Как изменить свою жизнь: 3 факта, дающие новую реальность

как изменить свою жизньМы периодически задумываемся, как изменить свою жизнь. Но почему-то умные решения падают под напором «непреодолимых» обстоятельств или усилия замирают сами собой.

Оказывается, большая вина в этом лежит на нашей природе. В то же время имеется возможность обойти препятствия и изменить жизнь так, как мы сами того пожелаем.

И в этом поможет знание трех фактов:

  • мы далеко не так самостоятельны, как привыкли думать;
  • «жесткие» нервные связи можно «обойти»;
  • новые привычки заменят или дополнят старые.

Факт 1: нами управляют!

  • Один и тот же тест, который вы проходили с большим промежутком времени, почему-то дает один и тот же результат.
  • Вас узнают по почерку и характерному стилю письма, подпишись хоть Васей Пупкиным.
  • Близкие люди идентифицируют вашу походку за километр.

Наши особенности делают нас непохожими на других людей и наделяют своими «изюминками». Каждая «перчинка» - это мини программа, не оставляющая нам возможности поступить вопреки ней.

Что это значит? - Мозг управляет всем, и сознанием в том числе, хотим мы этого или нет. И в абсолютном большинстве случаев свободы выбора не существует. Мы – марионетки собственной головы и того, что в ней заложено.

Сомневаетесь? – Тогда вспомните, сколько раз вы возвращались домой, чтобы проверить, выключен ли утюг, перекрыт ли газ, заперта ли дверь. После проверки все оказывалось в порядке. Просто мы были «на автомате», и наши действия прошли мимо сознания.

Мы каждый час совершаем множество действий, проходящих мимо нашего сознания, и совершаем именно так, как делаем только мы. Потому что нами управляет мозг, который не всегда «дружит» с сознанием (кто напивался до беспамятства, знает, как бывает).

Как это связано с неудачными попытками изменить жизнь?

Нами управляют привычки и установки.

Стоит лишь ослабить внимание, и мы опять объедаемся, закуриваем или нецензурно ругаемся. Когда сознание отвлекается, наступает «темное» время плохих привычек.

Как же тогда изменить свою жизнь, если против нас работает мозг – самое ценное и неотъемлемое, что у нас есть?

Факт 2: «жесткие» нервные связи, привычки и образ жизни

Когда впервые делаешь упражнение даже с нетяжелой гантелью, себя слабо контролируешь. Вроде бы и нетяжелый вес, но руки норовят уйти с нужной траектории. Получается коряво, неуверенно и неуклюже. И со стороны сразу видно новичка.

С каждой тренировкой движение получается все лучше. А потом и вовсе недоумеваешь, как такое легкое упражнение вызывало трудности, как будто учишься ходить. И, в конце концов, его делаешь «на автомате».

В чем секрет такого преображения?

В мозгу образовались новые нервные связи. Между задействованными на упражнение нейронами нервный импульс стал проходить намного быстрее, чем в первый раз. И после появления «наезженных» связей отпадает нужда в контроле со стороны сознания.

Аналогично мы создаем свои привычки. Мы ходим одной и той же дорогой на работу и домой, покупаем давно знакомые продукты, едим до привычной наполненности желудка, смотрим один и тот же сериал и похожие фильмы.

Другими словами, мы ходим по колее, которую сами же и проложили. Это – наш образ жизни!

Нравится он или не нравится – второй вопрос. И решение – в наших руках.

Факт 3: как изменить свою жизнь к лучшему

К чему мы пришли:

  • нами управляет мозг, а когда сознание «отвлекается», это происходит автоматически;
  • он действует посредством создаваемых им же программ-привычек;
  • набор привычек задает наш образ жизни.

Как изменить свою жизнь? – Создать новые привычки взамен или в дополнение к имеющимся, которые зададут новый образ жизни.

Как осознанно создать привычку

Нужны:

  1. Осознанность.
  2. Четкое понимание, чего ты хочешь, и намерение во что бы то ни стало этого добиться.
  3. Работа над собой.

Свяжем в одно.

Помните пример упражнения с гантелями? Его поначалу приходилось выполнять, сознательно контролируя движение, пока не образовались и не закрепились новые нейронные связи.

Такая же осознанность нужна при формировании любой новой привычки. Пока не получим нужного результата – никакого «на автомате»! Иначе новой привычки не получится.

Четкое решение должно быть железобетонным. То есть таким, которое на первом этапе не упадет под напором старой «программы» или лени.

И, наконец, воплощение задуманного в жизнь.

К примеру, возьмем отказ от напитков с сахаром. Каждый раз, когда садишься пить чай, придется сознательным усилием подавлять привычное движение руки к сахарнице. Вместо сладкого напитка покупать минеральную воду. Искать новые оттенки вкуса. И так действовать, пока несладкий вкус не станет привычным, и новая сознательная установка не превратится в «автоматизм».

Что дальше?

Изменяя по одной привычке, мы постепенно внесем в свою «программу» нужные нам коррективы.

Мы заставим бесконфликтно работать наш мозг на нас же и слепим себя такими, какими хотим быть.

И еще… Мир не изменится, пока мы не изменим свою жизнь!

А что думаете вы?

Важная статья: «Как начать новую жизнь так, чтобы не начинать потом заново».

Дополняют тему:

- «Как изменить отношение к жизни и восприятие мира»;

- «Как изменить себя, или десять табу в помощь».

George Riddler


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *