Внешняя и внутренняя мотивация. Как повысить внутреннюю мотивацию

внутренняя мотивация, внешняя мотивацияОдин пожилой мужчина мечтал о тишине, но играющие вокруг его дома дети постоянно шумели. И мудрый джентльмен предложил детворе деньги за то, чтобы они каждый день и подолгу кричали. Через некоторое время он зарплату урезал, и дети, не захотев «задаром» шуметь, прекратили свои игры.

Вуаля! Цель достигнута. Мужчина получил желаемую тишину.

Что же такого сделал этот человек с неуправляемыми детьми, чтобы они бросили любимое развлечение и добровольно сделали то, чего делать не хотели?

Всего-навсего он заменил внутренние побуждения внешним стимулом, а потом окончательно убил их.

Почему внутренняя мотивация такая важная и такая хрупкая?

Что надо делать, чтобы ее повысить и заставить работать на нас?

Как внутренняя и внешняя мотивации взаимодействуют друг с другом и как не погубить одну – другой?

Мотивация – это способ подвигнуть себя или другого человека на дела, которыми заниматься не хочется или желания слишком мало.

Внутренняя мотивация идет из собственных побуждений и желаний и лучше всего характеризуется словами «хочу», «нравится», «удовольствие», а внешняя – наоборот – «надо», «обязан», «или не получишь».

Внешняя и внутренняя мотивация: примеры

Я ремонтирую сломавшуюся мебель, потому что:

1) мне нравится превращать обломки в предмет с прежними или лучшими функциями;

2) жена предупредила: пока не займусь кухонным столом, она не будет готовить.

Я занимаюсь фитнесом, потому что:

1) мне нравится чувствовать, как напрягаются и наливаются мышцы, и я с каждой тренировкой становлюсь сильнее;

2) девушки считают меня толстым и непривлекательным.

Я хожу на работу, потому что:

1) я люблю свою профессию, у меня классно получается, я хочу стать лучшим;

2) платят высокую зарплату, а мне надо содержать семью и выплачивать кредит.

Почему внутренняя мотивация такая важная и такая хрупкая

Первые пункты примеров выше – из ее сферы влияния, вторые – внешней мотивации. Они тесно взаимосвязаны и их иногда сложно отличить друг от друга.

Но особо ценны для нас, нашего развития и удовлетворенности жизнью – именно внутренние побуждения.

Благодаря им мы работаем «на совесть», дотошно изучаем тонкости и нюансы, бесконечно самосовершенствуемся и развиваемся. Это не надоедает, и мы ведем себя к новым вершинам.

К тому же за мастерство платят больше, чем тем, кто «отбывает номер». Даже простой сантехник – мастер своего дела – материально обеспечен лучше, чем менеджер, убивающий время в офисе.

Но почему ее иногда так сложно сохранить?

Чем естественней и ближе дело нашим внутренним ценностям и удовольствиям – тем дольше и эффективней она поддерживается. И наоборот.

Например, студент стремится к учебе, когда:

  • ему интересно узнавать новое в выбранном направлении;
  • видит свои успехи на фоне менее целеустремленных товарищей;
  • осознает реальную ценность на практике полученных знаний;
  • нравится сам процесс.

Но если он поступил в университет ради «корочек», ему выбрали специальность родители или ожидания не оправдались, внутренняя мотивация падает в район нуля.

Ее убийца – несовпадение или смена внутренних приоритетов.

Как повысить внутреннюю мотивацию

1) Убеди себя, что дело, которым занимаешься или собираешься заняться, нравится. Еще лучше, если это действительно так. Чем искренней в это веришь, тем сильнее хочется действовать («Я не могу», или что делать, если ничего не получается в жизни).

2) Получай удовлетворение от того, что делаешь, и полученного результата.

3) Используй аффирмации – высказывания, формирующие позитивное отношение к делу. Не обязательно – сочинения, достаточно нескольких простых фраз, например: «я люблю свое дело / узнавать новое», «я – мастер / лучший / профи», «я наслаждаюсь выполненной работой».

4) Правильно ставь цели. Они должны быть близкими к твоим ценностям и не вызывали внутреннего неприятия. Чтобы цель не испугала своей масштабностью, разбивай ее на подцели и пробуй «съесть слона по кусочку».

5) Изживай неуверенность в себе и повышай позитивный настрой.

Проведи однодневный эксперимент. Обращаясь к людям, будь позитивным и чаще улыбайся. И увидишь: руководство в этот день – более сговорчиво, просьбы к малознакомым или вовсе незнакомым людям – выполняются.

Если наш позитивный настрой так действует на других, то для нас он – вообще источник драйва («Что такое драйв? Это бурный поток. 8 причин стать «драйвером»).

Взаимодействие внутренней и внешней мотиваций

«Преврати работу в хобби, и тебе не придется работать». Это справедливо на все 100.

А теперь попробуй наоборот – преврати хобби в работу. И тогда неожиданно любимое занятие может превратиться в непривлекательную рутину («Что такое рутина? Это путь к депрессии. 15 советов, как избавиться»).

Помните, как джентльмен усмирил детей? Он превратил их шумные игры в «обязаловку» с зарплатой за проделанную работу. Как только в сознании детей удовольствие превратилось в скучный бизнес, «несправедливая» оплата сразу же убила интерес («Не преврати хобби в обязанность или работа для души handmade»).

Следует помнить: импульс, идущий из души, заменять внешним следует с большой осторожностью. И если хобби начинает приносить деньги, первичным должен оставаться интерес, а не заработок.

Особых успехов достигают руководители, умеющие сочетать одно с другим. А жен, превращающих рутинный быт в праздник жизни, мужья носят на руках.

Правильных вам желаний!

Похожие статьи:

- Психология успеха: мотивация на успех;

- Лучшая мотивация для мужчин – женщина (7 секретов мачо);

- Как достичь цели максималисту, и чем можно оправдать отказ от мечты

- Что такое лень. Как преодолеть лень;

- Заведите себе врага

George Riddler



Внешняя и внутренняя мотивация. Как повысить внутреннюю мотивацию: 1 комментарий

  1. Хорошие правила по повышению внутренней мотивации, плохо то что о них забываешь со временем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *