Все секреты здоровья и счастья находятся в одной коробке

секреты здоровья, положительный стресс, секрет здоровьяСекреты здоровья и счастья, о которых будет вестись разговор ниже, несмотря на простоту и доступность, на 100% эффективны. Это не знахарские или жреческие тайны, скрытые от непосвященных под семью замками. Ими может овладеть каждый, кто поверит в целебную и осчастливливающую силу положительного стресса.

Что такое стресс

Это реакция организма на физическое или психологическое воздействие, которое выводит его из равновесия.

Другими словами, если вы все свободное время привыкли проводить, развалившись в кресле перед телевизором, то поход в кино выбьет вас из привычной колеи.

Если вы каждые выходные посещаете кино или театр, то парилка с веником станет выдающимся событием.

Если вы каждую субботу паритесь в сауне, то замена парилки катанием на роликовых коньках запомнится надолго.

Все, что выбивает нас из привычного ритма, - стресс.

Почему положительный стресс для нас жизненно важен

Читая эту статью, вы не задумываетесь, что все буквы и знаки препинания, цвет экрана, оформление страницы определяются последовательностями всего лишь двух чисел – нуля и единицы.

Сложно вообразить, что все многообразие компьютерного мира с его сложными и замысловатыми играми, все фото и видео, вся сеть интернет определяется только этими двумя цифрами.

И чтобы мы смогли услышать и увидеть всю мощь того же Ниагарского водопада, нужно, чтобы единицы вовремя сменялись нулями и наоборот. Если же этого не произойдет, система даст сбой, и мы не сможем насладиться ни видом, ни звуком Ниагарского водопада. Будет бессмысленная абракадабра.

Вот так происходит и внутри нас. Если мы «зависаем» в одном положении, когда не происходит своевременной смены единиц нулями, наши внутренние системы неизбежно дают сбой, который усугубляется, если ничего не предпринимать.

Примеры? Сколько угодно!

Прослушайте любимую мелодию 10 раз подряд. Она вам надоест хуже горькой редьки.

Любите шоколадные конфеты? Попробуйте питаться только ими пару дней кряду. На третий – вы не сможете смотреть на них без содрогания.

Проделывайте с максимальной отдачей один и тот же комплекс упражнений каждый день в течение пары недель. И, в конце концов, вас остановит спад спортивных результатов, недомогание и дикое нежелание тренироваться.

Теперь понятно, почему ленивцы и противоположные им трудоголики, обжоры и приверженцы ограничительных диет, любители полежать на диване и фанатичные спортсмены быстро теряют здоровье, молодость и ощущение счастья. Они «зависают» и прекращают переключаться на другие виды деятельности, питания и интересов.

Вот почему нельзя попадать в зону комфорта и «зависать» в ней надолго.

Положительный стресс, освобождающий нас от «залипания», – главный секрет здоровья, счастья и источник позитивных мыслей.

Где искать положительный стресс

1) Нельзя допускать однообразия в еде. Она должна быть максимально разнообразной, чтобы удовлетворить потребность в белках, углеводах, жирах, пищевых волокнах, витаминах и минералах («7 советов, как правильно питаться»). Будьте разносторонним гурманом, но не обжорой!

2) Полезно проводить разгрузочные дни и заняться лечебным голоданием.

3) Не прекращайте «удивлять» свой организм. Походы в баню, купание в проруби, прием ледяных ванн, массаж и другие способы тонизирования каждый раз совершают гормональную мини революцию внутри нас, выгоняют болячки и омолаживают.

4) По пользе для всех систем организма занятия спортом и физкультурой безальтернативны. Это хороший стресс, который не только положительно воздействует на тело, но и на наше позитивное мировосприятие.

5) Переключайтесь с одного вида деятельности на другой. Например, офисную жизнь можно разнообразить «секретной» физкультминуткой, которая встряхнет тело от сидячей работы и переключит мозги (подробней о зарядке в офисе можете прочитать здесь).

6) Свободное время после работы, выходные и дни отпуска не должны навевать скуку. Стоит научиться мобильности и «легкости на подъем». В идеале каждый вечер и свободный от работы день должны вызывать предвкушение чего-то нового и интересного.

7) Чем больше интересов, тем лучше. Чем больше хобби, тем меньшая вероятность «зависнуть».

Какова ваша мера

Важно не «переборщить». Даже самый позитивный стресс может превратиться в губительный. Все зависит от доз и личных особенностей.

Например, купание в проруби 19 января здоровому дает заряд бодрости и энергии, а для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями может стать катастрофическим.

Пятикилометровая пробежка для давнего любителя бега легка и приятна, а для того, кто последний раз бегал с десяток лет назад, может стать последней.

Верчение, как белка в колесе, для одних естественно и необременительно, а у других постоянный стресс на работе разрушает нервную систему.

Поэтому, несмотря на то, что секреты здоровья для всех одинаковы, дозы и виды положительного стресса для каждого из нас существенно отличаются. И никто, кроме нас самих, не сможет правильно подобрать, что и сколько нам нужно.

------------------

Итак, главный секрет здоровья и счастья – положительный стресс (о том, как не превратить положительный стресс в рутину, читайте здесь). С его помощью можно не только вернуть утраченное и приумножить здоровье и позитивное мироощущение, но и отыскать смысл и гармонию жизни.

Вы согласны с этим?

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *