Как пережить перевод часов на зимнее время

перевод часов на зимнее времяМедики утверждают: перевод часов на зимнее время ощутимо бьет по здоровью. Сбившиеся биоритмы приводят к нарушениям в организме, и мы неважно себя чувствуем.

Особенно ощутимо переход на зимнее время бьет по пожилым людям и детям. Обостряются сердечнососудистые заболевания, учащаются вызовы скорой помощи на срочные случаи.

Да и те, кто обычно не замечает проблем со здоровьем, начинают испытывать дискомфорт.

Это одна сторона медали. Теперь рассмотрим другую.

Не превращаем ли мы своими руками небольшое изменение привычного распорядка в болезненную проблему?

Перевод часов – не проблема

  1. Более проблемным было бы изменение распорядка дня.

Например, перемещение начала работы с 8.00 на 7.00 прибавило бы к недосыпанию первых дней ощущения обделенности, ведь другие люди продолжают жить, как и прежде.

В случае с зимним временем, мы получаем небольшой подарок в виде дополнительного часа перед работой. При этом все находятся в равных условиях и ни к кому не нужно подстраиваться.

  1. Укорачивается активный вечер.

За все приходится платить. Хочешь позже вставать, позже и ложись. Правда, никто не требует четко придерживаться паритета. Почему бы в первое время не укладываться в постель немного раньше.

  1. Сбиваются внутренние часы.

Как вы думаете, страны Западной Европы, США и Канада, переводя время, не просчитали экономический эффект? При наличии серьезных последствий для здоровья такие переводы были бы невыгодными.

Этот вывод подтверждается и учеными, занимающимися хрономедициной (ответвление медицины, занимающееся биоритмами). Они считают, что перевод часов на зимнее время и обратно благоприятен для обмена веществ.

Наши предки жили не по часам, а по Солнцу. Чем раньше вставало светило, тем раньше они просыпались. И смещение времени вручную приближает нас к естественным ритмам.

Жить по Солнцу более естественно, чем по часам. Кстати, в селах до сих пор многие так живут, их к этому подвигает домашний скот.

  1. Ухудшается здоровье.

Изменяя график, мы вводим свой организм в стресс. Чем ослабленней человек, тем меньший толчок нужен для выведения его из равновесия. Поэтому люди с хроническими болезнями сильнее чувствуют перевод стрелок.

Переход на зимнее время менее стрессовый, чем на летнее. И даже летнее время, скорее, не стресс, а микростресс.

Мы сами создаем реальность. Если бояться события, «накручивать» себя, получишь вред. И наоборот.

Как не заметить перевод часов на зимнее время

  1. Позитивное отношение.

Считать событие не наказанием, а нейтральным событием, немного изменяющим привычный порядок вещей. Не ожидать ухудшения здоровья и не сосредотачиваться на выискивании симптомов. Не быть мнительными.

  1. Физическая активность.

Занятия спортом сами по себе являются положительным стрессом для организма и к тому же отвлекают от плохих мыслей.

  1. Легкая пища.

Больше сырых овощей, фруктов, монопродуктов и придерживаться принципов раздельного питания.

  1. Прогулки на свежем воздухе.

Свежий воздух одновременно с длительными низкоинтенсивными движениями насытят организм кислородом и улучшат обмен веществ («Как ускорить обмен веществ, или 3 кита быстрого метаболизма»).

  1. Достаточно воды.

Это одно из главных условий быстрого метаболизма («Сколько нужно пить воды в день, чтобы... и похудеть тоже»).

-----------

Переводя часы на зимнее и летнее время, мы не подвергаем свое здоровье сколько-нибудь существенной опасности. Главное – разумно к этому относиться.

Интересно и полезно:

- «Осенняя депрессия – строим защитные редуты»;

- «Что такое ЗОЖ? Это стиль и немного драйва».

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *