Ответьте для себя:
- Держите ли вы оборону от неприятностей, готовых накрыть, только ослабишь бдительность?
- Отмеряете ли вы 7 раз, прежде чем совершить небольшой шаг, и все 77, когда шаг более важный; а иногда и вовсе «не отрезаете», чтобы не попасть впросак?
- Смотрят ли на вас косо окружающие?
- Опасаетесь ли вы сквозняков, промочить ноги, озябнуть, подхватить инфекцию и, вообще, заболеть?
- Примеряете ли разные несчастья на задерживающихся близких?
- Давно ли было у вас беззаботное настроение?
Если большинство ответов «да», вы – мнительный человек.
Что такое мнительность
Это тревожное ожидание негативных событий, опасение замечаний и порицания от кого-либо, страх сделать что-то не так, примерка на себя болезней и несчастных случаев.
Все мы часто-густо тревожимся и опасаемся чего-либо. Но далеко не все делают своей отличительной особенностью ожидание худшего. Хороша «изюминка»!
Мнительность – это свойство личности, заставляющее добавлять в «портрет» обидчивость, беспокойство, суетливость, закомплексованность и неуверенность.
Кто он – мнительный человек
Психологи считают: проблема родом из детства.
Мнительные люди – это дети, которых не долюбили родители и к которым предъявлялись завышенные требования.
Мама кормила не грудью, а из бутылочки; нечасто брала на руки; не рассказывала сказок; не пела колыбельных песенок.
В «группе риска» - дети, которых мало обнимают, ласкают, хвалят за успехи.
«Отягчающий» фактор – меланхолический темперамент. Меланхолики – ранимые и чутко реагирующие люди – примеряют на себя реальные и мнимые беды и напасти.
Причины мнительности
Не долюбили, не доласкали… Это ошибки или особенности воспитания. Немногие родители имеют представление о психологии, и вряд ли стоит их винить строго.
Мы подозрительны и неуверенны здесь и сейчас. И есть две главные причины мнительности:
- безвольная подчиненность внешним обстоятельствам
Мнительные люди, как флюгер, в ожидании удара в виде болезней, неудач, неприятия и готовы подавленно принять его.
- жизнь на низком энергетическом уровне
У них наблюдается неспособность активно действовать из-за нехватки внутренней энергии.
Вредные последствия мнительности
1) Страдает качество жизни. Постоянное ожидание опасности, удара со стороны, болезней сводит на нет стремления к спокойной и счастливой жизни.
2) Предположение подвоха превращает каждое начинание в провальное мероприятие.
3) Постоянное беспокойство приводит к нелогичным поступкам и навязчивым действиям. Мнительный человек возвращается домой с пол пути, чтобы проверить, выключена ли газовая плита или утюг. Может несколько раз отправить одно и то же письмо по электронной почте, постоянно напоминать кому-либо об обещании.
4) Сужается круг общения и происходит потеря друзей-приятелей, так как эмоционально тяжело общаться с человеком, который постоянно ждет подвоха, неадекватно реагирует и имеет странности.
5) Хроническое напряжение приводит к ухудшению здоровья и появлению реальных болезней. Повышенное давление, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом часто проходят после «регулировки» психологического фона («Ипохондрия – это страдание от мнимых болезней. Как избавиться от ипохондрии»).
Как избавиться от мнительности
- Запишите на подкорку: плохих обстоятельств не бывает.
Обстоятельства и препятствия нас не ломают. Мы сами себя разрушаем, возводя их в ранг непреодолимых или значимых. Ну и что, если наорал начальник? Ну и что, если подхватил грипп? - Пропустил мимо ушей, подлечился – и вперед!
- Повышайте свой энергетический уровень любыми способами.
Занимайтесь значимыми для вас делами. Значимыми именно для вас, а не для других. Даже в мытье посуды и вытирании пыли можно найти подпитку для удовлетворения жизнью.
- Трезво анализируйте тревожащие моменты.
Вылавливайте по одной тревоге, разбирайте на «запчасти» и определяйте, имеет ли она под собой реальную почву.
- Смотрите на мнимые беды как бы со стороны.
«Отойдя» на несколько шагов от большого предмета, мы начинаем видеть не отдельную его часть, а весь объект сразу. И вполне возможно, что в нем не окажется ничего страшного.
- Не придумывайте новые «неприятности».
Глупо опасаться, что ваша половинка пойдет «налево» только потому, что она кому-то улыбнулась, или краха карьеры, если начальник внес правку в ваш документ. Помните, мысли материальны, и вы своими негативными ожиданиями можете породить реальные неприятности.
- Реагируйте на неприятность только тогда, когда есть реальные основания для ее возникновения или она уже случилась.
Не стоит пить лекарства в ответ на единичный чих. Разумным будет принять адекватные меры, если этот чих сопровождается и другими признаками простуды.
- Преодолевайте неуверенность в себе.
Верящий в свои силы человек не склонен обращать внимания на воображаемые беды.
- Чаще покидайте зону комфорта.
Чем чаще сменяется калейдоскоп жизни, тем меньше воображаемых событий, способных нас обеспокоить.
-----------
Мир вокруг нас не является ни благоприятным, ни враждебным. Окраску каждому событию мы даем сами в меру своих личностных свойств. Поэтому будьте позитивны, «раскрашивайте» свой мир в радующие цвета, будьте энергичны и с юмором принимайте любые события.
Победы вам над мнительностью!
Похожие статьи:
- «Что такое страх: это чувство, которое нас охраняет. Манипулирование, вред и польза страха. И почему у страха глаза велики»;
- «Вера в себя или манифест уверенного в себе человека»;
- «Уверенность в себе = успех!»;
- «Выход из зоны комфорта через стрелки для глаз».
Мнительность и подпитывает неуверенность в себе, становишься еще более слабым. А если разобраться, все напускное.