Что таит японский способ похудения (метод Фукуцудзи)

метод Фукуцудзи, японский способ похуденияМетод Фукуцудзи, или японский способ похудения, довольно широко освещен в сети. На видео (в конце статьи) восторженные японки радуются: полежав на валике всего несколько минут, талия уменьшилась на 4 см, а рост – заметно увеличился. То есть применение метода Фукуцудзи буквально на глазах дает эффективное похудение и увеличение роста.

Для не искушенного человека – это истинное чудо, заставляющее позабыть усвоенные ранее знания, установки и советы для похудения. В то же время более подкованный заподозрит какой-то подвох и шарлатанство.

Давайте разберемся:

  • действительно ли метод Фукуцудзи помогает худеть;
  • что реально сулит нам так называемый японский способ похудения;
  • узнаем отзывы людей, определенное время испытывающих на себе методу;
  • определимся с техникой безопасности;
  • что лучше делать, если болит спина.

Что представляет собой метод Фукуцудзи

Японский эскулап в течение десятка лет разрабатывал свой знаменитый метод. Результатом исследований и экспериментов стала книга, разошедшаяся по странам Азии в количестве 6 миллионов экземпляров.

Доктор пришел к выводу, что одна из главных причин широкой талии – в неприродном расположении костей таза и подреберья. И если «уложить» их правильно, талия станет тоньше, грудь – развернутей, рост – выше, осанка – стройнее.

Описание методы

Скрутить полотенце, укрепив его нитками, шпагатом или тесьмой, как показано на видео.

В качестве места для выполнения упражнения лучше всего подойдет пол.

Лечь на валик спиной таким образом, чтобы он располагался строго под пупком.

Ноги должны быть разведены на ширину плеч. При этом ступни надо наклонить друг к другу до касания больших пальцев ног.

Руки завести за голову и положить на пол ладонями вниз так, чтобы соприкасались мизинцы. Если не получается удержать их ровными, на первых порах пусть лежат, как получается. Главное, чтобы мизинцы соприкасались.

Теперь нужно расслабить спину и полежать 5 минут.

Если не получается выдержать заданное время – полежать хотя бы пару минут. Через некоторое время начнет получаться лучше.

Главное условие результата – регулярность. То есть это несложное упражнение Фукуцудзи советует делать каждый день.

Позу можно несколько изменять, что даст несколько другие эффекты. Положить валик под грудь, что сделает ее выше. Чтобы лучше «прорисовать» талию, валик нужно класть под начало ребер.

Что РЕАЛЬНО дает японский способ похудения

Метод Фукуцудзи и другие способы похудения сравнивать между собой нельзя. Это можно назвать японским способом улучшения осанки, уменьшения талии, увеличения роста, но только не похудения.

Потому что избавления от лишнего жира не происходит!

Предложенный японцем способ – не что иное, как своеобразное растягивающее статическое упражнение, призванное избавить нас от дефектов осанки и расслабить «зажатости».

Именно это и дает столь поражающий эффект.

Способы похудения без диет нужно искать где угодно, только не в методе японского доктора. Тем более что есть реальная опасность упражнением усугубить остеохондроз и получить серьезные осложнения и боли в спине.

Отзывы людей

Начну со своего маленького опыта.

Я всего пару раз проделал описанное упражнение. Сразу замечу, что рост я не измерял, а объем талии после упражнения уменьшился на 1 см.

Интересны ощущения. После первого раза мой не отличающийся здоровьем позвоночник довольно легко выдержал испытание. При этом весь оставшийся день как-то сама собой удерживалась ровной осанка, как при ходьбе, так и во время сидения за столом.

После второго раза я вообще не почувствовал дискомфорта в спине, хотя это не может полноценно свидетельствовать о пользе упражнения.

Теперь отзывы людей, взятые мной с других сайтов.

 

 

 

 

В комментариях - множество отзывов читателей, которые излучают как восторг, так и боль от обострения остеохондроза. Советую почитать, прежде чем начать.

Техника безопасности

Настоятельно рекомендуется прежде, чем начинать, посоветоваться с врачом! Особенно это касается людей, имеющих даже малейшие проблемы с позвоночником. 

«Смельчакам» поначалу валик из полотенца делать небольшой, а уже потом увеличивать диаметр.

Не лежать дольше пяти минут. Такое испытание даже для здорового позвоночника может стать чрезмерным.

После выполнения позы, сразу не подниматься! Нужно медленно повернуться на бок и медленно вставать.

И главное: слушайте ощущения своего тела!

Что делать, если болит спина

При проблемном позвоночнике метод Фукуцудзи использовать нельзя! Этим только усугубится его состояние.

В профилактике остеохондроза врачи рекомендуют действовать по пяти направлениям:

  • формирование двигательных привычек;
  • применение вспомогательных приспособлений;
  • увеличение межпозвоночного расстояния, что особенно полезно при «просевших» позвонках;
  • самомассаж;
  • с умом подобранные комплексы упражнений.

Японский же метод ни под одно из этих направлений не подходит, разве что с серьезной натяжкой.

Узнайте о моих действиях по профилактике болей в спине и шее.

-------------------------------

Итак, метод Фукуцудзи – не способ для похудения, а растягивающее статическое упражнение, помогающее вернуть наши кости в природное положение. Этим объясняется уменьшение талии и увеличение роста. Вот и весь секрет!

Для заинтересованных в похудении:

- «Средства для похудения, или приказано выжить»;

- «Плохие советы, как легко набрать избыточный вес»;

- «Вредные методы похудения»;

- «Легкий способ похудеть: полезная/вредная еда, как себя вести».

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

George Riddler

 

Что таит японский способ похудения (метод Фукуцудзи): 66 комментариев

  1. Я его в проходила по физ. реабилитации в курсе подготовке к тренерской сертификации. У метода масса противопоказаний — в принципе нельзя при протрузиях, слабых стабилизаторах тазобедренного сустава, всех видах сколиоза. Описанные в статье эффекты наступают у нетренированных людей — кто хотя бы гимнастикой занимается регулярно обычно имеет довольно стабильный и правильно расположенный тазок. Да, еще после родов год нельзя. Эксперимент на себе показал ноль результата, но я тренирована.

  2. Занимаюсь всего 5 дней. Объём талии уменьшился на 4 см. вес уменьшился на 3,5 кг.Появилась великолепная осанка. Ощущения в мышцах спины и живота такие- как будто я час интенсивно тренировался в тренажёрном зале.Лучшей методики для выработки правильной осанки-нет, а я , как тренер, пробовал многое.Низкий поклон доктору Фукуцудзи-за его методику.Таким людям надо ставить памятники при жизни! Сергей, 63 года.

  3. Занимаюсь неделю преследую цель-осанка.Уже есть результаты,т.к. дочь,меня не видела 10 дней и заметила изменения в походке и осанке.Главное не лениться и не пропускать ни дня. Галина 68 лет.

  4. Занимаюсь пару недель. Думала все это ерунда, поэтому и не зацикливалась. Встаю утром, полежу и вечером перед сном. Результатов не замечала, как-то расстроилась, а вчера в ванной опустила голову вниз, а результат есть и ого какой. Раньше перед взором был бугорок живота, а теперь он уменьшился. Я сразу за сантиметр: талия минус 6 см, грудь минус 4 см, бедра минус 4 см. Здесь то принцип какой, пока лежишь растягиваешь все тело, нагрузка очень серьезная, до такой степени, что тело дрожит от напряжения.

  5. Здравствуйте! Возможен ли этот метод при травме позвоночника. При искусственных имплантантах L4 и L5

  6. Ольга, посоветуйтесь с врачом, которому доверяете, потому что метод Фукуцудзи не так прост, как кажется, и нагрузка на позвоночник специфическая. Не навредите себе!

  7. у меня давно и довольно сильно болит спина,независимо от того,что я регулярно занимаюсь йогой,МРТ не показывает никаких серьезных проблем с позвоночником.Подойдет ли мне этот метод?вдруг боли пройдут?

  8. Здравствуйте! подскажите можно делать упражнения при грыже белого живота

  9. Обращаюсь ко всем читателям: не стоит заниматься самолечением, ориентируясь только на сведения из интернета. Обращайтесь к знающим врачам!

  10. Жалею, что не взвесилась до того, как начала пользоваться этим валиком! Занялась в конце августа. На сегодняшний день — 2 размера! И именно хочется ходить с прямой спиной! Попа как у девочки! Подтянута! В талии устала брюки ушивать! Рекомендую! Использую все три позиции: под пупком, под ребрами и под грудью.

  11. Я сделала такое упражнение всего три раза по 5′, ночью не смогла повернуть голову- жуткое головокружение, а утром едва смогла встать с кровати: голова кружится, как в бездну проваливаюсь… болят все мышцы спины, но боль не напрягает, беспокоит состояние… Боюсь выйти на улицу-слабость и тем не менее хотела бы продолжить… Кто испытывал такое состояние… поделитесь впечатлениями.

  12. Неудачно подняла две недели назад тяжелый предмет, в пояснице что-то хрустнуло и начались боли… После первого лежания на валике о болях забыла!!! Правда, только до утра(( Второе занятие дало уже не такой яркий эффект, а после третьего раза не смогла спать ночью — так снова разболелась поясница!(( Вот думаю, в чем может быть причина? И нужно ли пробовать дальше? К врачам у нас попасть сложно, да и чаще всего бесполезно…

  13. Здравствуйте! скажите, если валик подкладывать под грудь, то она уменьшается в размере или только поднимается? для меня это важно, т.к. она и так небольшого размера.

  14. ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА. ПОСЛЕ КЕСАРЕВА МОЖНО ЛИ ЛЕЖАТЬ С ВАЛИКОМ? 10 МЕС

  15. А у меня после этого метода усилились боли в спине. Которые не проходят((( Но почему-то когда выполняешь упражнение — чувствуется приятное расслабление. Хочется снова и снова его повторять.

  16. Скажите, можно ли делать эти упражнения и для живота и для груди в один день?

  17. Валик в области талии после месяца занятий уже не чувствую, теперь начала класть валик в области груди и ощущаю болезненность после этого.Какого размера должен быть валик, который используется под грудь? Ведь в области талии мы имеем естественный прогиб спины, а области груди спина прямая?

  18. Занимаюсь уже четвертую неделю. Реже стали болеть суставы, талия уменьшилась на 4 см. Вес на прежнем уровне. Подтянулись мышцы рук и в области талии.

  19. Занимаюсь второй день ,пока результата не вижу ,но сегодня после этого упражнения появились боли возле подмышек ,теперь руки поднимать не очень комфортно ,скажите хорошо это или плохо?

  20. Скорее всего, возле подмышек болит по причине того, что Вы не совсем дружите с физкультурой. Непривычная нагрузка на мышцы стала их причиной. Если это так, через несколько дней боль пройдет.

  21. Спасибо большое ,физкультурой я занимаюсь ,боли прошла через пару часов .

  22. Лежу на валике три дня. Изменений не наблюдаю. Ну, может чуть-чуть распрямились плечи. И дискомфорта при лежании не ощущаю СОВСЕМ. Может, я что-то неправильно делаю?

  23. Добрий день. У мене є протрузіі. Хочу використовувати цей метод. Але тут пише, що не можна. Мене цікавить чому не можна?

  24. Здравствуйте, Лариса. Не стоит искать способов лечения из интернета, особенно, если есть подозрения на опасность метода. Лучше найти квалифицированного врача и посоветоваться с ним.

  25. Начала заниматься исключительно для осанки, так как последнее время заметила, проходя мимо зеркала, скукоженную походку «просителя». Никакие усилия по «держанию спины» не помогали. И вот после 8 дней «лежания» на валике появилась раскованность в нижней части позвоночника, какая-то легкость в прямом держании спины и сидя и стоя. Надеюсь, что дальнейшие занятия помогут выровнять осанку при походке. Хочу предупредить, что первые пару занятий дались с трудом. Тяжело бало вылежать 5 минут и тяжело было встать (нужно делать очень осторожно). Но с каждым разом все проходит легче и легче. Вес и размеры не замеряла. Всем желаю успехов и здоровья.

  26. Делала 2дня .Утром встать не могу , боль страшная- не могу не ходить не лежать.Болит вся спина даже дышать тяжело. Н е знаю что делать дальше.

  27. Здравствуйте! После первого сеанса с валиком,начало побаливать в правом боку, под ребрами, возможно из-за того, что пролежал минут 20-25, с завтрашнего дня попробую по минут 10

  28. Здраствуйте я попробовала 1 раз,я положила полотенец под пупком полежала 5 мин ислучайно резко стала,потом легла и сделала как положено,и под грудью положила 3 мин.Это не опасно??и подскажите как при этом можно сбросить жирок?

  29. Здравствуйте, Анастасия.

    Лучше, конечно, не переусердствовать, поэтому придерживайтесь рекомендаций.

    А жирок этим методом согнать не удастся, потому что статические упражнения не слишком энергозатратные. Можете почитать об этом здесь: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/staticheskie-uprazhneniya-dlya-pohudeniya

    Удачи!

  30. Здравствуйте! Я тоже решила начать делать это упражнение для того чтобы избавиться от болей в пояснице. У меня есть проблемы в позвоночнике протрузии … Пока только 3 дня делала, но после упражнения мне очень трудно вставать. Это у всех так ? И кто нибудь вылечился от проблем в позвоночнике? Мне это очень важно!!!

  31. Уважаемый Руслан! У меня для Вас есть совет-предложение. Постарайтесь стрескать в один присест 10 (десять) килограммов огурчиков, свеженьких или солёненьких — на Ваше усмотрение. Отпишите нам результаты первого сеанса. И пожалуйста, не забудьте в конце задать нам всем вопрос — как мы думаем, насколько вредны человеческому организму огурцы — свежие или соленые?

  32. Добрый день! И всем доброго здоровья! Мой 12-летний сын, глядя на меня во время упражнения, решил заниматься вместе со мной. Есть ли противопоказания для детей?

  33. Здравствуйте! Упражнения эти-просто «Сладость дня», это релаксация. любимые 5 минут в сутках!! С болями в пояснице я жила ну лет 10 без выходных «без боли» На сегодня результат БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ НЕТ!!!!!!!!!!! Рассказываю всем всем с пожеланием здоровья! Я удивлена до предела БОЛИ НЕТ В ПОЯСНИЦЕ Поверьте Это так!!!!!! Крик души Всем жить без боли в пояснице!! Кстате, не устаю от нагрузки на работе. поверьте!! Первый раз в жизни пишу отзыв!!

  34. Здравствуйте!Однажды наткнулась на эту статью, сделала валик и стала пробовать, получилось сразу полежать 5 минут,но руки лежали неуверенно.Прошло две недели, с руками все в порядке.Фигура у меня без талии и через неделю,может меньше ,появился изгиб на талии.Продолжаю занятия, мне нравится. Мне 57 лет,но я спортивная.Цели похудеть от этого метода нет,уменьшить талию Да

  35. здравс твуйте. Какое же все таки брать полотенце-банное, обыкновенное, маленькое. Или по методу «втыка»

  36. В целом метод мне понравился. Пропала боль в пояснице. Но заболел палец на ноге . Теперь не знаю продолжать или нет. Кто нибудь сталкивался с этим. Палец болит по нерву.

  37. По поводу предостережений: а на черта это упражнение тем, у кого нет проблем с позвоночником? Если вся суть и цель метода в том чтобы исправить положение костей скелета?
    Советовалась с врачом, он поржал, сказал что это какой-то чисто русская легенда — мол, лежать ничего не делать и все само будет исправляться)) Сказал, что тянуться можно, на здоровье, хотя у меня и кифоз и остеохондроз. При кифозе да и при сколиозе кстати растяжку делают на валике наши врачи, валик под грудной отдел.

  38. Здравствуйте! В какое время суток лучше выполнять упражнение?

  39. Добрый день! Хорошее упражнение…для осанки , для позвоночника, для походки от косолапости говорят помогает!…убедилась на 2-м занятии.Могу спину ровно держать , однако качаю параллельно мышцы спины и пресса. Единственное хочу сказать что талия у многих уменьшается за счёт вытягивания позвонков.А худеть поможет только правильное питание , занятие спортом. Всё должно быть в комплексе! чудес нет)))

  40. Уже давно делаю это упражнение, у меня был достаточно запущенный остеохондроз на уровне 4 и 5 позвонков грудного отдела. Я дышать нормально не могла. Ни одна гимнастика не помогала толком. Была даже с санатории Пирогова, бесполезно. Потом мне в поликлинике реабилитолог рекомендовала это упражнение (ничего насчет противопоказаний при остеохондрозе не было сказано). Первые 3 раза было очень сложно, т.к. я даже руки не могла нормально поднять. Потом пошло легче. Занимаюсь уже год. Я забыла о головных болях, остеохондрозе и о межреберной невралгии, от которой я страдала с подросткового возраста. Насчет уменьшения талии ничего сказать не могу, никогда такими проблемами не страдала. Но жить стало легче.

  41. Занимаюсь второй месяц, без пропусков, плюс занятия фитнесом 2 раза в неделю, результат налицо — минус 4 кг, осанка выпрямилась. Не замеряю окружностей талии, бедер и груди, но вес проверяю регулярно. Рекомендую всем, кто не безразличен к своей внешности.

  42. Я делаю это упражнение всего 3 дня. Обратила внимание, что после него слегка повышается давление. Но в моем случае это даже неплохо, так как я гипотоник. И спину все время хочется держать ровно. И занимаясь йогой сегодня, обратила внимание, что некоторые позы на скручивание позвоночника делаются гораздо проще. Хотя боли в спине довольно- таки чувствительные. Буду продолжать делать, мне кажется метод должен дать хороший результат.

  43. Спасибо, Юлия, за ценные наблюдения! Они дополняют представления о методе Фукуцудзи.

  44. Добрый день! Скажите, пожалуйста, можно ли применять метод при межпозвонковой грыже поясничного отдела?

  45. Здравствуйте, Лилия! Не стоит лечиться по рецептам из интернета. Лучше спросите у врача. Так Вы точно себе не навредите.

  46. Добрый день. Сегодня попробовала сделать это упражнение.Мне 44 года. Сама я полная, долгое время болит спина . После рождения второго ребенка разошлись тазобедренные кости .
    С трудом выдержала 5 минут, валик сделала из полотенца получился среднего размера , но упругий. Очень сложно удержать руки и ноги в этом положении. Появляется дрожь в руках, как могла старалась распрямить логти. Ощущения после очень интересные и необычные. Спину хочется держать ровно. поясница болит, но терпимо. В общем думаю можно попробовать , если помогает позвоночнику и осанке.
    На какие-то особые чудеса не надеюсь, насчет похудения согласна, что надо меньше есть или правильно питаться и делать другие упражнения.
    Цель — выпрямить осанку и если получится избавиться от болей в спине.
    Всем удачи и здоровья!

  47. Здравствуйте! У ребенка немножко выпирает правая грудная кость, может данная методика помочь с этой проблемой??

  48. Евгений, не стоит лечить ребенка по сведениям из интернета — можно навредить. Обратитесь к хорошему врачу.

  49. Попробовала в первый раз.Почувствовала растяжку,легкий дискомфорт,но в общем и целом совсем не сложно.В районе поясницы ощущала тепло,даже чрезмерное тепло…Это нормально?

  50. Здравствуйте, делаю упражнение около недели. Начались тянущие боли внизу живота. УЗИ показало расширение сосудов малого таза. Может ли это быть связано с этим упражнением?

  51. здравствуйте,после родов есть небольшой живот и бока, поможет ли мне этот метод убрать их?сама стройная но вот ….

  52. Здравствуйте! У меня боли в спине во всех отделах и голове. Начала класть валик подн грудь несколько дней назад, ощущения болезненные, но после становится вроде лучше. Согласна что нужна консультация специалиста, только где ж его найти.

  53. Здравствуйте!! а как правильно сделать если я хотела сначала валик под пупок ..потом под грудь….или их лучше разделить не совмещать за одно занятие? и сколько минут если можно совмещать..спасибо.

  54. Здравствуйте! Начала заниматься с августе, прозанималась неделю, потом перестала- эффект был налицо, спина не болела. Сейчас начала опять, чувствую, как тазобедренные кости смещаются, у меня плоскоступие, но ходить стало легче, мне 59 лет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *