Сила воли: руководство пользователя

сила воли, как развить силу воли«У меня слабая сила воли!», «У меня нет воли!», «Я мягкотелый и безвольный!». Так мы занимаемся самобичеванием при отступлении от намеченного. Как развить силу воли?

Наиболее часто на безволие сетуют бросающие курить или пить.

Принято жесткое решение покончить в ближайший понедельник с пагубной зависимостью. Оповещены о похвальных планах друзья и близкие. Грудь распирает от гордости за столь мужественное начинание.

Но вот приходит намеченный день, и решимость начинает таять на глазах. Оправданием служат стресс на работе, плохое настроение из-за ссоры с женой или проигрыша любимой команды.

В конце концов, продержавшись несколько часов, неудавшийся «бывший» курильщик или любитель «зеленого змия» откладывает попытку на неопределенное время.

Все. Силу духа повергли пагубная зависимость, тяжелые обстоятельства и утренний подъем не с той ноги.

Сила воли есть у всех!

Что такое сила воли

Это способность сознательно достигать поставленных целей.

Волевой акт направлен на преодоление внешних обстоятельств или на борьбу с самим собой. Для воплощения в жизнь мысли требуется определенное желание, настойчивость, а иногда и смелость.

Все эти качества изначально есть у каждого из нас.

Например, с каким упорством «безвольный» человек ждет конца не очень интересного фильма, чтобы узнать, чем закончится экранная череда событий.

А с какой неподражаемой смелостью бросается на защиту от хулиганов своей любимой хлипкий «ботаник», который еще час назад боялся дать отпор наглому однокурснику.

Сила воли есть у каждого из нас! И ее достаточно для достижения любых целей.

Неужели мы навсегда обречены достигать целей и мечты только с помощью управления сознанием и преодоления трудностей?

К цели можно прийти тремя путями, не подразумевающими использования сознательных усилий (подробней об этом – здесь):

  • с помощью большого желания;
  • найдя мощную внутреннюю мотивацию;
  • идя дорогой, не приводящей к иному развитию событий.

Поясню на примерах.

Талантливый писатель, не представляющий жизни без создания новых произведений, пишет свои труды без какого-либо принуждения ни извне, ни изнутри. И не задумывается, как развить силу воли для своего творчества.

После того, как врачи предложили больному сделать выбор между сигаретами и жизнью, заядлый курильщик в один момент «завязывает» с въевшейся привычкой. И без всякого управления сознанием.

Каждый день миллионы людей идут на работу, не напрягаясь, потому что так надо и так заведено.

Однако стоит только утратить писателю – желание творить, больному – мотивацию не курить, как первый перестанет писать, а больной опять «запыхтит» сигаретой.

Роль силы воли возрастает при недостатке желания, мотивации, отсутствия «проторенного пути» или в самом начале движения по нему.

Если все мы обладаем волей, почему так часто ее не хватает?

Опыт ее мобилизации у каждого разный. Кому-то с детства не надо было применять ни малейшего упорства, чтобы исполнить желание, за него все делали родители. А кто-то с младых лет каждое благо «вырывает» у жизни в тяжелой борьбе.

Скорее «борец» не будет нуждаться в развитии волевых навыков, тогда как выросший в «тепле и добре» рано или поздно будет вынужден прийти к этому.

Как развить силу воли

1) Поддерживайте в себе уверенность в правильности того, что делаете, в достижимости выбранной цели и в собственных силах. Никогда не говорите ни себе, ни другим: я не могу.

2) Систематически работайте в выбранном направлении. Каждое послабление и отступление от намеченного – это прерывание цепи, соединяющей начало и конец вашего пути.

3) Откажитесь от контакта с подавителями воли, прежде всего с алкоголем.

4) Максимально сократите время между принятым решением и началом воплощения его в жизнь. Для вас не должно существовать «следующего понедельника» или «первого числа». Боритесь с прокрастинацией.

5) Запланировав что-либо сделать, старайтесь перевыполнить задуманное. Например, сделав 10 заранее определенных подтягиваний на турнике, максимально мобилизуйтесь и сделайте 11.

6) Старайтесь в одно время преследовать не больше одной или двух целей.

7) Уважайте себя и свои решения.

8) Обещайте и придерживайтесь своих обещаний. Твердость вашего слова должна быть превыше всего.

9) Знание – сила, поэтому постоянно повышайте эрудицию и интеллектуальный уровень. Это поможет самостоятельно разрабатывать тактику повышения собственной силы духа.

Сила воли – один из атрибутов, кардинально отличающих человека от животного. Следует помнить об этом и упорно искать свои пути, как развить силу воли.

George Riddler

Сила воли: руководство пользователя: 2 комментария

  1. Хочу развить силу воли и сделать свою жизнь лучше хочу добиться успеха,а не сидеть и наблюдать как убиваю свою жизнь я пыталась уже, неделю не курила и сорвалась правильно питаться хватает на несколько дней, пью не прям каждый день ну раз два три в неделю могу и метко.

  2. Сила воли это как мышца, чтобы ее развить, необходимо подвергать ее регулярным нагрузкам. Каждый раз, когда вы действуете вопреки своим минутным желаниям, эта мышца растет и укрепляется. Стоит вам перестать это делать, – мышца становится дряблой и слабой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *