Как получать удовольствие от каждого момента жизни

как получать удовольствие от жизниПонимание, как получать удовольствие от каждого момента, важно не само по себе. Ворох правильно ориентированных мелочей может превратить каждого в счастливого человека. И наоборот.

Допустим, ты не умеешь, но мечтаешь станцевать сальсу. И не просто станцевать, а так, чтобы дух захватило и у тебя, и у партнера, и у зрителей. Живешь, мечтаешь, но ничего не делаешь.

Наше отношение к счастью примерно такое же. Мечтаем быть счастливыми, но бездействуем. И ставим для себя какие-то условия: «поднакоплю деньжат, куплю квартиру и обрету свое счастье».

Счастливей от покупки квартиры, машины, дачи и виллы на берегу моря мы не становимся. Да, будет подъем и радость от достижения цели, продлится некоторое время, а потом медленно и неумолимо кривая сползет вниз, унося вчерашнее «счастье».

Мы не Мюнхгаузены, чтобы планировать подвиги. И счастье тоже невозможно задумать назавтра.

Если не улавливаешь счастье сегодня, то и завтра что-то помешает.

Где прячется удовольствие от жизни

Счастья без удовольствия не бывает. Однако и здесь не прекращается борьба с самими собой и обстоятельствами. И только в определенные моменты мы разрешаем себе его почувствовать.

Встаешь утром – преодоление себя, идешь на работу – так надо, что-то делаешь по хозяйству – это моя обязанность. Где хоть намек на удовольствие?

Дошло до того, что занятия любовью многие называют супружеским долгом и относятся к ним соответственно. Жена должна мужу, а муж – жене. Такой себе долговой взаимозачет без восторга.

Мы сами себе закрыли глаза на удовольственно-счастливый потенциал каждого момента жизни.

Оглянись, много ли вокруг улыбающихся людей? - Везде хмурые лица.

Почему мы больше готовы к войне, чем к чему-то хорошему? Кто нам мешает быть улыбчивыми и веселыми? Где прячется наш драйв?

Главный виновник – мы сами!

Что мешает получать удовольствие от жизни

  1. Зависимость от внешнего мира и обстоятельств.

Почему нас не вдохновляет переполненный вагон метро? – В бессмысленных конфликтах теряются остатки хорошего настроения.

Почему мы не любим свою работу? – Начальник-самодур и ехидные коллеги кого угодно сделают несчастным.

Почему нужно заставлять себя делать домашнюю работу? – Она не заканчивается и заслоняет собой сериал или ток-шоу.

Да, мы зависим от внешнего мира. Нам каждый день приходится ездить на работу, общаться там с малоприятными людьми и делать рутинные дела. Но кто сказал, что мы должны это впускать в свое сердце и чувствовать страдания?

  1. Четкая граница между «тягостными» обязанностями и удовольствием.

Распространенное мнение: в рабочем дне имеется два позитивных момента – обеденный перерыв и окончание работы.

Куда ни ткни, наша жизнь усеяна удовольствиями «конца – делу венца». Мы воодушевляемся, когда заканчиваем уборку в доме, приготовление борща, покраску стены, ремонт тумбочки и даже секс.

Может, стоит повернуть флюгер и расширить круг приятных мелочей, включив в него и сам процесс?

  1. Многозадачность.

Смотришь интересный фильм и думаешь: у меня не сделано то и это. Удовольствие от просмотра пропало.

Когда ты что-то делаешь, а в мозгу гвоздем сидит мысль о чем-то еще, невозможно наслаждаться текущим моментом. Назойливая мысль отравит любое удовольствие.

Это касается и приятных, но не менее непрошенных мыслей тоже.

  1. «Как все».

«Утонченная женщина не гоняет на мотоцикле».

«Нормальный мужик не вышивает крестиком».

«Хороший мальчик учит уроки, а не гоняет в футбол».

Будь «как все», и этим ты убьешь удовольствие от жизни.

Как получать удовольствие

  1. Обрести независимость от внешних обстоятельств.

Стопроцентно дистанцироваться вряд ли получится, но максимально не принимать близко к сердцу неприятности мы обязаны. Иначе разговор будет идти не о получении удовольствия, а о здоровье.

  • Поставить мысленный заслон между конфликтной или неприятной ситуацией и собой. В качестве защитной стенки можно использовать «ничего личного», «все пройдет и это тоже».
  • Не принимать всерьез обидные слова и намеки, ведь мы лучше всех знаем, что собой представляем и чего стоим. А кто не разделяет наших мыслей, пусть идет в сад.
  • Научиться получать удовольствие от неоднозначных ситуаций. После получения порции колкостей от склочного коллеги, почему бы спокойно не попросить конкретизировать, а потом так же спокойно и с включенными мозгами парировать. И делать это не фразами «сам дурак», а аргументировано. «Разрулив» ситуацию, истинное наслаждение, уважение и плюс одна победа гарантированы.
  1. Размываем границы между рутиной и удовольствием.

Почему мытье посуды должно радовать только тогда, когда оно закончилось?

Почему бы не заинтересовать себя необычными моментами или духом соревновательности. Посчитай, сколько крупных видов грязной посуды скопилось в раковине (ложки и вилки не в счет), засекай время и начинай соревнование с собой. По окончанию мытья, вычисли среднее время на одну посудину.

Следующее мытье – возможность улучшить результат.

Аналогично можно поработать над повышением «квалификации» чистильщика картофеля, пылесосильщика, мойщика окон, раковин или генерального уборщика.

При каждом новом рекорде угощайте себя шоколадкой или бутылкой безалкогольного пива.

Придумайте свои методы, как получать удовольствие от рутины.

  1. Становимся однозадачными.

Делая что-либо, сосредотачивайте внимание только на нынешнем моменте. Иначе и плохие, и хорошие, и нейтральные мысли не только «съедят» сиюминутное удовольствие, но и превратят то, что сейчас делаете, в ничего не стоящую и мало уважаемую затею.

  1. Будьте собой.

Если ты женщина и любишь ходить в качалку, мужчина – и любишь вязать свитера, не стоит обращать внимания на критиков, считающих твои увлечения «неправильными».

Все, что тебе нравится, должно приносить удовлетворение только тебе. Остальные, в том числе родственники, приятели, подруги, коллеги, соседи и прохожие, пусть занимаются своими делами, и ты прямо можешь им это заявить (при желании).

Условия твоей неуязвимости:

  • ни у кого не спрашивай совета и мыслей, кроме понимающих людей;
  • не мечи бисер и не распространяйся – этим ты даешь повод другим высказать не интересующее мнение;
  • не кичься, не хвастайся и не выпячивай свои любимые дела.
  1. Заводим тумблерок генерации позитива.

У нас бывают и взлеты, и падения физической формы и настроения. Однако это не значит, что мы можем пустить на самотек свои мысли и настрой (почему позитивное мышление сравнимо с парусом, которому не нужен ветер).

Рекомендуется завести особый тумблерок и включать его, когда вдруг накатит всепропальское или ничегонеполучательское настроение. Включай мозги и трезво спрашивай себя, что именно происходит, действительно ли все плохо, получится ли исправить положение.

Обычно трезвые вопросы выбивают почву у негатива, и все возвращается в норму.

-----------

Как получать удовольствие от каждого момента жизни? - Меньше оглядываться, заниматься нравящимися делами, превращать рутину в интересные занятия, быть собой и вовремя включать тумблерок позитива.

Пусть вам сопутствует удовольствие и драйв!

Статьи в тему:

- Что такое драйв? Это бурный поток. 8 причин стать «драйвером»;

- Плохие воспоминания «убивают». Как избавиться от воспоминаний.

George Riddler




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *