«Полезные» и «вредные» свободные радикалы

свободные радикалыПрежде, чем вести с чем или с кем-либо непримиримую борьбу, обязательно изучите противника. Сегодня будем готовиться к очередной битве за собственное здоровье. Наш общий враг – свободные радикалы.

Чем же так досаждают нам эти свободные радикалы и можно ли нам получить от них полную свободу?

Сразу отметем возможность полного освобождения, потому что они – одно из главных условий жизни, потому как химически обеспечивают наш метаболизм.

Получается, что мы будем бороться с тем, от чего зависит наше существование. Что-то здесь не так! Давайте разбираться.

Что такое свободные радикалы

Это молекулы, имеющие в своем составе неспаренные электроны, которые стремятся получить «свою пару», откуда только возможно. Другими словами, они забирают чужие электроны, нарушая тем самым структуру молекул – недавних хозяев «отобранных» электронов.

Существует три вида свободных радикалов: первичные, вторичные и радикалы антиоксидантов.

К первичным относятся радикалы кислорода – супероксид, нитроксид – закись азота и убихиноны – молекулы, входящие в состав ферментов. Эта троица производится внутри нашего организма и работает на наше благо.

В то же время при участии «хорошего» супероксида производятся вредные вторичные радикалы – гидроксил и липидные. Вот они-то и разрушают наши клетки.

К их «разбойничанью» присоединяются неприродные радикалы. Они «штампуются» под воздействием вредного излучения, а также из разных химических соединений, попавших в тело извне.

Наши враги – вторичные и неприродные радикалы. И вот именно с ними надо бороться для сохранения своего здоровья и в рамках здорового образа жизни.

Вред «плохих» свободных радикалов

Они повинны в:

  • онкологических заболеваниях;
  • болезнях кровеносных сосудов;
  • нарушениях функционирования нервной системы и работы мозга;
  • воспалительных процессах;
  • расстройстве иммунитета;
  • мутациях в ДНК и РНК;
  • старении организма.

Какую болезнь не назови, во всем повинны вредные свободные радикалы.

Источники свободных радикалов

Чтобы знать, как контролировать, нужно выяснить, откуда берутся эти разрушающие здоровье чрезмерно активные вещества.

Их источники:

  • курение табака;
  • напичканные химией продукты питания;
  • загрязненный воздух;
  • бесконтрольный прием лекарств;
  • ультрафиолетовое излучение (излишнее загорание под солнцем, солярии);
  • электромагнитное излучение (рентген, высоковольтные линии, РЛС, вышки мобильной связи и т.д.);
  • стрессы;
  • жареная еда.

Свободнорадикальные выводы

1) Они присутствуют в наших организмах, независимо от нашего желания.

2) Непрерывно производятся и распадаются.

3) Чтобы уберечься от вредного воздействия, нужно прекратить всякие контакты с источниками «плохих» радикалов или хотя бы их минимизировать.

4) Полезно употреблять в пищу продукты, богатые природными антиоксидантами, защищающими клетки. Антиоксидант – вещество, легко отдающее свои электроны вместо «наших» молекул (подробно, что такое антиоксиданты).

--------------------------

Свободные радикалы – обязательное условие игры под названием «жизнь». И мы для сохранения здоровья должны принять эти условия и по возможности приспособиться к ним, чтобы как можно дольше длилась партия.

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *