Покидаем свой окоп, или как избавиться от мнительности

мнительность, как избавиться от мнительности, мнительный человекПрежде чем начинать поиск способов, как избавиться от мнительности, нужно определить, что такое мнительность.

Подумайте: не посещало ли вас ощущение, что вы постоянно держите круговую оборону от разных неприятностей, готовых накрыть вас, стоит только ослабить бдительность? При этом вам кажется, что весь мир ополчился против вас, многие «смотрят косо», вы боитесь заболеть, а о хорошем настроении вы давно забыли.

Если хотите сделать какой-либо шаг, то отмеряете не 7 раз, как в поговорке, а все 77. А часто вообще ничего не отрезаете, потому что «у страха глаза велики», и вы боитесь ошибиться или попасть впросак.

Ваш ребенок, которому уже может быть и 20 лет, сводит вас с ума своим несвоевременным возвращением со встречи с друзьями или со свидания с девушкой. А вы, соответственно, не даете жить ему.

Если написанное выше относится к вам, то вы – мнительный человек.

Что такое мнительность

Психологи считают, что эта проблема родом из детства. Мнительность обеспечена тому, кого мама кормила не грудью, а из бутылочки и при этом нечасто брала на руки, не рассказывала сказок, не пела колыбельных песенок. В «группе риска» находятся дети, которых недостаточно ласкают, хвалят за успехи, к которым предъявляют завышенные требования.

Часто примеряют на себя все беды и напасти меланхолики – ранимые и чутко реагирующие на любую неудачу люди.

Последствия мнительности

Прежде всего, страдает качество жизни. Постоянное ожидание опасности и напасти, неожиданного удара с любой стороны, болезней и т.д. сводит на нет все стремления к спокойной и счастливой жизни.

Постоянное беспокойство приводит к нелогичным поступкам и навязчивым действиям. Мнительный человек возвращается домой с пол пути, чтобы проверить, выключена ли газовая плита или утюг. Он может несколько раз подряд отправить одно и то же письмо по электронной почте, а также постоянно напоминать кому-либо о его обещании и т.п.

Сужается круг общения и происходит потеря друзей-приятелей, так как эмоционально тяжело общаться с человеком, который постоянно ждет от тебя подвоха, неадекватно реагирует на любую, даже самую невинную, шутку и имеет множество других странностей.

Постоянное напряжение приводит к ухудшению здоровья и возникновению многих болезней, в том числе повышенного давления, головных болей, проблем с желудочно-кишечным трактом и другим.

Как избавиться от мнительности и стать более открытым миру

В первую очередь, нужно осознать свою проблему и реально захотеть изжить из себя этот недостаток.

Не придумывайте себе неприятности. Например, не опасайтесь, что ваша «половинка» пойдет «налево», только потому, что она улыбнулась продавцу на рынке («Страхи мужчин, или как слабость превратить в силу»). Помните, что мысли материальны, и вы своими негативными ожиданиями можете породить неприятные события или болезни.

Реагировать на неприятность начинайте только тогда, когда есть реальные предпосылки ее возникновения, или она уже случилась. Не стоит начинать пить лекарства в ответ на единичный чих. Разумным будет принять соответствующие меры, если этот чих сопровождается першением в горле или другими признаками надвигающейся простуды.

Постарайтесь преодолеть неуверенность в себе. Верящий в собственные силы человек склонен обращать внимания на мнимые беды.

Мнительность взращивается отношением к жизни, как у премудрого пескаря. Поэтому быстрее выходите из зоны комфорта.

Мир вокруг нас не является ни благоприятным, ни враждебным. Окраску каждому событию мы даем сами в меру своих личностных свойств. Поэтому будьте позитивны и «раскрасьте» свой мир в светлые и спокойные цвета, которые вам по душе, и с чувством юмора принимайте любые события. И тогда вы в полной мере насладитесь своим счастьем.

А вы знаете, как избавиться от мнительности?

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *