Источник хорошего настроения. 10 экспресс способов, как поднять настроение

как поднять настроение, источник хорошего настроенияИсточник хорошего настроения можно найти в таких простых вещах и удовольствиях, о которых в повседневной круговерти и не вспомнишь. Рассмотрим экспресс способы, как поднять настроение.

Почему именно «быстро»?

Дело в том, что наша повседневность – непересыхающий поток стрессов, обид и других уничтожителей гармонии и радости жизни. Они, накапливаясь, часто «выстреливают» в самый неподходящий момент и уничтожают хорошее настроение и позитивный настрой.

Поэтому важно знать, как «перекрыть» кран негатива, открыть дорогу позитиву и сделать все это быстро, найдя близкий источник хорошего настроения.

Более «глубинные» способы, как повысить настроение, рассматривались ранее (читать здесь).

Как поднять настроение быстро

1) «Отпустите» негатив в свободное плавание.

Мысленно «оторвите» эту неприятность от себя обеими руками и выбросьте за окно.

Можете сказать себе: «Пусть эта мелочь будет самым плохим, что со мной приключилось в жизни».

2) Прогуляйтесь.

При этом сосредоточьте внимание на деталях окружающего мира. Ненавязчиво наблюдайте за прохожими, прислушивайтесь к звукам, цветам, запахам. Найдите гармонию между своим внутренним миром и внешним.

3) Испытайте радость движения.

Проделав несколько упражнений (например, физкультминутку в офисе) или сделав что-нибудь по дому, требующее физических усилий, вы запустите «химию» хорошего настроения.

4) Примите контрастный душ.

Температурный положительный стресс отвлечет от навязчивых мыслей и неприятных ощущений (о положительном стрессе, как о главном секрете здоровья и счастья, читайте здесь).

5) Будьте благодарны.

Вспомните, по отношению к кому вы именно сейчас могли бы быть благодарны. Чем больше таких людей вспомниться, тем лучше.

Это отвлечет от чувства обиды и «мизантропических» мыслей.

6) Помогите или сделайте кому-нибудь приятный сюрприз.

Отдавая позитивный заряд, обратно вы получите намного больше хорошей энергии. Если же вы выплеснете плохой посыл, то в ответ получите порцию негатива.

Как это бывает

7) Посмотрите захватывающий фильм с хеппи-эндом.

Такой «отвлекающий маневр» заменит плохие мысли хорошими.

8) Доставьте себе физическое удовольствие.

Для этой цели подойдет поход в баню, на массаж или в парикмахерскую.

Можно приготовить любимое блюдо и съесть его с дорогим человеком.

9) Вспомните или придумайте, за что вы можете сейчас себя похвалить.

Это может быть небольшое достижение, но все равно стоит себя поощрить. Маленький секрет: похвала даже от самого себя поднимает настроение и самооценку.

10) Поспите.

Это отличный способ, если вы переутомились, получили стресс или пребываете в состоянии постоянной усталости (как снять усталость, можете узнать здесь).

------------------------

Источник хорошего настроения – мы сами. И прежде, чем начинать поиски, как поднять настроение, стоит заглянуть к себе в душу и найти там радость и гармонию жизни.

Удачного вам поиска надежных источников!

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *