть от каждой колики. Реагировать нужно если:

  • масса тела то увеличивается, то уменьшается без видимых причин, как бы сама по себе;
  • колеблется аппетит – то жор, то безразличие к еде;
  • преследуют проблемы с пищеварением;
  • нарушение сна;
  • постоянная усталость;
  • преобладает тревожное состояние, хандра и депрессия;
  • становятся слабыми и выпадают волосы;
  • снижается или исчезает половое желание;
  • у женщин – нерегулярные месячные и бесплодие.

Гормональный дисбаланс: лечение

Обратившись к эндокринологу, человек получает спектр лечения в традиционных представлениях современной медицины:

  • гормональная заместительная терапия;
  • инъекции инсулина;
  • противозачаточные средства;
  • средства для щитовидки.

Однако не все проблемы решаются с помощью обычных медицинских средств.

«Гормональная» слабость традиционной медицины

  1. Лечение направлено против симптомов, а не корня проблемы. В результате болезнь продолжает углубляться и усугубляться.
  2. Существует серьезный риск тяжелых побочных заболеваний, в том числе рак, инсульт, ломкость костей, проблемы в половой сфере и других, не говоря о психологических аспектах.
  3. Пациент становится зависимым от приема препаратов на всю жизнь.

7 способов наладить гормональный баланс

  1. Блюсти здоровье кишечника:
  • употреблять пищу с высоким содержанием пищевых волокон;
  • ограничить быстрые углеводы и промышленные полуфабрикаты;
  • отказаться от рафинированных, очищенных и дезодорированных растительных масел;
  • наладить жесткий контроль приема лекарств, в том числе антибиотиков;
  • заняться устранением инфекций и недопущение их перехода в хроническую форму;
  • бороться со стрессом.
  1. Употребление жиров.

Главное условие – разнообразие. Поэтому не исключаем ни насыщенные жиры, ни холестерин. Жиры нужны для выработки гормонов, контроля над воспалениями и обменом веществ.

  1. Включение в рацион адаптогенных растений.

Они помогают организму сопротивляться вредным воздействиям окружающей среды поддерживать нужный гормональный фон.

К ним относятся женьшень, элеутерококк, лимонник, имбирь, облепиха и ряд других растений.

  1. Активный образ жизни.

Занятия физкультурой и спортом, да и повседневная подвижность, помогают поддерживать высокий уровень метаболизма, укрепляют сердечнососудистую систему, ЖКТ, легкие и способствуют поддержанию общего здоровья, в том числе гормонального.

  1. Ограничение в употреблении алкоголя и кофеина.

Они химически воздействуют на ЦНС и мозг, изменяя естественную выработку гормонов.

  1. Нормализация сна.

Не секрет, что по биологическим часам запускаются наши внутренние программы. Много «гормональных программ» включается именно во сне. Ложась спать не вовремя, урезая время сна, мы не даем возможности организму запустить выработку нужных нам гормонов.

  1. Избегание и борьба со стрессом.

Экспериментально доказано, что из-за стресса существенно изменяется «гормональная картина» сыворотки крови. Одних гормонов становится в избытке, других – в недостатке. Налицо гормональный дисбаланс. И чем чаще и дольше мы находимся в состоянии стресса, тем разбалансированней наша гормональная система.

----------

Гормональный дисбаланс мы вполне можем предупредить и в большинстве случаев выправить. Для этого нужно видеть целостную картину и хотя бы не нарушать ее своими неразумными действиями.

Крепкого вам гормонального здоровья!

Интересно и полезно:

- «Что такое тестостерон. Низкий уровень тестостерона: причины»;

- «Гормон роста – не для роста живота, или соматотропин рулит».

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

George Riddler




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *