Как разогнать обмен веществ: три важных правила

как разогнать обмен веществКак разогнать обмен веществ? Это сделать несложно, если знаешь и правильно применяешь три важных правила быстрого метаболизма. «Навешивая» на них, как на скелет, способы разгона, можно самостоятельно получить ускоренный обмен веществ, сулящий множество бонусов: здоровье, энергичность, стройность, молодость и красоту.

3 важных правила быстрого метаболизма

  1. Правильное питание правильной едой.

Крепкий дом не возвести, строя «абы как» и подменяя цемент песком. Так и со стройкой-метаболизмом: невозможно создавать крепкие органы и тело, употребляя подозрительный фастфуд, сдобренный майонезом, и питаясь, когда придется.

  1. Непрерывная химическая реакция.

Кислород – основа внутреннего химического производства. И мы должны обеспечить им все «закоулки» тела вплоть до мельчайшего капилляра.

Как? – Дышать свежим воздухом и напитывать тело полученным кислородом.

  1. Доставка и эвакуация.

Жидкость в теле не должна останавливаться. Она «перевозит» по сосудам питательные вещества, кислород и «бойцов невидимого фронта» к месту вторжения бактерий и «сборщик» отходов жизнедеятельности.

Как разогнать обмен веществ

Зная 3 важные правила быстрого метаболизма, несложно и самим, не будучи врачами-профессионалами, догадаться, что хорошо для нашего метаболизма (ссылка на нужную статью в конце).

Итак, разгоняемся:

1) Регулярно питаемся до 5-6 раз в день небольшими порциями и разнообразной едой, подобранной согласно правилам совместимости. Обязательно соблюдение соотношения белков, жиров и углеводов, присутствие свежей растительной пищи и богатых клетчаткой медленных углеводов.

2) Длительно пребываем на свежем воздухе и напитываемся кислородом. Подходят для этой цели и прогулки, и следование пешком на работу – с работы, и пробежки в парке, и «маевки» на берегу реки.

3) Постоянно двигаемся, чтобы разгонять полученный кислород и ускорить кровоток. С этой целью любая, даже малозатратная физически, зарядка становится «таблеткой здоровья». Поэтому прохаживаемся по офису, ходим по кабинетам, заменяем телефон живым общением, а дома – танцуем с пылесосом, завариваем чай, готовим есть, забиваем гвозди (можно в диван 🙂 ).

4) Качаем мышцы, потому что они – наше второе сердце и помогают перегонять кровь. Чем сильнее мускулы, тем легче сердцу и быстрее метаболизм.

5) Пьем воду. Этим мы улучшаем транспортные и эвакуаторные функции крови и совершенствуем защиту от болезней.

6) Массаж, баня и сауна разгоняют кровь и другие жидкости нашего тела и тренируют сосуды. Тепловые процедуры также отлично раскрывают поры и помогают телу дышать и избавляться от шлаков.

7) Устраиваем отдых телу – разгрузочные дни, лечебное голодание (не путать с диетой!), достаточный сон.

-----------------

Как разогнать обмен веществ? - Заботиться о своем теле с помощью правильной еды, чистой воды и естественных для него физических удовольствий.

Теперь задумайтесь, и у вас непременно получится придумать для себя десяток-другой приятных способов ускорить обмен веществ и одновременно скрасить ими свою жизнь. Кстати, секс тоже отлично подходит 🙂 .

P.S. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс.

Важно: «Как ускорить обмен веществ, или 3 кита быстрого метаболизма».

Полезно:

- «Как улучшить обмен веществ в организме уже сейчас»;

- «Нарушение обмена веществ: признаки, причины, устранение».

Все статьи об обмене веществ: http://shas-live.com/polnyiy-spisok-statey-rubriki-metabolizm.

Свежее: «Как повысить обмен веществ (советы тренера по ЗОЖ из Иллинойса)».

 

George Riddler


Как разогнать обмен веществ: три важных правила: 2 комментария

  1. Самый простой и здоровый способ разогнать метаболизм — дробное питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *