Кто он – мнительный человек. Что такое мнительность и как от нее избавиться

мнительный человек, как избавиться от мнительности, что такое мнительностьОтветьте для себя:

  • Держите ли вы оборону от неприятностей, готовых накрыть, только ослабишь бдительность?
  • Отмеряете ли вы 7 раз, прежде чем совершить небольшой шаг, и все 77, когда шаг более важный; а иногда и вовсе «не отрезаете», чтобы не попасть впросак?
  • Смотрят ли на вас косо окружающие?
  • Опасаетесь ли вы сквозняков, промочить ноги, озябнуть, подхватить инфекцию и, вообще, заболеть?
  • Примеряете ли разные несчастья на задерживающихся близких?
  • Давно ли было у вас беззаботное настроение?

Если большинство ответов «да», вы – мнительный человек.

Что такое мнительность

Это тревожное ожидание негативных событий, опасение замечаний и порицания от кого-либо, страх сделать что-то не так, примерка на себя болезней и несчастных случаев.

Все мы часто-густо тревожимся и опасаемся чего-либо. Но далеко не все делают своей отличительной особенностью ожидание худшего. Хороша «изюминка»!

Мнительность – это свойство личности, заставляющее добавлять в «портрет» обидчивость, беспокойство, суетливость, закомплексованность и неуверенность.

Кто он – мнительный человек

Психологи считают: проблема родом из детства.

Мнительные люди – это дети, которых не долюбили родители и к которым предъявлялись завышенные требования.

Мама кормила не грудью, а из бутылочки; нечасто брала на руки; не рассказывала сказок; не пела колыбельных песенок.

В «группе риска» - дети, которых мало обнимают, ласкают, хвалят за успехи.

«Отягчающий» фактор – меланхолический темперамент. Меланхолики – ранимые и чутко реагирующие люди – примеряют на себя реальные и мнимые беды и напасти.

Причины мнительности

Не долюбили, не доласкали… Это ошибки или особенности воспитания. Немногие родители имеют представление о психологии, и вряд ли стоит их винить строго.

Мы подозрительны и неуверенны здесь и сейчас. И есть две главные причины мнительности:

  • безвольная подчиненность внешним обстоятельствам

Мнительные люди, как флюгер, в ожидании удара в виде болезней, неудач, неприятия и готовы подавленно принять его.

  • жизнь на низком энергетическом уровне

У ипохондриков наблюдается неспособность активно действовать из-за нехватки внутренней энергии.

Вредные последствия мнительности

1)      Страдает качество жизни. Постоянное ожидание опасности, удара со стороны, болезней сводит на нет стремления к спокойной и счастливой жизни.

2)      Предположение подвоха превращает каждое начинание в провальное мероприятие.

3)      Постоянное беспокойство приводит к нелогичным поступкам и навязчивым действиям. Мнительный человек возвращается домой с пол пути, чтобы проверить, выключена ли газовая плита или утюг. Может несколько раз отправить одно и то же письмо по электронной почте, постоянно напоминать кому-либо об обещании.

4)      Сужается круг общения и происходит потеря друзей-приятелей, так как эмоционально тяжело общаться с человеком, который постоянно ждет подвоха, неадекватно реагирует и имеет странности.

5)      Хроническое напряжение приводит к ухудшению здоровья и появлению реальных болезней. Повышенное давление, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом часто проходят после «регулировки» психологического фона.

Как избавиться от мнительности

  1. Запишите на подкорку: плохих обстоятельств не бывает.

Обстоятельства и препятствия нас не ломают. Мы сами себя разрушаем, возводя их в ранг непреодолимых или значимых. Ну и что, если наорал начальник? Ну и что, если подхватил грипп? - Пропустил мимо ушей, подлечился – и вперед!

  1. Повышайте свой энергетический уровень любыми способами.

Занимайтесь значимыми для вас делами. Значимыми именно для вас, а не для других. Даже в мытье посуды и вытирании пыли можно найти подпитку для удовлетворения жизнью.

  1. Трезво анализируйте тревожащие моменты.

Вылавливайте по одной тревоге, разбирайте на «запчасти» и определяйте, имеет ли она под собой реальную почву.

  1. Смотрите на мнимые беды как бы со стороны.

«Отойдя» на несколько шагов от большого предмета, мы начинаем видеть не отдельную его часть, а весь объект сразу. И вполне возможно, что в нем не окажется ничего страшного.

  1. Не придумывайте новые «неприятности».

Глупо опасаться, что ваша половинка пойдет «налево» только потому, что она кому-то улыбнулась, или краха карьеры, если начальник внес правку в ваш документ. Помните, мысли материальны, и вы своими негативными ожиданиями можете породить реальные неприятности.

  1. Реагируйте на неприятность только тогда, когда есть реальные основания для ее возникновения или она уже случилась.

Не стоит пить лекарства в ответ на единичный чих. Разумным будет принять адекватные меры, если этот чих сопровождается и другими признаками простуды.

  1. Преодолевайте неуверенность в себе.

Верящий в свои силы человек не склонен обращать внимания на воображаемые беды.

  1. Чаще покидайте зону комфорта.

Чем чаще сменяется калейдоскоп жизни, тем меньше воображаемых событий, способных нас обеспокоить.

-----------

Мир вокруг нас не является ни благоприятным, ни враждебным. Окраску каждому событию мы даем сами в меру своих личностных свойств. Поэтому будьте позитивны, «раскрашивайте» свой мир в радующие цвета, будьте энергичны и с юмором принимайте любые события.

Победы вам над мнительностью!

Похожие статьи:

- «Что такое страх: это чувство, которое нас охраняет. Манипулирование, вред и польза страха. И почему у страха глаза велики»;

- «Вера в себя или манифест уверенного в себе человека»;

- «Уверенность в себе = успех!»;

- «Выход из зоны комфорта через стрелки для глаз».

George Riddler



Кто он – мнительный человек. Что такое мнительность и как от нее избавиться: 1 комментарий

  1. Мнительность и подпитывает неуверенность в себе, становишься еще более слабым. А если разобраться, все напускное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *