Цель ЗОЖ – не только здоровье, долголетие и цветущий вид

цель ЗОЖ, задачи здорового образа жизниНа путь здорового образа жизни мы становимся по разным причинам. Одних приводит нездоровье, другие боятся отстать от моды, третьи – от моральных авторитетов, четвертых склонило чье-то преображение.

Целей, надежд и ожиданий множество. Но не все из них будут достигнуты, причем – по нашей же вине. Не стоит примерять на себя чужие устремления, не согласующиеся с нашими внутренними желаниями.

Давайте перечислим наиболее заметные цели ЗОЖ. Может, какая-то из них заденет за живое, и вы отберете близкие для себя задачи.

Твоя цель ЗОЖ

Телесное здоровье

Не надо быть дипломированным специалистом для понимания: от нашего питания, двигательной активности, привычек, ухода за телом и направления мыслей зависит не только самочувствие сейчас, но и здоровье в целом.

Переел один раз – организм получил стресс. Но если такие встряски происходят регулярно (каждый день – еще хуже), лишний вес и болезни придут быстро.

Любители мало двигаться не дадут соврать: каждое вставание с дивана дается с ощутимыми усилиями и неприятными ощущениями в спине и коленях. Под лежачий камень не только вода не течет, но и суставы хуже смазываются синовиальной жидкостью. В конце концов, радикулит и «клацанье» суставов приходят надолго, если не навсегда.

Не соблюдая гигиену, дается широкое поле деятельности бактериям, микробам и грибкам. И можно особо не удивляться, когда привычная опрелость между ног вдруг не пройдет сама-собой после очередного «облагодетельствования» водой и мылом.

Позитивное отношение к жизни

С вечно плохим настроением оставляет желать лучшего и качество жизни. От внутренней «химии» зависит не только взгляд на окружающую действительность, но и наоборот. Смотришь с улыбкой вперед, и внутренняя «кухня» варит весело и с огоньком.

Нормальный вес

Никто не говорит, что все зожники стройны, как кипарисы. Но они обладают оптимальным телосложением, соответствующим разумному питанию («Кто такой зожник, почему его не любят, как зожовцу стать любимцем публики»).

Физическая активность

Человек с хорошим самочувствием и настроением физически не усидит на месте, как тюлень. Его «химия» найдет выход в движении. Вот почему здоровые маленькие дети такие подвижные и всегда находят, чем заняться. Почему бы и нам не стать детьми в этом плане.

Уверенность в себе

Человек, длительно занимающийся одним делом, непременно получает положительный результат. Будь-то вышивание крестиком, изучение языка программирования либо решение задач здорового образа жизни. Осознанное достижение цели – один из путей поверить в себя и свой неисчерпаемый потенциал (кто пробовал – знает).

Внешняя привлекательность

Ответим на очевидный вопрос: кто лучше выглядит – любитель выпить, плотно закусить и пыхнуть сигаретой либо атлет, следящий за рационом и игнорирующий нездоровые стимуляторы? Ответ очевиден.

Авторитет среди окружающих

Пятидесятилетняя женщина, выглядящая на 30 без хирургических ухищрений, вызывает интерес не только среди мужчин (и значительно моложе тоже), но и женщин, которые не упустят шанс выведать секрет.

Успех у противоположного пола

Все ухищрения (макияж, утягивающее белье, высокие каблуки, сияющая улыбка) призваны подчеркнуть молодость и физическую привлекательность. Естественно, цель ЗОЖ – не заменять собой макияж, но улучшенную «физику» зожница со стажем стопроцентно имеет. Индикатор – заинтересованные взгляды противоположного пола. Мужчин это тоже касается.

Долголетие

К сожалению, мы не можем быть на сто процентов уверенными, что проживем до ста лет. Но умная попытка увеличивает шанс отодвинуть границы отмеренного. Во всяком случае, правильным питанием, отсутствием алкоголя и никотина мы снизим риск инфаркта и инсульта. А разумная активность позволит и в солидном возрасте совершать пробежки на месте или трусцой.

Телесная легкость

Кто ест немного и периодически разгружается, знаком с ни с чем не сравнимым ощущением легкости в теле, в и на животе. Хочется сорваться с места и бежать.

Легкость дыхания

Кто годами страдает от одышки, а потом избавляется от нее, чувствует себя реально счастливым человеком. Особенно взбегая на пятый этаж и не задыхаясь.

Физическая крепость

Цели здорового образа жизни не заключаются в превращении нас в Геракла (хотя, чем черт не шутит), но умеренная физкультура делает нас намного сильнее и выносливее. Начав с легких прогулок на свежем воздухе, через некоторое время вы и сами не заметите, как захотите пробежаться. Аналогично и с силовыми упражнениями.

Продвинутость

«В здоровом теле – здоровый дух». Хороший обмен веществ крепкого тела стимулирует мозговую деятельность и открывает дверь познанию нового. Кто начинает всерьез работать над собой, вряд ли захочет остановиться на достигнутом и пойдет дальше.

---------

Наша природа такова, что даже самое бессмысленное дело мы – человеки – способны наделить глубинным смыслом. И если такие проделки проходят с мелкими задачами, то с важными – и подавно.

Выбирайте близкую именно вам цель ЗОЖ, наделяйте ее смыслом и обновляйте себя.

Похожие статьи:

- «Что такое ЗОЖ? Это стиль, а не краткосрочная мода»;

- «4 основные составляющие ЗОЖ (здорового образа жизни)»;

- «Как начать правильно питаться»;

- «Каким видом спорта заниматься».

George Riddler




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *